Delta dalğaları sizin yuxu mərhələlərini necə göstərir
Delta dalğası insanlarda aşkar edilən yüksək amplituda beyin dalğası növüdür. Delta dalğaları birdən dörd hertzə qədər olan bir frekansa malikdir və elektroensefalogram (EEG) istifadə olunur. Bu beyin dalğalarının talamusdan çıxması düşünülür və ümumiyyətlə yavaş-dalğa yuxu (yuxu mərhələlərinin üçdə dördüncü mərhələsi zamanı) ilə əlaqələndirilir. Delta dalğalarının meydana çıxdığı bu dövr tez-tez dərin yuxu kimi tanınır.
Delta dalğalarına daha yaxından baxın
Delta dalğaları ilk olaraq 1900-cü illərin əvvəllərində aşkar edilmiş və elektroensefalogramın ixtirası tədqiqatçıların yuxu zamanı beyin fəaliyyətinə baxmasına imkan vermişdir. Yuxu zamanı beyin hər mərhələdə baş verən beynin fəaliyyəti ilə bir-birindən fərqli bir sıra mərhələlər keçir.
Yuxu başlanğıc mərhələlərində insanlar hələ də oyanır və bir az da uyğundur. Bu nöqtədə sürətli və kiçik beta dalğaları istehsal olunur. Nəhayət, beyin yavaşlaşmağa başlayır və alfa dalğaları kimi tanınan yavaş dalğalar bir EEG ilə müşahidə edilə bilər.
Bir dəfə yuxuda, mərhələ 1 rəsmi olaraq başlayır. Bu nöqtədə, beyin teta dalğaları olaraq bilinən yavaş, yüksək amplituda fəaliyyət yaradır. Bu mərhələ ümumiyyətlə 10 dəqiqə davam edən qısa müddətdir.
Mərhələ 2, təxminən 20 dəqiqə davam edir və yuxu mili kimi tanınan ritmik beyin fəaliyyətinin sürətli burstları ilə qeyd olunur.
Bir adam mərhələ 3 yuxuya girdiğinde, beyin yavaş və dərin dalğa dalğalarını çıxarmağa başlayır. İnsanlar bu nöqtədə çox az məsuliyyətli və xarici mühitin daha az fərqindədirlər. Delta dalğası yuxu tez-tez yüngül və dərin yuxu arasında keçid nöqtəsi kimi düşünülür. Əvvəllər tədqiqatçılar 3-cü mərhələdən və yuxu 4-cü mərhələdən fərqləndilər.
3 mərhələdə beyin dalğalarının yarısından azı delta dalğalardan ibarətdir, beyin fəaliyyətinin yarısından çoxu isə dördüncü mərhələdə delta dalğalardan ibarətdir. Ancaq bu iki mərhələ bir müddətdə bir mərhələdə birləşdirildi.
REM-in yuxu başlayacağı növbəti mərhələdədir. Bu mərhələ sürətli göz hərəkətləri və arzuların artması ilə xarakterizə olunur.
Delta Dalğaları haqqında daha çox məlumat
- Maraqlıdır ki, tədqiqatlar göstərir ki, qadınlar kişilərdən daha çox delta dalğa fəaliyyətini nümayiş etdirirlər . Araşdırmalar hələ müəyyən bir səbəbdən razı olmadıqlarına baxmayaraq, ən çox digər məməli növlər arasında qadınlar oxşar tendensiya nümayiş etdirirlər.
- Yağda və karbohidrat səviyyəsində çox yüksək olan ketogenik diyetlər delta dalğalarının artmasına səbəb ola bilər.
- Beyin xəstəlikləri də delta dalğalarının göstəricisinə təsir göstərə bilər. Parkinson xəstəliyi, şizofreniya və narkolepsiya bütün delta dalğa fəaliyyətində dəyişikliklər ilə xarakterizə olunur.
- Bəzi dərmanlar və kimyəvi maddələrin beynin delta dalğalarını təsir göstərməsi göstərildi. Alkol da delta dalğalarına təsir göstərə bilər və uzunmüddətli istismar delta fəaliyyətində davamlı dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
> Mənbələr:
> Afaghi, A., O'Connor, H., & Chow, C. Çox aşağı karbohidratlı dietin yuxu göstəricilərinə təsirləri. Qidalanma nöroloji. 2008; 11 (4): 146-154.
Colrain, IM, Turlington, S. və Baker, Alkoqolizmin Yuxu Mimarisine Etkisi və EEG Güc Spektrinin Kişilər və Qadınlarda Etkisi. Sleep.2009; 32 (10): 1341-352.
Sekimoto, M., et al. Şizofreniyada Bütün gecə yuxu zamanı Delta dalğalarının kortikal regional fərqləri. 2010. doi: 10.1016 / j.schres.2010.11.003.