Qorunma işinizə mane olmur, gündəlik vəzifələri yerinə yetirir və ya sağlam kişilerarası münasibətləri olan fobiaslar müalicə tələb etmir. Məsələn, ABŞ-da yaşayan və pələnglərin qorxusu varsa, fobiya müalicəsinə vaxt və pul sərf etmək əvəzinə zooparkdan qaçın.
Bu narahatlıq pozğunluğunun bir çox formaları müalicə edilə bilər.
Bununla belə, heç bir müalicə üsulu bütün fobiyalar üçün işləmir. Əgər müalicə etsəniz, terapevt fərqli ola bilməsi üçün istifadə etdiyi dəqiq metodlar. Fobiyaların müalicəsi üçün bəzi ümumi terapiya növləri nəzərdən keçirilir.
Bilişsel-Davranışçı Terapiya
Bilişsel davranışçı terapiya və ya CBT, düşüncə tərzinizi tədricən dəyişməyə kömək edərək qorxularınızı idarə etməyə imkan verir. Düşüncələr, inanclar, duyğu və davranışların bir-birinə bağlılığına əsaslanır.
Bir fobiya çəkən, qorxulan vəziyyətin doğurdan təhlükəli olduğuna inanır. Bu inam qorxulan vəziyyətlə qarşılaşdıqda və avtomatik düşüncələr fobist davranış reaksiyasına gətirib çıxaran mənfi avtomatik düşüncələrə gətirib çıxarır.
Bu düşüncə tərzinə qarşı çıxmaq üçün bir neçə CBT sessiyası keçir. Bunu yerinə yetirmək üçün, terapevt, itlərinizin qorxularını artımlı addımlarla aradan qaldırmaqda kömək edə bilər. Bir nümunə müalicə planı köpeklər haqqında ilk oxuya, bir it filmi seyrinə və nəhayət zararsız bir it ilə oynamağa götürə bilər.
Bilişsel-davranışçı terapiyədə yaygın olaraq istifadə edilən üsullar davranışçılığın məktəblərindən və öyrənmə nəzəriyyəsindən , eləcə də bilik nəzəriyyəsi məktəbindən çəkilir .
Qrup Müalicəsi
Bilişsel-davranışçı terapiya fobiyalar üçün ümumi terapiya növüdür, baxmayaraq ki bu metoddan bir çox müalicə üsulu istifadə olunur.
Fobiyalar üçün CBT sessiyalarının reklamı terapiya seansına seminar təşkil edə bilər.
Müddəti bir saat və ya bir neçə gün ola bilər. Uçuş qorxusu olan bir qrup, məsələn, həftəlik hava limanında birləşə bilər ki, onlar havalimanı içərisində psixoloji təhsil sinifləri və ifşa sessiyalarının birləşməsində iştirak edə bilərlər.
Fərdi müalicə
Fərdi müalicə terapevt və müştəri bir-birinə diqqət yetirmək, müştəri məsələsini həll etmək üçün birgə əlaqə yaratmaq və birgə işləməyə imkan verir. Lakin, psikanaliz və əlaqəli müalicələr aylar və ya illər ərzində inkişaf edə bilər, CBT kimi qısa müalicələr bir neçə seansda nəticələr əldə edə bilər.
Ailə müalicəsi
Terapevt ailə vəziyyətinizin fobinin inkişafına və ya inkişafına kömək edə biləcəyini hiss edirsə, o, müalicə planının bir hissəsi olaraq ailə müalicəsini təklif edə bilər.
Ailə müalicəsinin xüsusilə ümumi tətbiqi terapevtiyi ailə üzvləri arasında bir və ya bir neçə ünsiyyət səylərinin asanlaşdırılmasında rol oynayır. Ailə müalicəsi fobisi olan uşaqlar üçün müalicə planlarının ümumi bir hissəsidir.
İlaçlar
Yaxşı bir terapevt sizin ehtiyaclarınızı qarşılamaq üçün unikal bir müalicə planı hazırlayacaq . Sosial fobiya üçün xüsusi bir obyektin və ya vəziyyətin qorxusu ilə müqayisədə daha çox olan dərman preparatları təyin edə bilər, o cümlədən:
- Adrenalin təsirini maneə törətmək üçün beta-blokatorlar
- Antidepresanlar və ya SSRI'lar, beyninizdə serotonin üzərində hərəkət etmək
- Sakitləşdirici narahatlıqları azaltmaq və azaltmaq
Mənbələr:
Hobbis, et al. Sağlamlıq Psixologiyası Jurnalı: Planlaşdırılan Davranış nəzəriyyəsinə əsaslanan Davranış Dəyişik Müdaxilələrinə Uyğundur Bilişsel Davranış Təcrübəsində İstifadə Texnikaları mı? (2005).
Mayo Kliniği: Fobiyalar - Müalicə (2014). > http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/specific-phobias/diagnosis-treatment/treatment/txc-20253354.