Bəzən nəzərə alınmırsa, Pasxa bayramı sevdiyi birinin ölümü ilə üzləşən kimsə üçün çətin olur. Yalnız sakatlananlar Pasxa ilə əlaqəli ənənələri, ritualları və yığıncaqlarından zövq almaqla kifayətlənməyəcək, lakin bayram həmçinin sevimli ailə üzvünün və ya dostunun zərərin hisslərini birləşdirən, mövcud olmadığını vurğulamalıdır.
Bu məqalə sevilən birinin ölümü ilə üzləşdiyiniz təqdirdə Pasxa bayramı ilə mübarizə aparmaq üçün beş məsləhət təklif edir.
Pasxa işlərini təqdim et
Böyüklər tez-tez Pasxanın qeyri-dini aspektlərini "uşaq bayramı" kimi və onların böyüdükləri bir şey kimi görürlər, lakin hər bir valideyn bu bayramın əvvəlcədən və arxada nə qədər hazır olduğunu bilir, Bunny və ya Pasxa yumurtası üçün ovlanma həyəcanı. Əlavə olaraq, bir çox ailə Pasxa Bazarında xüsusi bayram tətili üçün bir araya gəlir ki, bu da çoxlu planlaşdırma, alış-veriş, yemək, təmizlik və s. Tələb edir.
Əgər bu il sizin xüsusi Pasxa ənənələrinizin tələb etdiyi səyləri hiss etmirsinizsə, yaxud ölənlərin sevdiyi bir adətən bu işləri görsəniz, ailə üzvlərinizdən və / və ya dostlarınızdan kömək istəməkdən qorxma . Sevilən birinin ölümü ilə nəticələnən qayğım, itkin düşmüş insanların üzərindəki əsl fiziki, zehni və emosional itkiyə səbəb olur və müxtəlif səbəblərdən bu dəfə "adi" bayram tətilinizi dəstəkləmək üçün enerji və / və ya maraqların olmaması ola bilər.
Buna görə də, yardım üçün ən yaxşısı olanları soruşun və bu anda yerinə yetirəcəyiniz hiss etmirsinizsə, hər hansı bir vəzifəni və ya vəzifənizi verin - istəkli olduqda və ölümündən sonra kimsə kimi hiss edə biləcəyinizə həssas qalın.
Lazım olsa Pasxa ibadətini atlayın
Birinin yaxınlığındakı ölümdən sonra, çoxlu sayda fərdi şəxslər dini / mənəvi inanclarına və ümumilikdə onların imanına şübhə edirlər.
Bu hisslər ölüm ani, gözlənilməz və ya faciəli hallarda, ya da yeni doğan, körpə, uşaq və ya "vaxtından əvvəl ölən hər kəsin itkisi" sonrasında baş verə bilər.
Bundan başqa, kədər bir zərər ilə başa çatdırmaq üçün çalışırıq kimi, adi davranışımızda əhəmiyyətli dəyişikliklərə səbəb ola bilər. Adətən, başqalarının şirkətini axtaran və / və ya zövq alan insanlar adi haldan daha tək qalmaq arzusunda ola bilərlər və ya sadəcə ictimaiyyətə çıxmağı düşünmürlər. Halbuki, başqaları, onların daxili ağrı və əzabından ötəri onu bir yerdə saxlaya bilməyəcəkləri və ya "cəsur bir üz qoymaları" mövzusunda narahatdırlar.
Səbəbdən asılı olmayaraq, Pasxa ənənələriniz ibadət xidmətinə qoşulduqda, ancaq bunu hiss etmirsiniz və ya çox duygulu olmağınızdan narahat olursunuzsa, özünüzə bir keçiş verin və bu il atlayın . Əksinə, bu bayramı daha yaxşı başa düşmək üçün nə etməli olduğunuzu ( aşağıda "Çirkin Uğsu" baxın ) görməyin . Bu xüsusi xidmət dövründə oradasınızsa, kilsə və ya ibadət yeriniz toz halına düşməyəcəkdir. Əgər hiss etdiyiniz təqdirdə Pasxa bayramı zamanı gələn il sizin adi iştirakınızı davam etdirə bilərsiniz.
Bayram / Mövsümi əlaqəni gözləyin
Xristian dini ənənələrində, Pasxa bazar günü "dirçəliş", yəni üç gün əvvəl çarmıxa çəkilməsindən ölümündən sonra İsa'nın dirilişi.
Daha geniş, dünyəvi baxımdan, Pasxa bayramı çox vaxt insanlar üçün baharın əlamətdar yazılarının daha çox görülə biləcəyini və həyatın zəfərini ölümlə (yaz və qış) müqayisə edən bir vaxt olduğunu göstərir. Ağaclar və çiçəklər, məsələn Pasxa ətrafında çiçəklənməyə başlayır; qar yağışı və ya qış yağışları, günəşli havanın temperaturu yüksəltməsi kimi azalmağa başlayır; evimizi yenidən açmaq və bir daha açıq havada istifadə etməyə başlama zamanı; və s.
Bu səbəblərdən və bir çoxları, bilinçli və ya olmasa, Pasxa ilə "həyat" ilə birləşmək və mərhumun iştirakı ilə keçmiş xoşbəxt yaz səhəri xatirələrini xatırlamaq ümumi bir şeydir .
Bu bayram / mövsümi dernek Pasxa ətrafında baş verən zərərlərinizi tetikleyebilir və ya daha da gücləndirə bilər, buna görə də bu əlaqəni anlamaq və hətta gözləməyin vacibdir, belə ki, daha çox səmimi bir şəkildə sizin qəminizlə öhdəsindən gələ bilərsiniz.
