TSSB tanı problemi olan bəzi insanlar üçün problem çox yatmaqdadır. Əslində, yuxuya düşmək və / və ya yatmaq çətinliyi TSSB'nin hiperarousal semptomlarından biri sayılır və araşdırmalar, yuxu problemləri TSSB olan insanların bildirdiyi ən çox bildirilən simptomlardan biri olduğunu təsbit etdi.
TSSB'de Uyku Sorunlarının Türleri
TSSB olan insanlar bir sıra müxtəlif yuxu problemlərini yaşayırlar.
TSSB olan bir çox insan TSSB olmayan insanlara nisbətən yuxuda düşən çətinliklərə sahibdir. Vyetnam veteranlarının bir araşdırması əslində TSSB olanların yarısının gecədə yuxuya düşməməsi olduğunu ifadə etdi, TSSB olmadan yalnız 13% bu problemin olduğunu söylədi.
Bundan əlavə, TSSB gecə yuxuda qalmağı çətinləşdirə bilər. Yuxarıda göstərilən eyni işdə, TSSB olan 10 veterandan 9-u gecə yuxuda qalma problemi olduqlarını söylədi. TSSB olan insanlar gecə ərzində tez-tez oyanar, yuxuya düşmədə çətinlik çəkirlər və ya əvvəlcədən nəzərdə tutulduqdan daha çox oyanar. Həmçinin, yuxu meydana gəlsə də, tez-tez yaxşı, effektiv yuxu deyildir (məsələn, yuxu zamanı bir çox hərəkət və ya danışma / bağırmaq ola bilər).
Əlbəttə ki, TSSB olan insanlar arasında kabuslar da çox məşhurdur. Kabuslar TSSB'nin yenidən yaşanan əlamətlərindən biri sayılır.
TSSB olan insanlar arasında kabuslar bir insanın yaşadıqları travmatik hadisə və ya digər bir narahatlıq və təhdid edici hadisə haqqında ola bilər.
Nəhayət, bu yuxu problemləri səbəbiylə, TSSB olan insanlar tez-tez yuxuya gedərkən qorxularını inkişaf etdirirlər. Onlar travmatik hadisə ilə əlaqədar narahatlıq və düşüncələrlə yatmaq üçün dərhal baş verə bilərlər.
Həm də qorxuya düşdükləri zaman yuxusuz və ya dürüst bir şəkildə düşünüb qorxuya düşə bilirlər, özlərini ortaqlarından uzaqlaşmağa aparırlar.
Bu yuxu problemlərinin səbəbləri
Yuxu problemləri tez-tez müalicə üçün TSSB'nin daha çətin əlamətlərindən biridir və TSSB'deki bu yuxu problemlərinin dəqiq səbəbləri həqiqətən yaxşı bilinmir.
TSSB-nin (və ya qorxusunun qorxusu) qorxuları yuxuya düşən və ya qalmaqda çətinlik çəkdiyini irəli sürmüşdür. İnsanlar daha çox kabuslar və nəticələnən uyanışlarla qarşılaşdıqları üçün, kabuslar, həqiqətən, bir kabus ilə birlikdə gedən xəyaldan qaçmaq üçün uyanmağa başlamağa başlaya bilər.
TSSB olan insanlar arasında yatma problemləri də hiperarousalın tez-tez semptomları ilə nəticələnə bilər . Davamlı, gərgin və kənar daim qalmaq qabiliyyətinə və / və ya yuxuda qalma qabiliyyətinə mane ola bilər. Bir insan yuxuya səslənməyə daha həssas ola bilər və nəticədə kiçik səslərə cavab olaraq oyanmaq daha çox olar.
TSSB olan insanlar həmçinin nəzarəti itirmək kimi yuxuya gedirlər. Uyğunlaşma ilə əlaqədar olan məlumatlılığın və nəzarətin olmaması TSSB olan bir şəxs üçün qorxu ola bilər, beləliklə daha çox uyanış və yuxuya müdaxilə edir.
