Abstinence və Relapse qarşısının alınması

Rehab Üçüncü Mərhələ Abstinence edir

Əgər narkotik və ya spirt probleminiz üçün peşə müalicə etmisinizsə və təxminən üç aydır davam etməyinizə nail olmağı bacardınızsa, ehtimal ki, tamamilə saxlanılması kimi tanınan rehabilitasiya və ya bərpanın üçüncü mərhələsinə daxil oldunuz.

Əgər 90 gündür təmiz və ayıq olsaydınız, indi dərinliyin qorunub saxlanması və relsdən qaçınılması üçün çalışmaq üçün erkən öyrənməmiş alətləri yerləşdirməlisiniz.

Qadağanlığın qorunması, Narkotik Maddə İstifadəsi üzrə Milli İnstitut tərəfindən müəyyənləşdirilən bərpa və ya yenidənqurmanın dörd mərhələsinin üçüncü hissəsidir:

1. Müalicə başlanğıcı
2. Erkən qadağan
3. Abstinensiyanın saxlanması
4. Ətraflı bərpa

Həyat tərzini davam etdirir

90 gün keçdikdən sonra, yəqin ki, müalicə müalicəsi aldıqdan sonra, yəqin ki, yaşayış yerlərində rehabilitasiya mərkəzində olursunuz və siz rehabınızın təqibinə və ya davam edən mərhələsinə daxil oldunuz. Hələ də müşavirinizlə müntəzəm əlaqə saxlasanız və dəstək qrupu görüşlərinizə qatılsanız da, bərpa etməyiniz əsasən sizə aiddir.

Qaldırmayı qorumaq üçün sizə vacibdir:

• Ətraf mühit tetikleyicilerindən çəkinin.
• Öz psikososyal və duygusal tetikleyicilerinizi tanıyın.
• Həyatın stresslərini idarə etmək üçün sağlam davranışları inkişaf etdirin.

Relapse qarşı həssaslıq

İnsanlar başdan qaçırdıqları müvəffəqiyyətlərdən sonra gözətçilərinə göz yummaqda çətinlik çəkirlər . Əhəmiyyətli olduğunuz üçün ittihamınızı almamalı və addiction gücünüzü tanıya bilməsi vacibdir.

Bir bərpa mərkəzli münasibətin qorunması vacibdir.

Məsləhətləşmələrinizi davam etdirməyin, dəstək qruplarına qoşulmağınızı və özünüzü və başqalarınızla duyğu və düşüncələriniz haqqında dürüst olmanız vacibdir. Tutum, hissi və davranışdakı dəyişikliklər tez bir şəkildə relapsa səbəb ola bilər.

Döngə prosesini tanıyırıq

İçki və ya dərman aldığınız zaman relaps başlamaz. Ruhunuz, hissləriniz və davranışlarınızdakı mənfi dəyişikliklər ilə izahlı bir prosesdir. İzləmə məsləhətçisi bu xəbərdarlıq əlamətlərini tanımaq və relslərə doğru yola başlamağa başladığınız zaman istiqamətləri dəyişdirmək üçün bir plan hazırlamaq üçün sizə kömək edəcəkdir.

Tədqiqat göstərir ki, bir spirt və ya narkotik relapsı əvvəlcədən müəyyən edilə bilən xəbərdarlıq əlamətləri və ya addımlar tanımaq və bu səbəbdən qaçınmaq üçün öyrənə bilən addımlar göstərir. Danışmanınız, öz həyatınızda tam şişmiş bir relsdən əvvəl baş verən fərqli addımları və ya mərhələləri tanımanıza kömək edəcək.

Sağlam bir planın inkişaf etdirilməsi

Əgər peşə sonrası rehabilitasyon danışmanlığında qalarsanız, danışmanınız, sağlıklı iyileşme planınızdan sapmaya başlamış olabileceğiniz durumları tanımlamanıza kömək edəcəkdir. Amma daha da önemlisi, onlar sizi relaps prosesindən çıxaracaq konkret, davranış dəyişikliyini qurmağa kömək edəcəkdir.

Davamlı qayğı məsləhətləşmələrinizə aid bəzi sahələr aşağıdakıları əhatə edir. Bu məqalələrin hər biri sizin üçün bu addımların niyə vacib olduğunu və bu məqsədlərə necə nail ola biləcəyini göstərir:

• Sağlam münasibətlər
• Narkotikdən azad bir həyat tərzi inkişaf etdirir
• Qədər idarə
• İş və Bəslənmə
• Məşğulluq və pul idarəçiliyi
• Addictions əvəz

Özünüzü aşağı relaps sarmalında taparsanız fərqli bir şey edin! Daha çox dəstək qrup yığıncağına gedin, bərpa işinizi dəstəkləyən, həyatınızda sağlam bir quruluşa qovuşan, narkotik maddələrdən təmiz bir mühitdə olduğunuzdan əmin olun və xarici tetikleyicilerdən qaçınan başqaları ilə vaxt sərf edin. Hər hansı bir əlaqəni, şəxsi və ya işinizlə bağlı problemləri aradan qaldırmaq üçün pozitiv hərəkətlər edin.

_Mənbələr:

_{Narkotik istismarı üzrə Milli İnstitut. "Narkomaniyanın müalicə prinsipləri: tədqiqatlı bir təlimat". 2007-ci ildə yenidən işlənmişdir.}

_{Narkotik istismarı üzrə Milli İnstitut. "Kokain Bağımlılığına Müdaxilə üçün Bireysel Narkotik Məsləhətləşmə Yaklaşımı: Əməkdaşlıqlı Kokain Müalicəsi Çalışması Modelidir." May 2009-da əldə edildi.}