Xatirələr GAD tərəfindən dərindən təsirlənə bilər
Ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu (GAD) varsa, xroniki və davamlı narahatlıq var. Dostlarınız və sevdikləriniz sizi "sinirli" və ya "narahat edən" kimi təsvir edə bilər. Gündəlik vəziyyətlərdən narahat olursunuz və narahatlıq mütənasib və ya səmərəsiz ola bilər. GAD günlük rəftarınıza təsir edə bilər, ancaq xatirələrinizə də təsir edə bilər.
Stress dövründə olduğumuz və ruh halında bir növ narahatlıq yaşadığımız zaman xatirələrimiz təsirlənə bilər. GAD kimi əhəmiyyətli anksiyete pozuqluğuna malik olanlar, bu problemlərin bir qismini müntəzəm olaraq yarada bilər və insanların normal yaddaş səviyyəsinin aşağı səviyyədə fəaliyyət göstərməsinə səbəb olurlar. Aşağıdakı bəzi narahatlıq və narahatlıqlar zamanı yaddaşın məhdudlaşdırılmasının bəzi yolları və səbəblərinin qısa bir təzahürüdür.
Anksiyete və İşçi Yaddaş
Müxtəlif qabiliyyətlərdə fəaliyyət göstərən beynimizdə bir neçə müxtəlif yaddaş sistemi var. Məsələn, uzun müddətli yaddaş sistemimiz uzaq keçmişdən məlumatları və hadisələri yadda saxlamağa kömək edir, halbuki "işləyən yaddaş" deyilən bir şey onlarla aktiv şəkildə işləyərkən bizi yadda saxlamağa kömək edir. Problemlərimizi effektiv şəkildə həll etmək və məlumatların yığımlarını idarə etmək üçün iş yaddaşımız vacibdir. Bu sistem normal səviyyədə işləməyincə, səhvlərə yol aça bilər, vəzifələri istənilən şəkildə yerinə yetirməkdə çətinlik çəkir, müxtəlif məsələlərə yoğunlaşan çətinliklər və çoxlu problemlər yarada bilər.
Təəssüf ki, bu narahatlıq və narahatlıqdan güclü şəkildə təsirlənir.
Bu, işinizdə və şəxsi həyatınızda böyük bir problem ola bilər. GAD iş yaddaşınızı narahatlıqlarınıza maneə törətməyə səbəb ola bilər ki, bu da əhəmiyyətli vəzifələri və ya təyinatları unutmağınızdır. İşinizdə daha çox səhv edə bilər və ya evdə etmək lazım olan hər şeyi hoqqabazlıqla narahat edə bilərsiniz.
Yaddaş problemləri
1970-ci illərdəki araşdırmalar göstərir ki, işləyən yaddaş və narahatlıq əlaqəli olmalıdır. Araşdırmalar davamlı şəkildə göstərdi ki, insanların narahatçılığa məruz qalması, xüsusilə narahatlıq yüksək səviyyədə olduğunda, GAD ticarət nişanı, işləyən yaddaş qabiliyyəti çəkir. Bunun anlamı, GAD'li bir çox insan kimi, məktəb / iş performansı, kompleks problem həlli strategiyasından istifadə bacarığı və qərar vermə bacarığı kimi xroniki yüksək səviyyədə olan insanlar üçün təhlükəli ola bilər.
GAD üçün müalicə
GAD'iniz varsa, xüsusilə də yüksək səviyyəli narahatlığınız varsa yaddaş və diqqət problemlərini fərq edə bilərsiniz. Əgər belədirsə, bu GAD üçün müalicə üçün xüsusilə yaxşı bir səbəbdir. Müdaxilə, işinizə, təhsilinizə və ya şəxsi həyatınıza müdaxilə etdiyiniz halda, böyük bir yardım ola bilər. Anksiyete xəstəliklərində ixtisaslaşan bir terapisti axtarın. Anksiyeteinizi sağlam və davamlı bir şəkildə idarə etməyə kömək edə bilər. Bu müddətdə vacib məlumatları yadda saxlamağa kömək etmək üçün özünüzü yaddaş tövsiyələrinə sövq etmək üçün bacarıqların ələ alınmasından, terapiya gündəlik rəftarınıza geri dönməyinizə kömək edən əsas vasitə ola bilər. Bəzi hallarda narahatlığı düzgün nəzarət etmək üçün dərmana ehtiyac ola bilər, ancaq bu əlamətlərinizi həll etmək üçün böyük bir kömək ola bilər.
Təhlükəsizliyin idarə olunması və narahatlığını minimuma endirmək öyrənmənin yaddaşında böyük fərq yarada bilər.
Mənbə:
Hayes et al (2008). Anormal Psixologiya Jurnalı.