Anksiyete yarada biləcək müsbət təsirlər
Biz tez-tez narahatlıq mənfi tərəfləri haqqında eşidirik, anksiyete ilə yaşayan hər hansı bir üstünlük və ya faydalar ola bilərmi?
Anksiyete hissi
Anksiyete, tez-tez sıx qorxu, narahatlıq və təhlükə ilə xarakterizə olunan bir duyğudur. Çox narahatçılıq bu xəstəliyin ən qorxu hissi və qorxu hissi kimi təsvir edir, ən pis və ən çox istehlak edən ən diqqət çəkən bir şeydir.
Anksiyete, adətən, bir çox səviyyədə yaşanır, bir duyğulara təsir edir, narahat olmayan fiziki hisslərə yol açır və mənfi düşüncələrə kömək edir.
Anksiyete pozitiv təsiri
Anksiyete bu simptomları, panik bozukluğu da daxil olmaqla hər hansı bir narahatlıq pozuqluğuna diaqnoz edilmiş insanlar üçün ümumi bir problemdir. Bir çaxnaşma xəstəliyinə uğrayan kimi, narahatlığı həyatınıza necə maneə törədə bilər. Anksiyete ilə qarşılaşa biləcək olabiləcək müsbət təsirlərin bəzilərini düşündünüzmü?
Alimlər müəyyən dərəcədə stress və ya narahatlıqların mütləq pis bir şey olmadığını öyrənmişlər. Yaxşı stres, indiki vaxtda indi deyilən bir şey, bizi motivasiya edir və həyatı həyəcanlandırır. Göründüyü kimi bəzi narahatlıq dərəcəsi oxşar "gümüş astarlı" ola bilər. Nə öyrəndiklərini nəzərdən keçirək.
Bir narahatlıq əlaməti olaraq narahatlıq
Anksiyete, mövcud vəziyyətinizə dair maarifləndirmə aparmaq və həyatınızda lazımi dəyişikliklər etmək üçün lazım olan yalnız xəbərdarlıq əlaməti ola bilər.
Təkrarlanan narahatlıq və sinirlik, həyatınızın bəzi sahələrində yola çıxmaq və düzəliş edilməsinə ehtiyac olduğunu göstərə bilər. Məsələn, siz artıq işləməyən bir əlaqəyə sahibsiniz, bəlkə də işiniz çox böyük bir stresə səbəb ola bilər, ya da bəlkə maliyyə məsələləri yuxu və narahatlıq hissini itirir.
Semptomlarınızın idarə edilməsi çətin ola bilər, ancaq narahatlığınızı araşdırmaq və başa vurmaq özünü inkişaf etdirmək üçün real imkandır. Növbəti narahatlıq zərbələri, sizin üçün hansı mesajı və həyatınızda etmək lazım ola biləcək düzəlişlər barədə düşünün.
Motivasiya kimi narahatlıq
Hər zaman bir maneə hesab edilməməsi əvəzinə, narahatlıq problemlərlə üzləşəndə daha çox motivasiya və hazırlıq hiss etməyinizə kömək edə bilər. Tədqiqat göstərir ki, bəzi narahatlıqları olan tələbələr və idmançılar testlərdə və ya rəqabət idmanında iştirak edərkən həqiqətən yaxşı performans göstərdilər. Eyni şəkildə, yaxşı iş yaddaşına sahib olanlarda bəzi dərəcədə narahatlıq həqiqətən bilişsel testlərdə performansın artmasına səbəb ola bilər.
Həyatınızın bəzi sahələrində müvəffəqiyyət qazanmaq üçün narahatlığınızın bir təşviq yaratdığını düşünün. Məsələn, bəlkə də narahatlıq işinizə və ya şəxsi vəzifələrə əlavə səy göstərməyə, yaxşı təəssürat yaratmağa və ya məqsədlərinizə doğru hərəkət etməyə kömək edir. Öz narahatlığınızı düşünərkən, böyümənizi və özünü inkişaf etdirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz yolları düşünməyə çalışın.
