Psixoloji müdaxilələr tez-tez panik bozukluğunun müalicəsi üçün istifadə olunur. Çaxnaşma hücumlarının və agorafobik simptomların azaldılmasında faydalı olduğu düşünülmüş bəzi ümumi müdaxilələrə aşağıdakılar daxildir:
Bilişsel Davranış Terapiyası (CBT)
Bilişsel davranışçı terapiya (CBT) anksiyete və panik hücumlarını anlamaq və idarə etmək üçün davranış və düşüncə prosesinin əhəmiyyətinə də diqqət yetirir.
Müalicənin mərkəzində qeyri-adekvat, obstruktiv və zərərli davranışlar və simptomların davam etdirilməsinə kömək edən riyazi düşünmə prosesləri iştirak edir. Bir panik hücumu varsa, məsələn, baş verə biləcək və ya baş verməməsi ilə bağlı nəzarətsiz narahatlıq (düşüncələr) müəyyən hallarda (davranışın) qaçınılmasına gətirib çıxara bilər.
CBT, panik bozukluğunun müalicəsi üçün elmi bir şəkildə araşdırıldı. Tədqiqat bu müalicə formasının çaxnaşma və narahatlıq əlamətlərinin bir çoxunun aradan qaldırılmasında təsirli olduğunu irəli sürdü. CBT üsullarından istifadə edərkən, semptomlarınızı idarə etmək üçün artan qabiliyyətlərdə tez nəticə əldə etmək üçün dəyişən fikir və davranışlar üzərində çalışın.
Bilişsel davranış modifikasiyası
Donald Meichenbaum, doktorluq, psixoloq, bilişsel davranışçı terapiyaya etdiyi töhfələrinə görə qeyd etdi. İstenmeyen davranışları dəyişdirmək məqsədilə funksional öz-özünə danışmağı müəyyənləşdirməyə yönələn bilişsel davranış modifikasiyasını (CBM) inkişaf etdirdi.
Meichenbaum davranışları öz-özünə bağlı sözlərin nəticəsi kimi qəbul edir.
Panik bozukluğu, agorafobiya və ya digər narahatlıq pozuntuları tez-tez bərpa etməyə mane ola biləcək müəyyən fikir nümunələri və davranışları ilə nəticələnir. Ancaq düşüncələrinizi dəyişdirsəniz, narahatlıq verən vəziyyətlərə reaksiya necə də dəyişəcək.
Rational Duygusal Davranış Tedavisi (REBT)
Rational duygulu davranış müalicəsi (REBT), Albert Ellis tərəfindən hazırlanmış bir bilişsel davranış üsuludur. REBT müalicəsi üçün müxtəlif narahatlıq pozuqluğunun təsirli olduğu bilinir. REBT-də istifadə edilən bilişsel və davranış üsulları, panik bozukluğunun müalicəsində effektivliyini nümayiş etdirdi.
CBT-nin babası hesab edilən Ellis, xəstələrini psixoloji problemlərinə səbəb olduğuna inandığını düşünən "səmərəsiz inancları" və ya mənfi fikirləri aşkarlamaq və mübahisə etməyə öyrətmək üçün onun texnikasını hazırladı.
Panik Odaklı Psikodinamik Tedavi (PFPP)
Panik mərkəzli psikodinamik psixoterapiya, müəyyən psixoanalitik anlayışlara əsaslanaraq çaxnaşma bozukluğu üçün müalicə formasıdır. Ümumiyyətlə, bu anlayışlar insanın erkən insan təcrübəsi ilə müəyyənləşdirildiyini və bilinçsiz motivləri və psixoloji münaqişələrin cari davranışın əsasını təşkil etdiyini nəzərdə tutur. Şüursuz ağıl və ya bilinçaltı ağrılı duyğular üçün gizlənən bir yerdir. Müdafiə mexanizmləri bu ağrılı duyğuları gizli saxlayır, ancaq bu ağrılı duyğuları şüurlu ağıllara gətirə bilərsə, bunlara müdaxilə edilə bilər və panik bozukluğu və əlaqəli davranışlar semptomları aradan qaldırıla və ya azaldır.
Qrup Müalicəsi
Amerika Psixiatriya Assosiasiyasına əsasən, qrup terapiyasının faydaları aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Bənzər simptomları və çətinlikləri olan başqaları ilə təcrübə təmin edərək ayıbı və stiqmanı azaldır;
- Digər qrup üzvləri tərəfindən modelləşdirmə, ilham və möhkəmləndirmək üçün imkanlar təmin etmək; və
- Sosial vəziyyətlərdə panik semptomları olan qorxu xəstəlikləri üçün təbii olaraq baş verən məruz qalma mühitinin təmin edilməsi.
Cütlər və ailə müalicəsi
Panik pozuqluğu əlamətləri ailə üzvləri və ya digərləri arasında əlaqələri təsir göstərə bilər. Panik xəstəliyin asılılıq ehtiyaclarını həll etmək üçün ailə terapiyası, dəstək məsələləri, ünsiyyət və təhsil əlavə yanaşma kimi faydalı ola bilər.
Ailə müalicəsinin panik bozukluğu olanlar üçün yeganə terapevtik müdaxilə olması tövsiyə edilmir.
Mənbələr:
Corey, Gerald. (2012). Məsləhət və psixoterapiya nəzəriyyəsi və təcrübəsi, 9-cu ed., Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole.
Kaplan MD, Harold I. və Sadok MD, Benjamin J. (2011). Kaplan və Sodokun Psixiatriya Təqdimatı: Davranış Elmləri / Klinik Psixiatriya, 11-ci ed., Philadelphia: Wolters Kluwer.