Müdafiə mexanizmləri insanları təhlükələrdən və düşünmək istəməyən və ya başa düşməyən şeylərdən qoruyan həssas psixoloji cavablardır. Müddəti psixoanalitik müalicədə başlamışdır, ancaq yavaş-yavaş gündüzün dilinə uyğun şəkildə işləmişdir. Birinizi "inkar" olaraq adlandırdığınız və ya "rasyonelleştirici" birisini suçladığınız son dəfə düşünün. Həm bu nümunələr hər iki müdafiə mexanizminə aiddir.
Müdafiə Mexanizmi nədir?
Psixoanalitik nəzəriyyəsində Ziqmund Freud tərəfindən ən çox istifadə edilən bir müdafiə mexanizmi narahatlıqdan qorumaq üçün ego tərəfindən hazırlanmış bir taktika. Müdafiə mexanizmləri şüurlu ağılla başa çatmaq üçün çox çətin olan duyğu və düşüncələrdən qorunmaq fikrindədir. Bəzi hallarda müdafiə etmə mexanizmləri qeyri-münasib və ya istenmeyen düşüncələrə və düşüncələrə şüurlu zehin daxil olmağı düşünür.
Ziqmund Freudun şəxsiyyət modelində eqo həqiqətlə əlaqəli şəxsiyyətin bir hissəsidir. Bununla yanaşı, ego, id və superego çakışan tələblərinə cavab verməlidir.
Id bütün istəkləri, ehtiyacları və impulslarını yerinə yetirmək istəyən şəxsiyyətin bir hissəsidir. Şəxsiyyətlərimizin ən əsas, ən vacib hissəsidir və sosial uyğunluq, əxlaq, hətta istədiyimiz və ehtiyaclarımızı yerinə yetirmək kimi bir şeyləri düşünmür. Superego egou idealist və əxlaqi bir şəkildə hərəkət etməyə çalışır. Şəxsiyyətin bu hissəsi valideynlərimizdən, digər ailə üzvlərindən, dini təsirlərdən və cəmiyyətdən əldə etdiyimiz daxili mənəviyyat və dəyərlərdən ibarətdir.
Anksiyete ilə mübarizə aparmaq üçün Freud müdafiə etmə mexanizmləri eqonu id, superego və reallıq yaratdığı münaqişələrdən qoruduğuna inanırdı.
Eqo istəklərimizin, həqiqətin məhdudiyyətlərinin və öz əxlaq normalarımızın tələbləri ilə məşğul olanda nə baş verir? Freydin fikrincə, narahatlıq insanlar qarşısını almaq istəyən xoşagəlməz daxili dövlətdir. Anksiyete, eqo üçün bir siqnal kimi davranır ki, hər şey onlar lazım olan şəkildə gedir. Nəticədə, ego sonra bu narahatlıq hisslərini azaltmaq üçün bir növ müdafiə mexanizmini istifadə edir.
Anksiyete növləri
Hər cür narahatlıq bərabər yaradılır. Bu narahatlıqlar da eyni mənbələrdən qaynaqlanır. Freyd üç növ narahatlıq təsbit etdi:
- Nöroloji narahatlığı , id iddialarının nəzarətini itirəcək və qeyri-münasib davranışa görə cəza ilə nəticələnəcək bilinçdışı narahatlıqdır.
- Həqiqi həyəcan real dünya hadisələrindən qorxur. Bu narahatlığın səbəbi adətən asanlıqla müəyyən edilir. Məsələn, bir adam iti itə yaxın olduqda it itkisindən qorxur. Bu narahatlığı azaltmaq üçün ən ümumi üsul təhdid edici obyektdən qaçınmaqdır.
- Mənəvi narahatlıq öz mənəvi prinsiplərimizi pozmaqdan qorxur.
Biz bilirik ki, bu mexanizmlərdən istifadə edə bilə bilə bilə bilə bilə bilə bilərik, bir çox hallarda bu müdafiə əsassızlıqla həqiqəti təhrif etmək üçün çalışır. Məsələn, xüsusilə xoşagəlməz bir işlə qarşılaşdığınız zaman, ağlınız dəhşətli tapşırığın qarşısını almaq üçün məsuliyyətinizi unutmağı seçə bilər. Unudulmamaqla yanaşı digər müdafiə mexanizmləri rasyonalizasiya, inkar, təzyiq, proyeksiya, reddetmə və reaksiya formalaşması daxildir.
