Qorxu və narahatlıq tez-tez birlikdə baş verir, lakin bu şərtlər bir-birini əvəz edə bilməz. Semptomlar adətən üst-üstə düşsə də, bu duyğularla bir şəxsin təcrübəsi kontekstinə görə fərqlənir. Təhlükə bilinməyən və ya başa düşülən bir təhlükə ilə əlaqəli olsa da narahatlıq bilinməyən və ya zəif müəyyən bir təhlükədən qaynaqlanır.
Qorxu və narahatlıq Stress cavab vermək
Qorxu və narahatlıq həm də müəyyən təhlükələrə oxşar cavablar verir.
Ancaq bir çox ekspertlər iki arasında əhəmiyyətli fərqlər olduğuna inanırlar. Bu fərqliliklər ətraf mühitimizdə müxtəlif streslərə necə reaksiya verə biləcəyini göstərir.
Əzələ gərginliyi, ürək dərəcəsinin artması və nəfəs darlığı təhlükəyə reaksiya ilə əlaqəli ən əhəmiyyətli fizioloji simptomları göstərir. Bu bədən dəyişiklikləri bizim sağ qalmamız üçün lazım olduğuna inanan bir doğuşdan gələn mübarizə və ya uçuş təzyiqi nəticəsində ortaya çıxır. Bu stress mülahizəsi olmadan, ağlımız xəbərdarlıq edən təhlükə siqnalı almırdı və bədənimiz təhlükə ilə üzləşəndə qaçmaq və ya qalmaq və döyüşməyə hazırlaşa bilməyəcəkdi.
Anksiyete
Müəlliflər Sadock, Sadock və Ruiz (2015) görə, narahatlıq "diffuz, xoşagəlməz, qeyri-müəyyən bir təhlükə mənbəyidir". Bu, çox vaxt qeyri-dəqiq və ya bilinməyən təhlükəyə cavabdır. Məsələn, qaranlıq bir küçədə gedərkən düşünün. Bir az narahatlıq hiss edə bilər və bəlkə də mədəinizdə bir neçə kəpənək var.
Bu duyğular bir qəribin bir kolun arxasından atlaya biləcəyi ehtimalı və ya başqa bir şəkildə sizə yaxınlaşması və zərər verə biləcəyi narahatlıqdan qaynaqlanır. Bu narahatlıq bilinən və ya xüsusi bir təhlükənin nəticəsidir. Əksinə, dərhal ortaya çıxa biləcək təhlükələrin mümkünlüyünü nəzərə alacaqsınız.
Anksiyete tez-tez bir çox narahat somatik hissi ilə müşayiət olunur. Anksiyete ən ümumi fiziki simptomları bəzi daxildir:
- Baş ağrıları
- Muscle ağrı və gərginlik
- Uyku bozuklukları
- Xüsusilə baş, boyun, çənə və üzdə bədən boyu hiss olundu
- Sinə ağrısı
- Qulaqlarda zəng və ya zərbə
- Həddindən artıq tərləmə
- Sarsıntı və dəhşət
- Soyuq titrəmələr və isti fışqırıqlar
- Hızlandırılmış ürək dərəcəsi
- Uyuşma və ya karıncalanma
- Depersonalizasiya və derealizasiya
- Mədə və ya ürək bulanması pozulur
- Nəfəs darlığı
- Sənin kimi deli gedirsən
- Başsızlıq və ya zəif hiss
Qorxma
Qorxu bilinən və ya qəti bir təhlükəyə duyulan həssas cavabdır. Məsələn qaranlıq bir küçədə gəzirsinizsə, kimsə sizə silah tapır və "bu bir çubuq" deyirsə, ehtimal ki, bir qorxu reaksiyasıdır. Təhlükə real, dəqiq və dərhaldir. Qorunun dəqiq və indiki məqsədi var.
Cavabın mərkəzinin fərqli olmasına baxmayaraq (real və təsəvvürlü təhlükə), qorxu və narahatlıq bir-birinə bağlıdır. Qorxu ilə üzləşəndə, insanların əksəriyyəti narahatlıqla təsvir olunan fiziki reaksiyaları yaşayacaqlar. Qorxma narahatlığa səbəb olur və narahatlıq qorxuya səbəb ola bilər. Ancaq ikisi arasında olan incə fərqlər sizin əlamətlərin daha yaxşı başa düşülməsini təmin edəcək və müalicə strategiyaları üçün əhəmiyyətli ola bilər.
Qorxma və narahatlıq üçün yardım
Qorxu və narahatlıq bir çox psixi sağlamlıq şəraiti ilə bağlıdır. Ən çox bu hisslər xüsusi fobiyalar , agorafobiya , sosial anksiyete pozuqluğu və panik bozukluğu kimi anksiyete bozukluklarına bağlıdır. Qorxu və narahatlıq idarəolunmaz hala gəldikdə, həkiminizlə görüşə gəlin.
Həkiminiz, qorxu və narahatlığınızın mümkün səbəbini müəyyənləşdirmək üçün mövcud simptomları və tibbi tarixinizi müzakirə etmək istəyir. Oradan, həkiminizə bir diaqnoz qoymağı və ya daha çox qiymətləndirmə üçün xüsusi bir müalicəçiyə müraciət et. Diaqnoz qoyulduqdan sonra, qorxu və narahatlığınızın azaldılmasında və idarə olunmasında kömək edə biləcək bir müalicə planına başlaya bilərsiniz.
Mənbə:
Sadock, BJ, Sadock, VA & Ruiz, P. "Kaplan və Sodokun Psixiatriya Təqdimatı: Davranış Elmləri / Klinik Psixiatriya, 11. Edition" 2015 Filadelfiya, PA: Wolters Kluwer.