Bağımlılıqla mübarizə aparan birini tanıyan insanlar tez-tez bir addict dosta və ya qohumuna kömək etmək üçün necə təəccüb edirlər. Bacardığınız bir insan üçün cəhd və yardım almaq qərarı asandır. Xoşbəxtlikdən, sizin dəstəyinizlə, onların bağımlılığını aradan qaldırmaq üçün daha çox şans var. Hər bir vəziyyət unikaldır, amma bu tapşırığa yaxınlaşmağa kömək edəcək bir sıra ümumi qaydalar var.
Çətinliklər gözləyir
Bağımlılığı ilə maraqlanan birinizə kömək etmək üçün bir çox səbəblər var:
- Onlar bir problem olduqlarını qəbul edə bilməzlər.
- Onlar nə etdiklərini dəyişdirmək istəmirlər.
- Onlar, məsələn, işlərini itirmək, həbsxanaya gedirlər.
- Onlar xəcalətli hiss edə bilərlər və sizinlə müzakirə etmək istəmirlər.
- Şəxsi problemləri peşəkarlıqla müzakirə etmə mövzusunda çətinlik çəkirlər.
- Bunlar, daha çox narahat edən bir problemlə üzləşməyin bir yolu olaraq addiction ilə məşğul ola bilər.
Heç bir asılılığı olmayan kimsə üçün sürətli və asan bir yol yoxdur. Bir asılılığı aradan qaldırmaq böyük iradə və qətiyyət tələb edir, buna görə də onlar nə etdiklərini dəyişdirmək istəmirlərsə, yardım almaq üçün onlara razı salmağa çalışırlar, işləmək çətin deyil.
Bununla yanaşı, sevdiyiniz kişinin uzun müddət ərzində dəyişiklik etməyə kömək edəcəyi addımlar ata bilərsən və sevdiyiniz bir adamla asılılığı ilə başa çatmağa kömək edəcəksiniz.
Addım 1: Trust yaratmaq
Bağışlayan şəxs artıq etibar etdiyinə görə bunu etmək çətin ola bilər. Buna baxmayaraq, hər iki tərəfə güvənməyin dəyişiklik barədə düşünməyə kömək etməsi üçün vacib bir addımdır. Güvən kömək etməyə çalışırıqsa belə asanlıqla zəiflədilir.
Aşağıdakı etibar edənləri çəkinin:
- Bağışlayan adamın tənqid edilməsi, tənqid edilməsi və dərs verilməsi.
- Çağırış, adı çağırmaq və şişirtmək (özünüzü vurğulamaqla belə).
- Bağımlı davranışlarla məşğul olmaq, özünüzü həddindən artıq həssaslıqla (özünüzü ikiyüzlü hesab edirsiniz).
Bunu unutmayın:
- Yalnız bağımlısı insana kömək etmək istəməyinizə baxmayaraq, onları nəzarət etməyə çalışdığınızı düşünürlər və bu, addictive davranışları daha da cəlb etməyə gətirib çıxara bilər.
- Yəqin ki, ən azı qismən stressi idarə etmək üçün bir addictive davranış istifadə . Əgər aranızdakı atmosfer stresli olsaydı, daha az, daha az asılılıq davranışları etmək istəyirlər.
- İnkişaf etmə iki tərəfli bir prosesdir. Güvən pis davranışla qurulmaqla qurulmamışdır. Sevdiyiniz üçün heç bir etimadınız yoxdursa və bu anda qurula biləcəyini düşünmürsənsə, 2. addımı oxumaq lazımdır.
- Bağımlılığı olan insanlar davranışlarına bir sıra nəticələr çıxana qədər nadir hallarda dəyişirlər. Bağışlayan şəxsin öz hərəkətlərinin nəticələrindən qorunmaq üçün çox sərt davranmayın (özlərinə və ya başqalarına, məsələn, içmə və sürücülük üçün zərərli deyilsə).
Adım 2: Özünüz üçün ilk yardım edin
Bağımlılığı olan bir insanla əlaqədə olmaq çox vaxt streslidir. Stressdən keçdiyinizi qəbul etməli və onu idarə etməyinizə kömək etmək lazımdır, sevdiyiniz insan kimi, özünüzə də kömək etmək üçün vacib bir addımdır.