Bütün müdafiə mexanizmləri qeyri-sağlam ola bilər baxmayaraq, onlar adaptiv ola bilər və normal işləməyə imkan verir. Problemlərin qarşısını almaq üçün müdafiə mexanizmlərinin istifadə olunduğu zaman ən böyük problemlər ortaya çıxır. Psikanalitik müalicədə , məqsəd, müştərinin bu şüursuz müdafiə mexanizmlərini ortaya çıxarmasına və narahatlıq və çətinlik ilə daha yaxşı, daha sağlam mübarizə üsullarını tapmasına kömək etməkdir.
Sigmund Freudun qızı Anna Freud ego tərəfindən istifadə olunan on fərqli müdafiə mexanizmlərini təsvir etdi. Digər tədqiqatçılar həmçinin əlavə müdafiə mexanizmlərinin müxtəlifliyini təsvir etmişlər.
1 - Deplasman
Heç vaxt işdə həqiqətən pis gün keçirdik və sonra evə getdiniz və ailə və dostlarınıza xəyanət etdinizmi? Sonra yerdəyişmənin eqo müdafiə mexanizmini yaşamışsınız.
Deportasiya insanlara və ya daha az təhlükə altında olan obyektlərə xəyal qırıqlığını, hisslərimizi və impulsları götürməyi nəzərdə tutur. Köçürülmüş təcavüz bu müdafiə mexanizminin ümumi nümunəsidir. Negativ nəticələrə gətirib çıxara biləcək yollarla (məsələn, müdirimizlə mübahisə etməklə) qəzəbimizi ifadə etmək əvəzinə, biz əvəzində heç bir təhlükə yaramayan bir şəxsə və ya obyektə (həyat yoldaşımız, uşaqlarımız və ya ev heyvanları kimi) qarşı hirsimizi ifadə edirik.
2 - imtina
Denial yəqin ki, insanların reallıqla qarşılaşa bilmədiyi və ya açıq-aydın bir həqiqəti qəbul edən vəziyyətləri (yəni "O, inkar edir") təsvir etmək üçün tez-tez istifadə edilən ən tanınmış müdafiə mexanizmlərindən biridir. Denial, bir şeyin meydana gəldiyini ya da hazırda meydana gəldiyini qəbul etməyi və ya qəbul etməyi açıq bir imtina edir. Narkomanlar və ya alkoqoliklər tez-tez problem olduqlarını inkar edirlər, travmatik hadisələrin qurbanı isə hadisə baş verdiyini inkar edə bilər.
Eqonun fərdlərin öhdəsindən gəlməyəcəyi şeylərdən qorumaq üçün imtina funksiyaları. Bu, bizi narahatlıq və ya ağrıdan xilas etsə də, inkar, enerji əhəmiyyətli bir investisiya tələb edir. Buna görə də, bu qəbuledilməz hissləri şüurlu şüurdan saxlamaq üçün digər müdafiəçilər də istifadə olunur.
Bir çox hallarda bir şeyin doğru olduğunu sübut edən çoxlu sübutlar ola bilər, amma şəxs özü varlığını və ya həqiqətini inkar etməyə davam edəcək, çünki üzləşdiyi üçün çox narahatdır.
Denial bir həqiqətin və ya həqiqətin mövcudluğundan imtina etməklə düzəldilə bilər. Digər hallarda, bir şeyin doğru olduğunu qəbul etməli, ancaq əhəmiyyətini minimuma endirəcəkdir. Bəzən insanlar həqiqəti və həqiqətin ciddiliyini qəbul edəcəklər, lakin onlar öz məsuliyyətlərini inkar edəcək və əvəzinə digər insanları və ya digər xarici qüvvələri günahlandırırlar.
Bağımlılıq ən tanınmış imtina nümunələrindən biridir. Maddə istifadəsi problemindən əziyyət çəkən insanlar tez-tez düzəldilmiş davranışlarının problemli olduğunu inkar edirlər. Digər hallarda, onlar narkotik və spirtli içkilərdən istifadə etdiyini etiraf edə bilər, lakin bu maddənin istismarı problem olmadığını iddia edə bilərlər.
3 - Repressiya və təzyiq
Repressiya başqa tanınmış müdafiə mexanizmidir. Təzyiq məlumatları şüurlu məlumatlandırmanın həyata keçirilməsini təmin edir. Ancaq bu xatirələr təkcə yox deyil; davranışımızı təsir etməyə davam edirlər. Məsələn, bir uşaq kimi zorakılıqla əlaqədar istintaqı bıçaqlayan bir insana sonradan əlaqələrin qurulması çətinlik çəkir.