Daxili xəbərdarlıq sistemi kimi narahatlıq
Baxmayaraq bəzən faydasız görünə bilər, anksiyete üçün bir məqsəd var.
Bu hisslər və simptomlar streslə qarşılaşmaq üçün doğma yolumuzun bir hissəsidir. Mübarizə və ya uçuş cavab olaraq bilinən narahatlıq, bizi təhlükədən qoruyacaq və fövqəladə vəziyyətlərə daha sürətli reaksiya vermək üçün nəzərdə tutulur. Atalarımıza gəldikdə, döyüş-ya da uçuş stresinə cavab insanlar təhlükəli bir heyvan və ya iqlim şərti kimi ətraf mühitdə həyatı təhlükəli bir riskdən geri çəkməyə və ya qaçmağa hazırlamışdır. Müasir dövrdə narahatlıq bir avtomobil sürərkən qəza halına yol verməmək və ya təhlükəli bir yerə və ya vəziyyətə gəlməməyə maneə törətməyə kömək edən bir simptom ola bilər. Böyük Britaniyada bir araşdırma tapıldı
narahatlıqdan əziyyət çəkən yeniyetmələr narahatlıq etməyənlərə nisbətən erkən yetkinlik dövründə daha az qəza və təsadüfən ölüm yaşadıqlarını təsbit etdi. Bu mənada narahatlıq sizi təhlükəsiz saxlamaq üçün əlamət ola bilər.
Dostluqda pozitiv bir xarakter
Anksiyete ilə məşğul olan insanlar başqalarının üzləşdiyi məsələlərə daha çox empatativ və anlayışlı ola bilərlər. Şəxsi mübarizədən özünüzü keçərək, dostlarınız və ailə üzvlərinizin şəxsi çətinliklərlə üzləşdiyi zaman daha həssas, sevən və qəbul edə bilərsiniz. Anksiyete olan insanlar başqaları ilə necə qarşılıqlı əlaqələrdən daha çox narahat olduqlarını göstərmişlər. Bəzən həmin dostun kimə ehtiyacı olduğunu göründünüzmü?
Liderlikdə Plus kimi narahatlıq
Anksiyete olan insanlar həmçinin bir çox nəticələrin mümkünlüyünü diqqətlə nəzərdən keçirərkən rəhbərlik rollarında da bacarıqlı ola bilərlər. Məsələn, bir çox narahatlıq xəstəsi potensial olaraq yanlış getdikcə daha çox ehtiyatlı mütəfəkkirlər, diqqətli qərarlar qəbul edənlər və böyük problemi həll edənlər üçün çox vacibdir.
Aşağı xətt
Anksiyete yaşanmaq üçün bəzi potensial faydalar ola bilər və bu özünüzü qeyd etmək məqsədəuyğun olarsa, bu, həyatınızın bir çox aspektlərinə də real maneə ola bilər. Sizin karyeranız, münasibətləriniz və şəxsi istəkləriniz narahatlıqla mübarizədə mənfi təsirlənə bilər.
Anksiyete, arzu etdiyiniz həyatı yaşamağa mane olursa, o zaman professional yardım almaq üçün vaxt ola bilər. Sizin həkiminiz və ya terapevtiniz sizin simptomlarınız panik bozukluğu, travma sonrası stress pozuqluğu (TSSB) və ya sosial anksiyete bozukluğu (SAD) kimi bir anksiyete bozukluğunun kriterlerine uyup uymadığını belirleyebilir. Bundan əlavə, o, narahatlıqla daha yaxşı öhdəsindən gəlmək üçün kömək edə biləcək bir müalicə planı yaratmağa kömək edə biləcəkdir.
Mənbələr:
Lee, W., Wadsworth, M. və M. Hotopf. Xətt narahatlığının qoruyucu rolu: uzunluqlu bir kohort tədqiqatı. Psixoloji Tibb . 2006. 36 (3): 345-51.