İş yerində zorakılığa bağlı inkişaf edə biləcək anksiyete bozukluklarına dair təfsir
İş yerində zorakılıq hədəf alanlar üçün travmatik bir təcrübə ola bilər. Əslində, təcrübəni hədəf alan çətinlik, ağrı və qurbanlıq həyatlarının demək olar ki, hər bir hissəsinə təsir edir, onları tək, izolyasiya, depressiya və narahatlıq hiss edir. Bundan əlavə, iş yerinin zorakılıq qurbanının hərəkətə keçməsindən çox müddət keçməməsi ilə deyil, həm də müxtəlif narahatlıq pozuntuları şəklində yenidən görünə bilər.
Anksiyete Bozuklukları İşyerinin Qurbanı Yargılanma Təcrübəsi Nədir?
İş yerində zorakılıq hədəf alan ilk dörd narahatlıq pozğunluğu ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu, panik hücumu, post-travmatik stress pozuqluğu və sosial anksiyete pozuqluğu daxildir.
Ümumi narahatlıq pozuqluğu . Ümumi narahatlıq pozuqluğu olan insanlar tez-tez gündəmə gələn fəaliyyətlərdən yayındıqları narahatlıqlar və qorxularla doludur. Onlar da pis bir şeyin baş verəcəyini israr edən bir hisslə narahat edirlər. Outsiders tez-tez insanların GAD ilə xarakterizə xroniki narahatlıq kimi zaman çox şey narahat edir. GAD-in bəzi fiziki əlamətləri yuxusuzluq, mədə-bağırsaq, narahatlıq və yorğunluq daxildir. İş yerindəki hədəflər hələ narahat olmaqdan qorxur və ya pis bir şeyin baş verəcəyini gözləmir. Axı, iş yerində olduqları hər gün pis bir şey baş verərdi.
Nəticədə bu təkrarlanan stres həyatlarının digər sahələrinə daxil olur və ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğuna çevrilir.
Panik hücumları . Bəzən panik bozukluğu və ya narahatlıq hücumları deyilirsə, bu vəziyyətdən əziyyət çəkən insanlar gözlənilməz və təkrarlanan vahimə hücumları ilə məşğul olmalıdırlar. Hücum zamanı birdən-birə və bir dəfələrlə xəbərdarlıq etmədən tətil edən terror hadisələrini yaşayırlar.
Panik bozukluğunun digər əlamətləri tərləmə, sinə ağrısı, qeyri-müntəzəm heartbeats və boğulma hissi ola bilər. Sui-istifadəçilər də bir epizod yaşanma qorxusu ilə mübarizə edə bilərlər. Bundan əlavə, əgər işlənməmiş vahimə hücumları agorafobiya gətirə bilərsə, qaçışın çətin olacağı yerlərdə olmaq qorxusu. Nəticədə agorafobikalar tez-tez çıxmaqdan qaçınmırlar. Onlar alış-veriş mərkəzləri və ya təyyarələr kimi məhdud boşluqlar kimi yerlərə getməməlidirlər.
Post-travmatik stress pozuqluğu (TSSB) . TSSB, travmatik və ya həyati təhlükəsi olan bir hadisə sonrası meydana gəlir. Həm də təkrarlanan sui-istifadə və ya zorakılıqdan sonra ortaya çıxa bilər. TSSB simptomları, başqalarından çəkinmə və hiper-həssas olmaq, asanlıqla şaşırtıcı, kabuslar olan, flashbacks yaşanır daxildir. TSSB'dən əziyyət çəkən insanlar da hadisəni xatırladan vəziyyətlərdən qaçınırlar. İş yerində zorakılıq xüsusilə təhqiramiz və uzun bir müddət davam edərsə, zorbalığın bəzi hədəfləri TSSB inkişaf etdirdiyi təəccüblü deyil.
Sosial anksiyete pozuqluğu . Kimsə başqaları tərəfindən mənfi bir şəkildə görüləcək və ya başqaları tərəfindən alçaldılmaqdan qorxan bir qorxuya sahib olduqda, onlar sosial narahatlıq pozuntusu ola bilər. Bu pozğunluğu olan insanlar gündüzdəki sosial vəziyyətlərdən narahatlıq və özünübilənir.
Onların qorxusudur ki, başqaları onları mühakimə edəcəklər. Onlar da göründüyü və ya fəaliyyət göstərdiyi şəkildə xəcalətli və ya masxara səbəb olacaq. Ağır hallarda, sosial narahatlıq pozuqluğu olan insanlar tamamilə sosial vəziyyətdən qaçırlar. İş yerində zorakılığa məruz qalmış qurbanların, xüsusən dəfələrlə mühakimə olunduqları və ictimaiyyətə təhqir olunduqları halda, sosial narahatlıq pozuntusu inkişaf edəcəkləri təəccüblü deyil. Onlar işdə yaşadıqları xəcalətin təkrar-təkrar ediləcəyinə inanırlar.
Anksiyete şəxsin peşəkar kömək istədikdə?
Bir insanın narahatlıq, qorxu və ya narahatlıq hücumları çox ağır olmasa, təsirli ola biləcək bəzi mübarizə strategiyaları var.
Məsələn, bəzi insanlar narahatlıqlarını yazmağı kömək edir. Digər tərəfdən, başqaları özləri üçün bir şey narahatlıq vermək üçün müəyyən vaxt sərf edirlər. Vaxt keçdikcə özlərini digər şeylər haqqında düşünməyə məcbur edirlər. Digər variantlar istirahət texnikası, məşq, düşüncə və dua tətbiq edir.
Ancaq narahatlıq, qorxu və narahatlıq məsələləri bir insanın həyatını bir şəkildə pozduğundan kifayət qədər əhəmiyyətli olduqda, peşəkar kömək axtarmaq vacibdir. Bəzən qeyri-müntəzəm heartbeats, tərləmə və ya davamlı narahatlıq kimi fiziki narahatlıq simptomları anksiyete pozuqluğu yerinə tibbi vəziyyətlə əlaqəli olacaq. Bəzi mümkün günahkarlar tiroid problemləri, hipoqlikemiya və ya hətta mitral kapak prolapsusu ola bilər. Bundan əlavə, müəyyən dərmanlar və ya bitki mənşəli vasitələr də simptomlara səbəb ola bilər. Hər hansı bir davamlı fiziki simptomlar üçün xüsusilə qeyri-müntəzəm heartbeats və ya tənəffüs çətinliyi üçün bir həkimə müraciət edin.
Həkim həkim müalicə etmədikdə, narahatlıq problemlərini müalicə edən bir terapevt və ya məsləhətçi ilə məsləhətləşmək növbəti addımdır. Məsləhətçi, mövcud olan narahatlıq pozuqluğunun növünü təyin edə bilər. O, həmçinin hər hansı bir iş yerində yaşadıqları zorakılıqla işləmək üçün kömək edə bilər. İş yerindəki zorakılığa dair kimsə ilə söhbət, bağlanma və hərəkət etməkdə faydalıdır. Əslində, bu, iş yerində zorakılığa şəfa vermək üçün mühüm bir addımdır.