Depressiya və ya bipolyar bozukluk sadə vəzifələri qeyri-mümkün bir şey kimi görünə bilər
Depressiyanız varsa, bipolyar bozukluklarla yaşayan və ya depressiyanı daha yaxşılaşdıran bir ruhi xəstəlik varsa, özünə qayğı və ev tapşırıqları asanlıqla yığılacaq və çətinləşə bilər.
bipolyar bozuklukla yaşayan bəzi insanların depressiv epizodlarda hansı çətinlikləri tapdıqları barədə danışdılar. Aşağıda, depressiya dövrünü yaşasanız çətin ola biləcək bəzi ümumi vəzifələr aşağıda verilmişdir.
Şəxsi gigiyena
Şəxsi gigiyena şübhəsiz ki, vacibdir, ancaq hiss edirsinizsə, özünüzü duş və küləkdə almaq üçün lazım olan enerjini toplaya bilməyəcəksiniz. Çətin ola biləcək digər vəzifələr dişlərinizi fırçalamaq, geyinmək və saçınızı etməkdən ibarətdir.
Sumayah dedi: "Mən duş və ya banyoda məzlum olduqda mütləq maraqlanmıram". Depressiya və bipolyar insanlar arasında ümumi, həqiqətən, çoxdur, eyni günlərdə və ya həftələrdə gündüz və ya gecə-gündüz həmin pj-nin qalıcı olması, başqa imkansız işlərin yuyulması, pişirilməsi, evdən çıxması və s.
Michelle razılaşdı: "Mən də duş və hamamdan nifrət edirəm. "Mən suya, nağıldan nifrət edirəm, bəzən də eyni paltarları günlər keçirir və yatıram".
"Duşma, ayaqları tərpətmək, mənim saçım, bişir, evdən çıxma", deyə HeLena hazırladı.
Yataqdan çıxmaq
Depressiya və yorğunluq hissi tez-tez əl-ələ verilir, yataqdan çıxır və ya olduqca çətin vəziyyətdədir.
Suzi razılaşdı ki, telefonu və ya qapıya cavab verməklə yanaşı, çətin yataqdan çıxır. "Söhbət tutmaq bir problemdir", - o əlavə edib.
Judith, çətin tapdığı şeyləri soruşduqda, "Dışarı çıxmaq və ya kimsəm evimə gəlmək" dedi. "Hər ikisinə nifrət edirəm, yalnız özümdən çıxmaq istəyirəm."
Ev işi və idarə olunması
Depressiya zamanı özünüzə qayğı kifayət qədər çətindir. Başqalarına diqqət yetirmək qeyri-mümkündür. Bu, uşaqlarınıza, ev heyvanlarınıza və ya tərəfdaşlarınıza qayğı kimi vəzifələri və ya evinizdə olanlardan məsul olanları idarə edə bilərsiniz.
"Mine ev işi," deyə Chantelle, o mübarizə etdiyi bir vəzifə olduğunu söylədi. "Mən yalnız yatmaq və dünyadan qaçmaq istəmirəm".
Laura əlavə edib: "Mənim əhvalım az olduqda mənim uşaqlarıma baxmaq çox çətindir. "Mən heç bir şey haqqında qərar qəbul edə bilmirəm: Nahar etmək üçün nə yemək lazımdır? Nə getmək? Nə etməliyəm? Mən tamamilə zonaya çıxıram. Əgər ortağım daim yemək istəmirəm və yemək istədiyimi soruşsaydım Gün boyu mənim ağlım heç vaxt yeməyəcəkdi, bəli, gigiyena, xüsusən də saçlar dəyişir və ya paltar yuyulur. "
"Uşaqlarım mənim üçün çətin olur," Emily paylaşıb. "Mən yemək və təmiz deyiləm, iş çox dözülməzdir, mən işimdən uzaqlaşdım, çünki başa düşə bilmədim".
"Ən yaşlıım 12 yaşında, mən buraxdığım yerdə kinayə alır", deyə Thea əlavə edib. "O mənə yemək verdiyini xatırladan mənə kömək edir, mənim ən gəncəm beş nəfərdir və özü ilə yağış almayacaq, mən də onunla bunu etməliyəm, uşaqlarım mənim dəstək sistemimdir".
"Evdə hər şey laqeyd qalır," Mona bildirib. "Yemək bəzən saat 10-a qədər hazır deyil, ya da bir ramen əriştə və ya mikrodalğalı axşam yeməyi.Qidalar yığılır, çamaşır yastıqları, bütün ev ayrılır və mən yalnız onunla gəzirəm və yataqda yatıram Günün yüzdə 99. Mən hiss edirəm, ümidsiz və itən, tamamilə tək və tək hiss edirəm ".
İşə gedirik
Bipolyar bozuklukla və ya depressiyanı zəifləyən təcrübələrlə yaşasanız, bir iş tutmaq çətin ola bilər.
"Mən iş yerində sərbəst buraxıram və mənim münasibətim çox acınacaqlı olduğundan qorxunc olur", - Daniel deyib. "Həm də idman zalıya getmək arzusunu itirirəm və bu itki ilə özünə güvənən bir zərər gəlir."
Bir Egzersiz Rutini saxlayın
Daleen: "Mən depressiyaya düşəndə yalnız bir şey etmək istəmirəm" dedi. "Çox vaxt yalnız yatmaq istəyirəm."
"Yıkanmış və geyimli, yemək istəyən və idman zalıya gedən" Ekla, çətin tapdığını söylədi.
"Mən yataqdan getmək və gəzmək üçün çox çətin olduğunu görürəm. Hər şey acıyor və mən çox zəif hiss edirəm" dedi Şirley, "Evdən çıxa bilməyəcəyəm və yalnız ən əsasıyam. təməl qidaları təmizləmək və çox təmiz bir şey yaratmaq üçün çalışmayın. Gigiyena standartları pis bir şəkildə sürüşür və mən heç bir şeyə qayğı vermirəm.
Ailəmiz və dostlarınız depressiyanı anlamaqda çətinlik çəkirlərsə, bu siyahıları göstərin. Bipolyar depressiya ilə yaşayan və mübarizə edənlər, ortaq bir çox problem davranışı var. Bu, onları aradan qaldırmaq üçün cəhd edə bilməyəcəyiniz anlamına gəlmir, ancaq kimsə sizə qəzəbləndiyini, çətinliklərinizi izah etdiyini və kömək və dəstək lazım olduğunu fərq edə bilər.