Çocuğunuzla danışın
Bu il Pasxa ilə mübarizə aparmaq üçün özünüzü tapdığınız və bir uşağınız varsa, bayramınız da yaxınlarınızın itkisini izləyən uşaqlarınız üçün də çətin ola bilər. Uşaqlara ölümlə bağlı danışmaq nadir haldır, ancaq bir uşaq sevilən birinin ölümündən sonra çoxu böyüklərdən daha çox dərk edir və ya fərqlənir (fərqli dərəcə). Uşaqlarınızın ətrafında itkisi barədə danışmırsınızsa belə, hələ də göstərdiyiniz qeyri-şifahi göstərişləri, məsələn, uşağınızın əhval-ruhiyyəsini və / və davranışını təsir edə biləcək xaos, gözyaşları və ya depressiya kimi ala bilərlər.
Təəssüf ki, bəzi valideynlər / qəyyumlar, uşaqlar və yeniyetmələr haqqında bir və ya daha çox kədər ilə bağlı miflərə inanırlar, məsələn, gənc uşaqlar ürəkaçan deyil, tez itkisindən qurtarırlar və ya ölüm haqqında danışaraq uşaqları travma etməmək yaxşıdır. Çocuğunuzun nə qədər yaxşı başa düşdüyünü və ya "bildiyini" və ya anladığını bilmədiyinizi düşünmürsəniz, Pasxa bayramı uşağınızın xüsusi bir kitabı oxumaqla birlikdə öz kədərlərini ifadə etməyə kömək etmək üçün böyük bir fürsət təklif edir . xatirə ağacı və ya çalı, ya da sadəcə duyğularınız haqqında dürüst, açıq söhbətə malikdir. Çocuğunuzun kədər cavabını qiymətləndirmək və anlamaq üçün vaxt ayırdığınız zaman yalnız ona və ya prosesinə sağlam bir şəkildə kömək etməyinizə kömək edə bilər, ancaq sizdən heç kimin kədərinizdə tək olmadığını gücləndirəcəkdir.
Çirkin Uğlu
Bizim barmaq izlərimiz kimi, sevilən birinin ölümünə cavab verən yol unikaldır. Yuxarıda qeyd etdiyimiz kimi, qəm və qayğımız bədənlərimizə, zehinlərimizə, ürəklərimizə və ürəklərimizə əsl fiziki, zehni və emosional zəhmət çəkir, amma heç bir iki nəfər eyni şəkildə zərər görmür. Bəzi şagirdlər, məsələn, qəm-qoruma qrupundan dəstək alacaqlarsa, digərləri dost və ya ailə üzvlərinin köməyi və yoldaşlığı, yaxud tək-tək, içə və özəlliklə itkisi ilə mübarizə aparmağa çalışacaqlar. Hələ, başqaları özlərini layihə, ehtiras və ya hobbi ilə itirməklə idarə etməyə çalışacaqlar; başqalarına yardım etmək üçün könüllü olaraq; sevdiklərinin xatırlatmalarından qaçmaq üçün bir səfər edərək; və s.
Budur, mərhəmətlə münasibətiniz bir-bir növdür, buna görə də sizin kədərinizdir. Qəmin gözlənilməz "mərhələləri" yoxdur; irəliləmiş olduğunuza və ya hələ getməmiş olduğunuza "səyahət" boyunca heç bir əlamət yoxdur. Ən əsası, sevdiyiniz birinin ölümü üzündən düzgün və düzgün bir yol yoxdur . Buna görə də, sizə kömək edə biləcəyini düşünməsəniz ətrafınızdakı hər hansı bir yaxşı məsləhət məsləhətini və təkliflərini görməyin; bu kiçik bir daxili səsə diqqət etməyin, bunu etmənizi və ya etmirsənsə, özünü günahkar hiss etməyinizi.
Bunun əvəzinə, nə düşündüyünüz və ya hiss etdiyinizi, bu gün, ya da sonrakı bir neçə saat ərzində, hətta növbəti bir neçə dəqiqə ərzində başa düşməyinizə kömək edə bilər . Alış-verişə getməyi düşünürsünüzsə, ya da kurortda yaxud gəzinti üçün kömək edərsinizsə, bunu edin. Pasxa ibadət xidmətinə qoşulmaq kimi hiss edirsinizsə və ya ailənizin tətilini bir-birinə kömək edərsə, onda bunu edin - əgər belə hiss etmirsinizsə və ya öhdəsindən gəlməyinizə kömək etməyəcəyini düşünürsünüzsə. Tələbə doktoru Coronann Bonanno "kədər / travma ilə necə məşğul olduğumuzu" vurğulamaq üçün "çirkin mübarizə" termini hazırlamışdır "mütləq gözəllik bir şey olmalı deyil, yalnız işi görməlidir."
Yardım Məqalələr:
Holiday Grief ilə mübarizə aparmaq üçün Survival strategiyaları
• Uşaqlara Kədər verməyə kömək edən "Ad Oyun"
• Kədərli bir valideynə nə demək lazımdır?
Kədərli bir insana kömək etmək üçün praktiki yollar
Mənbələr:
Ph.D. George A. Bonanno və doktora Anthony D. Mancini, fevral 2008-ci il. Www.pediatrics.aappublications.org . "Potensial travmanın qarşısında inkişaf etmək üçün insan potensialı". 10 Mart 2016 tarixində alındı. Müəllif kolleksiyası.