Bəzən biz istənməyən məlumatları basqı kimi tanınan şüurumuzdan çıxartmaqla bilinçli şəkildə edirik. Ancaq əksər hallarda narahatlığa səbəb olan bu xatirələrin şüurumuzdan çıxarılması şüurlu şəkildə meydana gəlir.
4 - Sublimasiya
Sublimasiya bu davranışları daha məqbul bir forma çevirməklə qəbuledilməz impulsları hərəkət etməyə imkan verən bir müdafiə mexanizmidir. Məsələn, həddindən artıq hiddətlə üzləşən bir adam, həyəcanlanmanın ventilyasiya üsulu olaraq kick-boks ala bilər. Freud inanırdı ki, sublimasiya insanlara sosial cəhətdən məqbul şəkildə işləməyə imkan verən yetkinlik əlaməti idi.
5 - Layihə
Proyeksiya, qəbul edilməyən keyfiyyətləri və ya duyğularını alaraq və digər insanlara bağlayan bir müdafiə mexanizmidir. Məsələn, kimsə üçün güclü bir sevilməzsə, onu yerinə yetirməyinizə inanırsınız. Proyeksiya istək və ya impulsun ifadə edilməsinə imkan verir, ancaq eqonun tanımadığı bir şəkildə, narahatlıqları azaldır.
6 - intellektualizasiya
Zehinləmə, hadisələri soyuq, klinik cəhətdən düşünərək narahatlığı azaltmaq üçün çalışır. Bu müdafiə mexanizmi vəziyyətin stresli, emosional cəhəti barədə düşünməməyə və bunun əvəzinə yalnız intellektual komponentə diqqət yetirməyə imkan verir. Məsələn, bir terminal xəstəliyi olan bir şəxs, xəstəliyin qarşısını almaq və vəziyyətin reallığından uzaq durmaq üçün xəstəliyə dair hər şeyi öyrənməyə odaklana bilər.
7 - Rationalisation
Rationalisation - davranış üçün əsl səbəbləri aradan qaldırmaqla, qəbul edilə bilməz davranışları və ya rasional və ya mantıksal bir şəkildə hisslərini özündə əks etdirən müdafiə mexanizmi. Misal üçün, bir tarixdən imtina edən bir şəxs, vəziyyətin rasyonallaşmasına səbəb ola bilər ki, onlar başqa birinə də cəlb edilmir. Tələbə hazırlıq çatışmazlığı yox, yoxsul imtahan hesabını təlimatçı üzərində günahlandırır.
Rationalisation yalnız narahatlıq qarşısını deyil, həm də öz müqəddəratını və özünü konsepsiyasını qorumaq bilər. Müvəffəqiyyət və ya uğursuzluqla qarşılaşdıqda, insanlar uğursuzluqları digər insanlara və ya xarici qüvvələrə görə məsuliyyətə cəlb edərkən öz keyfiyyətləri və bacarıqlarına nail olmaq üçün meyl edirlər.
8 - Regresiya
Stressli hadisələrlə qarşılaşdıqda insanlar bəzən mübarizə strategiyalarından imtina edirlər və əvvəlki inkişafda istifadə olunan davranış nümunələrinə qayıdırlar. Anna Freud bu müdafiə mexanizmini tənzimləməyə çağırdı və insanların fiksasiya etdiyi psixoseksual inkişaf mərhələsindən davranışlarını həyata keçirir. Məsələn, daha əvvəlki bir inkişaf mərhələsində təyin olunan fərd xoşagəlməz xəbərlər eşidilməklə ağlaya bilər.
Regresiya ilə əlaqəli davranışlar, şəxsin təyin olunduğu mərhələdən asılı olaraq çox fərqlənə bilər. Şifahi mərhələdə fərdiləşdirilmiş fərdi yemək və ya həddindən artıq siqaret çəkməyə başlaya bilər və ya çox şifahi təcavüzkar ola bilər. Anal mərhələdə bir fiksasiya həddindən artıq təmizlik və ya qarışıqlıqla nəticələnə bilər.
9 - Reaksiya formalaşması
Reaksiyanın formalaşması qarşılıqlı duyğu, dürtü və ya davranışları alaraq narahatlığı azaldır. Reaksiya formalaşmasına nümunə, həqiqi hisslərinizi gizlətmək üçün çox həssas bir şəkildə sevdiyiniz bir kəsə kömək edəcəkdir. Niyə insanlar bu şəkildə davranırlar? Freudun fikrincə, onlar tam fərqli davranaraq öz əsl hisslərini gizlətmək üçün müdafiə mexanizmi kimi reaksiyanın formalaşmasında istifadə edirlər.