Nəhayət, TSSB ilə bağlı yuxu problemləri problemli bir dövrə səbəb ola bilər. Gecədə yuxu olmaması səbəbindən bir adam gecə yuxuya girdikdə daha çox çətinlik çəkərək gün ərzində daha çox yatabilir.
Kömək almaq
Yuxu problemləri həll etmək vacibdir, çünki pis yuxu bir sıra digər problemlərə səbəb ola bilər. Yuxusuzluq və ya pis yuxu keyfiyyətinin olmaması stress və əhval problemlərinə kömək edə bilər. Zəif yuxu da fiziki sağlamlığınıza mənfi təsir göstərə bilər.
Uyku alışkanlığını dəyişdirmək, yuxuya yatma qabiliyyətinizi artırmaqda faydalı ola bilər. Yuxunuzu yaxşılaşdırmaq üçün bir çox işləriniz var.
TSSB üçün müalicə almaq da vacib ola bilər. TSSB olan insanlar tərəfindən yaşanan yuxu problemlərinin çoxunun TSSB əlamətlərinə səbəb olduğu düşünülürsə, bu semptomların azalması da sizin yuxu səviyyəsini artırar.
Bölgəmizdə UCompare HealthCare vasitəsilə PTSD müalicəsi təklif edə bilən müalicə təminatçıları və Amerikanın Anksiyete Bozukluğu Dərnəyi haqqında daha çox məlumat tapa bilərsiniz. Buna baxmayaraq, insanların bəzən TSSB-nin müvəffəqiyyətli müalicəsindən sonra belə yuxu problemlərinin qaldığını qeyd etmək vacibdir. Buna görə də yuxu problemləri ilə məşğul olan həkimlərdən kömək istəyə bilər.
Mənbə:
> Amerika Psixiatriya Assosiasiyası (1994). Psixi xəstəliklərin diaqnostikası və statistik təlimatı, 4-cü ed . Vaşinqton, DC: Müəllif.
> Epsie, CA (2002). Yuxusuzluq: Yetkinlərdə yuxu pozğunluğunun inkişafı, saxlanılması və müalicəsində konseptual məsələlər. Psixologiya üzrə illik baxış, 53 , 215-243.
Harvey, AG, Jones, C., & Schmidt, DA (2003). Yuxu və travma sonrası stress > pozuqluq : Bir baxış. Klinik Psixologiya İncelemesi, 23 , 377-407.
İnman, DJ, Gümüş, SM, & Doghramji, K. (1990). Post-travmatik stress pozuqluğunda yuxu pozulması: TSSB olmayan uykusuzluq ilə müqayisə. Travmatik Stress jurnalı, 3 , 429-437.
Krakow, B., Hollifield, M., Johnston, L., Koss, M., Schrader, R., Warner, TD və digərləri. (2001). Tətik travma sonrası stress pozuqluğu olan cinsi təcavüzə məruz qalan kəslərdə kronik kabuslar üçün görüntü hazırlama müalicəsi. Amerika Tibbi Dərnəyinin Journal, 286 , 537-545.
> Lamarche, LJ & De Koninck, J. (2007). Posttraumatik stress pozuqluğu olan böyüklərdəki yuxu pozuqluğu: Bir baxış. Klinik Psixiatriya Dergisi, 68 , 1257-1270.
> Mellman, TA, Kulick-Bell, R., Ashlock, LE, & Nolan, B. (1995). Mübarizə ilə əlaqədar posttraumatic stres bozukluğu olan qazilər arasında yuxu tədbirləri. American Journal of Psychiatry, 152 , 110-115.
> Neylan, TC, Marmar, CR, Metzler, TJ, Weiss, DS, Zatzick, D. F, Delucchi, KL, et al. (1998). Vyetnam nəslindəki yuxu pozuntuları: Vyetnam veteranlarının milli nümayəndəsi nümunələrindən alınan nəticələr. Amerikan Psikiyatri Dergisi, 155 , 929-933.
> Schreuder, BJN, Kleijn, WC, & Rooijmans, HGM (2000). Nocturnal müharibə travma sonra qırx ildən artıq yaşayır. Travmatik Stres Jurnalı, 13 , 453-463.