Kompulsif Davranış Recovery üçün faydalı deyil
Alkoqoloqlar və digər addımlar üçün yeni bir addiction əvəz etmək üçün yeni, asanlıqla başqa fəaliyyətlərə kompulsiv şəkildə cəlb olunmaq. İş və ya məşq kimi fəaliyyətlər başqa cür sağlam və məhsuldar ola bilər, baxmayaraq ki, onlar addictions ötürülməsi halında bərpa etməyə mane ola bilərlər.
Ayıq bir həyat tərzi yaşamaq üçün bərpa və öyrənmənin bir məqsədi həyatınızı və seçimlərini nəzarət altına almaqdır.
Hərəkətli fəaliyyətlərlə hətta kompulsiv davranış, siz pulsuz seçimi həyata keçirməyə imkan vermir və nəzarətinizdə deyildir. Həyatınızın hər hansı bir sahəsindəki nəzarətdən kənar çıxmaq uzun müddətdə həqiqi itaət gətirmir.
Əvəzedicilər olan ümumi kompulsif davranışlar
İşəgötürənlər üçün yeni bir kompulsif fəaliyyət - "işadamlığı" - işiniz, karyera və ya iş axtarışınızla bağlı kompulsif olmaqdır. Maliyyə vəziyyətinizin yaxşılaşdırılması və yaxşılaşdırılması nəcib məqsədlərdir, lakin işdən tam çox vaxt işləmək və ya vaxtınızı düşünmək və ya işlə bağlı danışmaq kompulsiv bir davranış ola bilər.
Eyni məşqlə doğrudur. Təcrübə və sağlamlaşmaq baxımından insanlara bəraət qazandırarkən faydalı olarsa, tədqiqat göstərir ki, sizin məşq proqramınız kompulsif olur və keçmiş addictive davranışlarınızın əvəzedici olması üçün uzunmüddətli ittihamın qarşısını ala bilər.
Sağlam olmayan kompulsiv davranışlar
Əlbəttə ki, alkoqoliklər və narkomanlar məhsuldar və ya sağlam olmayan asılılıqları əvəz etmək üçün yaxşılaşırlar.
Məsələn, daha məşhur əvəzedicilərdən biri, marixuana saxlanması kimi tanınan siqaret çəkən marixuana başlamaq üçün alkoqoliklərə aiddir.
Eroin və ya metamfetaminlə əlaqəli olan asılılar həmçinin, zərərli deyil ki, mübahisə istifadə edərək, sirr əvəz edəcək. Qumar , cinsiyyət , video oyunlar , alış-veriş - sağlam və məhsuldar bir həyat tərzini saxlamağa çalışan kimsə üçün kompulsif ola biləcək bir çox başqa davranış var.
Əgər peşə rehabilitasiya proqramınız varsa, məsləhətçi bu seçkilərin təhlükələrinə diqqət yetirəcəkdir, çünki onlar asanlıqla relapsa səbəb ola bilər və uzun müddətli bərpa etməyə qarşı təsirli ola bilərlər.
Həyatınızda balans tapmağa çalışın
Davamlı baxım müalicəsi müşaviri sizi bərpa etdiyiniz fəaliyyətlərinizdən xahiş edəcək və hər hansı bir davranışınızla kompulsif olmağınızı müəyyən etməyə çalışacaqdır. Bu çox məsləhətçilər tərəfindən müzakirə olunan bir mövzudur, çünki əvəz addictions belə ümumi bir hadisədir.
Gündəlik planınızın quruluşunun bərpası ilə əlaqədar fəaliyyətlərə üstünlük verilməsi üçün təşviq olunacaqsınız. Məsləhətçi, şəxsi ehtiyaclarınızı və rahatlama və istirahət fəaliyyətinin faydalarının yerinə yetirilməsinin vacibliyini xatırlatacaqdır.
Uzunmüddətli, sağlam sağlamlığınızın açarı, işləmək, rahatlama, yaxşı yemək, həyata keçirmək, yuxuya getmək və yuxarı işdən qaçmaqla kifayət qədər yuxu əldə etməklə həyatınızda balans tapmaqdır.
Əvəzetmə qaydasının bir istisnası '
12 addımlı və ya dəstək qrup proqramına daxil olmağınız məsləhətçinizin cəlb etməyəcəyinə dair kompulsiv ola biləcək bir sahə var. Bəzən gündüz bir neçə görüşə gəlmək nöqtəsinə, bəzilərinin dəstək qruplarına qatılmaq üçün kompulsif olmaq üçün yenə də kifayət qədər yaygındır.
Bu bərpa davranışı, həqiqətən, qrupunuza asılılıq yaratdığınız nöqtəyə kompulsif ola bilər, baxmayaraq ki, bu məsələlər sizin müavinətiniz tərəfindən bərpa olunmağın növbəti bir nöqtəsində həll olunacaq. Rehabilitasyonunuzun ilk aylarında, danışmanınız, Alkollü Anonim, Anonim Narkotikler, Anonim Kokain ve / və ya digər qarşılıqlı dəstək qruplarına aktiv iştirakınızı təşviq edəcəkdir.
Mənbələr:
Narkotik istismarı üzrə Milli İnstitut. "Kokain Bağımlılığına Müdaxilə üçün Bireysel Narkotik Məsləhətləşmə Yaklaşımı: Əməkdaşlıqlı Kokain Müalicəsi Çalışması Modelidir."
Narkotik istismarı üzrə Milli İnstitut. "Narkomaniyanın müalicə prinsipləri: tədqiqatlı bir təlimat". 2007-ci ildə yenidən işlənmişdir.