10 - Digər Müdafiə Mexanizmləri
Freud əvvəlcə orijinal müdafiə mexanizmlərini təsvir etdikdən sonra, digər tədqiqatçılar narahatlığı azaltmaq üçün digər üsulları təsvir etməyə davam edirlər. Bu müdafiə mexanizmlərindən bəziləri aşağıdakılardır:
Aktyorluq: Bu cür müdafiədə fərdi daxili duyğuları əks etdirməmək əvəzinə əməllərlə məşğul olmaqla stressla mübarizə aparır.
Affiliasiya: Bu, digər insanlara dəstək üçün müraciət edir.
Nəzərdə tutulan qadağan: Bu cür müdafiədə fərd öz məqsədlərinin dəyişdirilmiş bir formasını qəbul edir (yəni peşəkar idmançı deyil, orta məktəb basketbol məşqçisi olmaq).
Altruizm: Başqalarına kömək etməklə daxili ehtiyacları ödəmək.
Qaçınma: xoşagəlməz obyektlər və ya vəziyyətlərlə qarşılaşmaqdan və ya qarşılaşmadan imtina edin.
Tazminat: Başqasının uğursuzluqlarını ödəmək üçün bir sahəyə sıxışdırmaq.
Yumor: Bir vəziyyətin məzəli və ya istehzalı aspektlərinə toxunur.
Pasif təcavüz: Dolayı qəzəbi dolayı ifadə etmək.
Fantaziya: Zehin içində təhlükəsiz bir yerə çəkilərək reallıqdan qaçın.
Aldanma: Bu, bir insanın düşüncələrini, düşüncələrini və davranışlarını düşünməməsi üçün hazırlamağı nəzərdə tutur. Birinin hisslərini incitdiyiniz təqdirdə, narahatlıqlarınızı aradan qaldırmaq üçün yaxşı bir şey təklif edə bilərsiniz.
Müdafiə mexanizmləri tez-tez mənfi reaksiyalar kimi düşünülsə də, hamımızın onlara lazım olan vəziyyətə odaklanmalarına imkan verən, çətin dövrlərdə stressi müvəqqəti olaraq dayandırmaq və özünə güvənməyi qorumaq lazımdır. Bu müdafiələrin bəziləri başqalarına nisbətən daha faydalı ola bilər. Məsələn, stresli, narahatlıq doğuran bir vəziyyətin aradan qaldırılması üçün yumor istifadə edərək əslində adaptiv müdafiə mexanizmi ola bilər.
Bir sözdən
Ən məlum müdafiə mexanizmlərindən bəziləri gündəlik dilin ümumi bir hissəsinə çevrilmişdir. Kimsə qarşılaşdıqları problemin "inkarında" olduğunu təsəvvür edə bilərik. Biri şeyləri yerinə yetirmək üçün köhnə yola düşdükdə, biz onları əvvəlki inkişaf nöqtəsinə "geriləyərək" deyirik.
Müdafiə mexanizmlərinin yaxşı və pis ola biləcəyini xatırlamaq vacibdir. Eqosunu stressdən qoruyan və sağlam bir çıxış təmin edərək faydalı bir rol oynaya bilərlər. Digər hallarda, bu müdafiə mexanizmləri sizi reallıqdan döndərə bilər və özünü aldatma forması kimi çıxış edə bilər.
Müəyyən müdafiə mexanizmlərindən çox istifadə edərək həyatınıza mənfi təsir göstərdiyini nəzərə alsanız, daha çox məsləhət və yardım üçün həkim, psixoloq və ya digər psixoloq ilə məsləhətləşin. Müdafiənin müxtəlif növlərini müəyyənləşdirə bildiyiniz üçün müdafiə mexanizmlərinizin viktorina alınmasını nəzərə al.
> Mənbələr:
> Burgo, J. niyə bunu edirəm? Psixoloji Müdafiə Mexanizmləri və Yaşadıqları Gizli Yolları. Chapel Hill, NC: Yeni Rise Press; 2012.
> Corey, G. Məsləhət və Psixoterapiya nəzəriyyəsi və təcrübəsi (8-ci ed.). Belmont, CA: Thomson Brooks / Cole; 2009.