TSSB (və ya digər psixoloji çətinliklər) üçün müalicə axtarmağa gəldikdə, qrup terapiyasına qoşulmağın faydalı olacağını düşünə bilərsən. Bir qrupa çox fayda var və bir çox hallarda qrup terapiyası fərdi müalicə kimi faydalı ola bilər. Qrup terapiyasının bəzi üstünlükləri aşağıda verilmişdir.
Validasiya
Qrup müalicəsinin böyük faydası validasiya edir.
Eyni problemlə mübarizə aparan bir sıra insanlarla bir qrupda olmağınızla, mübarizələrinizdə tək olmadığınızı görə bilərsiniz. Bununla yanaşı, qrupdakı bəzi insanlar eyni çətinliklərlə, məsələn, əlaqələr problemləri, maddənin istifadəsi , yuxu çətinlikləri və ya dürtüsel davranışlar kimi çətinliklərlə mübarizə aparmaqda çətinlik çəkdiyini öyrənə bilərsiniz.
Bundan əlavə, bəzən TSSB olmayan bir kəs üçün TSSB olan birinin nə keçdiyini anlamaq çətin ola bilər. Onlar keçmiş travmatik hadisə ilə bağlı düşüncələri və hissləri ilə başa çatmaq nə qədər çətin olduğunu anlamaq çətin anlar ola bilər. Ancaq bir qrup qəbulu zamanı TSSB olan digər insanlar daha çox oxşar təcrübə keçirdikləri üçün daha asanlıqla tanıdığınız və doğrulandığınız ola bilər.
Başqalarından öyrənmək
Qrup müalicəsinin bir faydası başqalarının təcrübələrindən öyrənə bilir. Başqalarının effektiv olmağı bacaran və başqalarına qarşı mübarizə strategiyalarının effektiv olmadığını başa düşə bilərik.
Əlaqələrinizdə və ya işinizdə problemin həllinin yeni yollarını öyrənə bilərsiniz. Qrupda olmağınızdan, problemlərinizə baxmayaraq, heç vaxt düşünmədiyiniz digər perspektivlərə məruz qala bilərsiniz.
Ayrıca, daha uzun müddət TSSB ilə yaşayan və ya TSSB'nin təsirindən qurtulmuş olanların təcrübəsindən faydalana bilərsiniz.
Bundan əlavə, bir qrupda olmağınızla, qarşılıqlı əlaqə və ya başqalarına aid bəzi yaxşı yolları öyrənə bilərsiniz. Qrupdan kənar insanlar ilə istifadə etməzdən qabaq, yeni bacarıqları (məsələn, ünsiyyət bacarıqları) sınamaq və tətbiq edə bilərsiniz.
Başqalarına kömək edə bilərsiniz
Başqalarından öyrənə bildiyiniz kimi, TSSB ilə mübarizə təcrübələriniz qrupdakı digər insanlara da faydalı ola bilər. Başqalarına kömək etmək bacarığınız, özünə güvənən insanı və TSSB simptomları ilə baş etmə qabiliyyətinizə olan inancınızı artıra bilər. Başqalarına kömək etmək TSSB-dən qurtarmaq üçün güclü bir proqnozdur.
Sosial Dəstək
Nəhayət, qrup terapiyası başqalarından sosial dəstək almaq üçün əla bir yol təqdim edir. Başqalarından dəstək tapmaq insanların bir travmatik hadisə və TSSB-nin mənfi təsirlərini aradan qaldırmağa kömək etməsində əsas amil ola biləcəyini bir daha sübut etdi. Bir qrup qəbulu sizi digər insanlarla dəstəkləyən, güvənən və sağlam əlaqələr inkişaf etdirmək imkanı verə bilər.
Qrup Müalicəsi Versus Fərdi Müalicə
Qrupun terapiyası çox üstünlüklərə malik olduğu kimi, bununla yanaşı, bir neçə eniş də ola bilər. Birincisi, qrup terapiyası olaraq fərdi terapistdən alacaqsınız ki, tək-tək diqqət yetirin.
Bundan əlavə, bir qrup quruluşda, ehtimal ki, fərdi müalicə etdiyiniz kimi müəyyən problemləri dərindən müzakirə edə bilməyəcəksiniz.
Qrup terapiyası da qrup lideri tərəfindən təyin olunan qaydalara malikdir. Bu, qrupun üzvlərini qorumaq və qrupun təhlükəsiz bir yer olduğundan əmin olmaq üçün bəzi mövzularda qeyri-məhdudiyyətlər nəzərdə tutur. Məsələn, qrup üzvlərinə digər qrup üzvlərinin tetiklenmesini önləmək üçün onların travmatik hadisəsini ətraflı müzakirə etmək olmaz.
Buna görə də, TSSB üçün müalicə axtarmaq üçün vaxt gəldikdə, terapiya ilə əldə etmək istədiyinizi düşünmək vacibdir.
Sizin ehtiyaclarınıza cavab vermək üçün ən yaxşısı nə olacaqsa (fərdi qrupla qarşılaşdıqda) düşünmək də vacibdir. Bəzi hallarda həm qrup, həm fərdi müalicə birlikdə istifadə edilir.
Fərdi müalicə üçün terapevt axtaran kimi, istehlakçı olmaq və mümkün qədər çox araşdırma etmək vacibdir. Bu yolla, ehtiyaclarınız və məqsədləriniz üçün ən yaxşı uyğunluğu tapa bilərik.