Recovery çox çətindir! Nadir hallarda müzakirə edilən, ancaq bərpa etməyə dəstək verən əhəmiyyətli bir bərpa elementi, bərpa mühitinin diqqətlə qurulmasıdır . Bu müalicədə fərdi olaraq çalışan böyüklər və yeniyetmələrin bərpa edilməsinə kömək edən ailələrə aiddir.
Bir çox sübuta əsaslanan müalicə müştərilərin müalicənin başlanmasının vaxtı nəzərə alındığını və əsas narahatlıqları yaxşılaşdıracağını düşünsələr, müalicəni təxirə salmağı düşünürlər.
Ancaq problemlərin azaldılmasına dair bir neçə qaynaq xüsusi məsləhət təklif edir.
Recovery hər kəs üçün fərqlidir. Bəzi müştərilər müalicə və lazım olan dəyişikliklər haqqında qarışıqdırlar. Digərləri yeyən xəstəliklərdən qurtulmaq istəyər və sadəcə həyatla məşğul olmaq istəyirlər. Bəzi müştərilər yemək xəstəliyinə tutulduqları üçün özləri üçün çox çətin olur və həyatlarını dəyişmək istəmirlər. Və bir çox müştərilər bərpa tələsmək üçün çalışırıq tələsinə tutulur. Müştərilərin yuxarıdakı kateqoriyalarından hər hansı bir ekspert məsləhətindən qaçmaq üçün cazibədar ola bilər. Bu vaxt tələb edir. Alkoqolluq Anonim adage olaraq "bir gün bir anda" məsləhət görür.
Recovery 101
Recovery, getdikcə çətin mühitlərdə öyrənilən, inkişaf etdirilən və tətbiq olunan bir sıra bacarıqlar kimi qəbul edilə bilər. Bir poliklinika müalicəsinə və ya müalicə başlayan bir poliklinika halına gəlincə, ilk bir neçə ay "Recovery 101" kimi davranılmalıdır. Bu, ilk növbədə öyrənmə və bərpa bacarıqlarını sınamaq üçün hazırlanan bir təlim mərhələsi.
Siz getdikcə daha çətin bacarıqlara sahib olduğunuzda qabiliyyətləriniz daha yaxşı ayarlanacaq.
Bu mərhələdə çox mürəkkəbləşmədən yüksək strukturlu bir mühitdə olmağın ən yaxşı yolu. Çox insan quruluşu ilə yaxşı işləyir. Buna görə çox sayda insanın yerləşdiyi parametrlər yüksək strukturlaşdırılmışdır.
Bu xəstə xəstələrlə daha yüksək səviyyədə qayğı yüksək səviyyədə qurulmuşdur. Struktur şeyləri öngörülebilir və narahatlığı azaldır.
Strukturlaşdırılmış bir mühitdə, müntəzəm olaraq yemək, yemək yeyən, az sayda diqqət çəkən bir rütubəti təqib etmək asandır. Xaotik və struktur olmayan mühitlər gözlənilməzdir, bərpa üçün daha çətindir və daha qabaqcıl və çevik qurtarma bacarıqları tələb olunur.
Ətraf mühitin çağırışı
Recovery 101-də, sadə və proqnozlaşdırıla bilən şeyləri saxlayaraq başdan çıxarmaq asan olur. Mürəkkəbliyi və ya ətraf mühitə qeyri-müəyyənlik yaradan hər bir element yemək xəstəliyi olan birinə əlavə bir problem təqdim edir. Yeni hallar, müxtəlif qidalar, müxtəlif yemək məkanları və müxtəlif yoldaşlar bütün bunları erkən canlanarkən narahat edirlər. Rütbədən hər hansı bir sapma əlavə bacarıq tələb edir, buna görə hər birinin idarə olunması master üçün yeni bacarıq kimi nəzərdən keçirilməlidir.
Hər bir basqında yeni bir çətinliyi olan bu nərdivan kimi düşünə bilərik. Dibində ümumiyyətlə dərhal ailənin dəstəyi ilə evdə yemək yeməkdir. Növbəti kürsülər daxil ola bilər:
- Yemək üçün dostlarınız və ya qohumlarınız var
- Yaxın dostun evində yemək
- Fərdi yeməklərin verildiyi bir restoranda yemək
- Ailənin tərzi restoranında yemək
- Bufetdə yemək.
Nərdivanın hər bir yuxarı hissəsi daha çox qərar və daha çox bacarıq tələb edir. Hər bir bacarıq tətbiq olunmalıdır.
Slow It alın
Bir çox müştərilər, daha mürəkkəb və çətin vəziyyətlərə doğru sürüşərək, nərdivanla tez-tez çıxmaq istəmirlər. Kimsə Recovery 101də olduğu zaman bu məsləhət görülmür. Bərpa problemləri yaxşılaşana qədər bəzi problemlər daha yaxşıdır. Bir yerə ilk növbədə bacarıqlarını öyrənmək və sonra müxtəlif şəraitdə tətbiq etmək asandır. Beləliklə bacarıqların ümumiləşdirilməsi olacaqdır.
Əsas bacarıqların mənimsənilməsinə qədər ən yaxşı şəkildə gözlənilən daha qabaqcıl problemlər fərdi fərdlərdən fərqli olacaq, lakin bunlar aşağıdakı kimi halları ehtiva edə bilər:
- Həftə sonu proqramları gecikdirildikdə (brunchı səhər yeməyi və ya nahar kimi sayırsınız və ilk yeməyiniz 3 saat gec qaldıqda yemək qalanı necə idarə edirsiniz?)
- Özü üçün pişik
- Yalançı restoranlara gedir
- Kiçik lövhələr, bufet və ya ailə tərzi restoranlarda yemək
- Qidaların tamamilə tanımadığı ölkələrə xarici səyahət
Təkmilləşdirilmiş problemləri bir an əvvəl həll etmək əvəzinə, erkən yeme bozukluğu bərpası zamanı ətraf mühitin qurulmasının potensial yollarını nəzərdən keçirin:
- Bütün həftə ərzində yeməklər planlaşdırılıb
- Müntəzəm yemək yemək
- Daimi baqqal alış-veriş
- Yedək planına malik olmağınız (gecikməyiniz və ya plan dəyişikliyiniz halında)
- Hər zaman qəlyanaltılar (və ehtiyat qəlyanaltıları)
- Yüksək riskli vaxtlar üçün alternativ tədbirlərin planlaşdırılması (evdə sərf edilmiş bir çox müştərilər üçün axşam axşam çıxmaq deməkdir bir müştəri üçün, axşam yemək üçün ev olmazdı.)
- Yeməkli restoranlarda yeməklərin məhdudlaşdırılması
- Yalnız evinizə az miqdarda qidalandırdığınız qidalar gətirir
- Zəng edə biləcəyiniz bir dəstək adamınız var
- Haftasonları da daxil olmaqla həftənin hər günü üçün strukturlaşdırılmış proqramları
- Hələ tətbiq etməmiş hər hansı bir vəziyyət üçün ehtiyatlı planlaşdırma (biriniz varsa komanda ilə)
Qulaqlarınızın baş verə biləcəyini unutmusunuz . Bəzən təkrar geri dönməzdən əvvəl nərdivan aşağıya dönmək məcburiyyətindəsiniz. Bu bərpa normal bir hissəsidir.
Təmizat bərpa edildikdə, daha mürəkkəb və çətin vəziyyətlərdə daha yaxşı işləyə biləcəksiniz. Esneklik gələcək, amma indiyə qədər sadədir.