Duygusal ağrı fiziki ağrı kimi zərərli və zərərli ola bilər
Duygusal ağrı bəzi insanlar üçün bir bağımlılık ola bilər. Kədərlənmə, depressiya, təqsir, ayıb və ya qorxu kimi hissləri ilə boğulan bu duyğular belə bir ümumi və daimə çevrilir ki, hiss etdiyiniz bir hissəsidir və onsuz həyatı təsəvvür edə bilməzsiniz.
Duygusal ağrıya daim məruz qaldığınız zaman beynində bu hisslərdən asılılıq yaradan dəyişikliklər olur. Bu duygusal ağrı əhəmiyyətli və zəifləyici olarkən, uzun müddət davam edərkən fiziki sağlamlığınıza təsir göstərə bilər. Bəzi hallarda emosional ağrı fiziki ağrıya səbəb ola bilər.
Duygusal ağrı tez-tez fiziki ağrıdan daha az ciddi olduğu üçün işdən azad edilərkən, daim duygusal ağrının ciddiyə alınması vacibdir. Bəzi hallarda, duygusal ağrının davamlı nəticələrə gətirməzdən əvvəl bir həkimə ehtiyacınız ola bilər.
Sağlamlığınıza təsir göstərə bilən duyğu ağrısı ilə əlaqəli dörd duyğular vardır.
Kədər
Kədər şişirdilmiş kədər və ya xəyal qırıqlığı hisslərini əhatə edir. Gözyaşlarını boğaraq, bir çox enerjiyi çəkir, buna görə də quru, yüklü və hətta ağrılı və ya yara hiss edir. Drenajlı və ya zəif hiss edilsə, ya da əllərinizin qurğusundan asılıdır.
Kədər düzgün qəbul edilmiş dərmanlarla uğurla müalicə edilə bilən depressiya ilə qarışdırılmamalıdır.
Kədər bir neçə gündən çox davam edir və gündəlik həyatınıza təsir edirsə, tibbi müdaxiləni axtarmaq lazımdır. Həkiminizlə məsləhətləşməlisiniz və özünüzü müalicə etmək üçün istifadə etdiyiniz hər hansı bir spirt ya da dərman haqqında tamamilə dürüst olmağınız lazımdır.
Depressiyadan əziyyət çəkirsinizsə, qəsdən olmağınız onu yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, çünki depressiyaya bəzən spirt və ya narkotik istifadə səbəb olur . Anti-depressantları qəbul etməzdən əvvəl bu bir ehtimal olub-olmadığı barədə doktorunuzla danışın.
Unexpressed Anger
Anger adrenalin rezini açır, bu da əzələ gərginliyi artırır və nəfəs sürətini artırır. Bu "döyüş / uçuş / dondurma" cavabı "mübarizə" hissəsidir. Ekspozisiya olmadan, hirs uzun müddətli gərginliyə səbəb olur və sərbəst buraxılmırsa, qəzəb və ya qəzəbdə partlaya bilər.
Anksiyete
Qəzəbli, narahatlıq, narahatlıq və ya qorxu kimi adrenalin relizlər. Bu, ümumiyyətlə, sıçrayışa, asanlıqla çaşqınlaşmağa, istirahət edə bilməməyə ("uçuş / uçuş / dondurma" reaksiyasının "uçuş" hissəsi və ya hareketsiz ya da vurulmuş bir hissi " döyüş / uçuş / dondurma "cavabı).
Bəzi kəslərdə narahatlıq narahatlıq pozğunluğu əlamətidir və reçeteli dərmanlar kömək edə bilər. Lakin bəzi anti-narahatlıq dərmanları asılılıqdır, belə ki, dərmanlar adətən bilişsel davranışçı terapiya ilə birlikdə təyin edilir. Terapiya narahatlıq simptomlarını daha yaxşı idarə etmək üçün mübarizə strategiyalarının öyrədilməsinə kömək edə bilər.
Anksiyete spirt və ya dərman vasitəsi ilə törədilə bilər, spirt və narkotik maddələrin buraxılması əlamətləri həll edə bilər. Düzgün diaqnoz və müalicə olunmaq üçün hər hansı bir spirt və ya narkotik istifadə haqqında doktorunuza deyin.
Ayıb / ittiham
Ayıqlıq və günahkarlıq tez-tez mədədə "kəpənəklər" və ya çəki hissi ilə nəticələnir. Bədbəxtlik və kronik ağrı olan insanlar arasında ümumi, utanc gizlənməyə və özünüz üçün bir şey etməməyə ehtiyac duyulub.
Azaldılmadıqda, utanc və günahkarlıq bulantı və digər mədə pozğunluqlarına səbəb ola bilər.
> Mənbələr:
Caudill, M. Sizi idarə etməzdən əvvəl Ağrı idarə edir. Üçüncü Edition. New York: Guildford. 2009.
Sadler, J. Ağrı, Narkotiklərsiz Kömək: Kronik Ağrı və Travma üçün Öz-Yardım Kılavuzu. Üçüncü Edition . Rochester, Vermont: Healing Arts Press. 2007.