Addım 3: Əlaqə
Sevdiyiniz adamın öz bağımlılığının bir problem olduğunu və dəyişdirmələri lazım olduğunu bilmək üçün özünü aldatmağı düşünə bilərsənsə da, dəyişməyiniz qərarın özüdür. Dürüst bir şəkildə danışırsınızsa, sevdiyiniz insanları təhdid etmirsə, dəyişiklik barədə fikirləşməyə daha çox güman.
Addım 4: Müalicə prosesi
Müalicə prosesi sizin dostunuz və ya qohumunuzun əldə etdiyi müalicəyə görə dəyişir.
Sevdiyiniz adamın müalicəsində iştirak edirsinizsə:
- Güvənin qurulması üzərində işi davam etdirməyi unutmayın. Sevdiyiniz insanla məsləhətləşmədən əvvəl 1-ci addımı yenidən oxuyun.
- Hissləriniz barədə dürüst ol, nə istəsən, nə də asılılıq sizin üçün olduğu kimi.
- Sevdiyiniz insanları məsləhət verməkdə günahlandırmayın, tənqid etməyin və ya alçaltmayın. Sadəcə olaraq sizin üçün nə oldu.
- Sevdiyiniz adamın etdiyiniz şeylər onların bağımlılığına kömək etdiyini deyirsə, təəccüblənməyin. Açıq bir ağıl ilə qulaq asmağa çalışın.
- Onların dəyişməsini istəyirsən, ehtiyatlı olmağınız yoxdursa da, dəyişməlisiniz. Əgər cəhd etməyə hazır olduğunuzu göstərsəniz, seviləniniz də daha çox cəhd edəcək.
Seviləninizin tək başına müalicəsi varsa:
- Gündəlik həyatda məxfiliyinə hörmət edin. Seviləninizin müalicəsi haqqında dostlara, ailəyə və ya başqalarına məlumat verməyin.
- Tedavidə öz gizliliklərinə hörmət edin. Bu barədə danışmaq istəmirlərsə, nə baş verdiyini sizə xəbər verməyin.
- Narkomanlara kömək etmək üçün problemə qarşı bir çox fərqli yanaşmalar var, ancaq unutmayın ki, dəyişiklik bir gecədə baş vermir.
> Mənbələr :
> Gottman Ph.D., John və DeClaire, Joan. "Əlaqələr müalicəsi: Evlilik, ailə və dostluqların möhkəmləndirilməsi üçün 5 addımdır" Üç Rivers Press, New York. 2001.
Hartney, Elizabeth, Orford, Jim, Dalton, Sue, Ferrins -Brown, Maria, Kerr, Cicely və Maslin, Jenny. "Təmizlənməmiş Ağır İçkilər: Qabiliyyətin və dəyişdirməyə Hazırlığın Niteliksel ve Kantitatif bir Çalışması." Addiction Araşdırmaları və nəzəriyyəsi 2003 11: 317-337.
Sevd EdD, Patricia və Stosney, Steven Ph.D. "Bu mövzuda söhbət etmədən nikahınızı necə yaxşılaşdırmaq olar: sözlərdən ötrü sevgi tapmaq" Broadway Books, New York. 2007.
> Orford, Jim, Dalton, Susan, Hartney, Elizabeth, Ferrins-Brown , Maria, Kerr, Cicely və Maslin, Jenny. "Tərk edilməmiş Ağır İçkilərin Yaxın Qardaşları: Ağır İçməli Perspektivlər və Onların Etkileri". Bağımlılıq Araşdırmaları və Teorisi 2002 10: 439-463.
> Orford, Jim, Natera, Guillermina, Copello, Alex, Atkinson, Carol, Mora, Jazmin, Velleman, Richard, > Crundall , Ian, Tiburcio, Marcela, Templeton, Lorna və Walley, Gwen. "Alkoqol və Narkotik Problemlərlə mübarizə: Üç Müqəddəs Kulturlarda Ailə üzvlərinin Təcrübələri". Routledge: London və New York. 2005.