Həyatınıza İllər əlavə edin
Stressin azaldılması, təkmilləşdirilmiş toxunulmazlıq və ürək xəstəliyi üçün daha az risk də daxil olmaqla müsbət düşüncənin çox faydaları vardır. Amma müsbət təfəkkürün həqiqətən daha uzun ömürlü ola biləcəyini bilirdinizmi? İşdə müsbət düşünmə və yaşlanma, və mükafat qazanmaq üçün nə edə biləcəyiniz mövzusunda araşdırma var.
Həyatınıza İllər əlavə edin
Tədqiqat göstərir ki, yaşlanmayı necə başa düşdüyünüz, nə qədər yaşayacaqsınız?
660 nəfərlik bir araşdırmada, öz yaşlanmağının daha müsbət hissləri olanlar orta hesabla 7,5 il daha uzun yaşayırdılar. Bu təsir yaş, cins, gəlir, təklik və sağlamlıq vəziyyəti kimi digər amillərdən sonra qaldı.
Yaşlanmağa baxın
Mövzuyla əlaqədar araşdırma, köhnə böyüyündən qorxmaqdan daha çox yaşlandıqda yaşlanmayı gözləyən insanların daha uzun bir müddətdə daha çox yaşama şansına sahib olduğunu təsbit etdi. Bunun səbəbi hələ gənc olanda yaşlanma anlayışınızı düzəldən müsbət dünyagörüşünüzü yaxşılaşdırmaq və həyat müddətinizə böyük təsir göstərə bilər.
Möhkəmliyin yaxşılaşdırılması
Müsbət münasibətin daha uzun ömürlü olmasına səbəb olduğunu heç kim bilmir. Tədqiqatçıların fikrincə, yaşlanma ilə bağlı müsbət düşüncə, insanın yaşaması, onun xəstəliyə daha möhkəm olması və sağlamlıqla bağlı daha fəal olmasını arzulayır. Başqa bir izah isə, yaşlılıq ruhi stresinin pozitiv münasibətdə olan insanlar üçün daha aşağı olmasıdır.
Müsbət düşüncə və stress azaldılması da bağlıdır.
Yaşa Baxın Insight
Yaşlanma ilə əlaqədar nə qədər çox şey var? Yaxşı sual. Cəmiyyətimiz gənclik və gözəlliyi hər şeydən üstün tutur. Yaşlanma ilə bağlı mesajlar mənfi cəhətləri vurğulamağa meyllidir. Ancaq gözəl şərab kimi, insanlar yaşlarında daha yaxşılaşmalıdırlar. Yetkinliklə birləşən təcrübə yaşlı insanlara böyük bir fikir verir.
Yaşlı insanlar mənəviyyatla daha çox əlaqəlidirlər və həyatında dərinliyə üstünlük verirlər. Sadə, sağlam həyat tərzini təqib edərək, sağlamlığınızı və enerjinizi bütün həyatınızı qoruya bilərsiniz.
Yaşlanmağın digər sağlam markaları
Müsbət düşüncələrə əlavə olaraq, həyatınıza illər əlavə edə biləcək bir sıra sağlam yaşlanma göstəriciləri var:
- Aşağı təzyiq: 4 il
- Aşağı xolesterol oxunuşu: 4 il
- Sağlam çəki: 1 ilə 3 il arasında
- Siqaret çəkmə: 14 ildir
- Daimi məşq: 1 ildən 3 ilə qədər
Bu ədədlər ölüm halına düşsə və həyat keyfiyyətini düşünməsə də, yaxşı sağlamlıqda olmağınız uzun ömürlülüyü artıra bilər. Sağlam yaşlanma haqqında daha ətraflı məlumat üçün bu resursları nəzərdən keçirin:
- Uzunömürlülük Rezolyutsiyalar Əslində zövq alacaqsınız
- Uzun ömürinizi artırmaq üçün 50-ci illərdə etməlisiniz
- Daha uzun yaşamaq üçün Fun yolları
Mənbə:
Levy BR, et al. Uzun ömürlülük, yaşlanma prosesinin müsbət hissləri ilə artır. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Dergisi. 2002 Avqust; 83 (2): 261-70.