Panik Bozukluğu və ya Agorafobi ilə Birinə Kömək
Bir dostu dəstəkləyirdinizmi və ya bir panik bozukluğu və ya agorafobiya ilə sevdinizmi? Əgər belədirsə, aşağıdakı ipuçlarını faydalı tapa bilərsiniz.
1 - Panik Bozukluğu və Agorafobi haqqında daha çox məlumat əldə edin
Əgər təkrarlanan vahimə hücumları olmasaydı, dostunuzun və ya sevdiyiniz çətinliklərin başa düşülməsi çətin ola bilər. Yaxşı bir dəstək adam olmağınız üçün, panik bozukluğu və agorafobiyanın bir çox çətinliklərini anladığınız vacibdir. Qorxma bir agorafobic təcrübə yalnız sinir və ya bir az narahatlıq hissi deyil. Bu məhdudiyyətlərdən uzaq olan və tez-tez həyat dəyişən bir bioloji və psixoloji prosesin bir hissəsidir.
Bu şərtlər haqqında edə biləcəyiniz hər şeyi öyrənin. Nüfuzlu veb-saytlardan, təhsil və öz-özünə kömək kitablarından və terapevt və ya həkimin ofisindən məlumatlar toplaya bilərsiniz. Artıq məlumatınız sevdiyiniz insanla ünsiyyətinizi artırmağa kömək edə bilər.
2 - Dəstək et və etibar edin
Yaxşı bir köməkçi şəxs olmaq üçün panik və agorafobiya xəstəsi sizinlə bir ittifaq hiss etməlidir. O, qərar vermədən onun məhdudiyyətlərini yerləşdirəcəyinizə etibar etməlidir. Dostunuzla yola düşsəniz və ya onun qorxunc dünyasında sevilən varsa, o, bilə-bilə olmalıdır ki, kömək edə biləcəyiniz və kömək etməyinizə kömək edəcək.
Onun vəziyyəti haqqında məlumat verməyə hazır olduqda özünə vaxt verin. Onun irəliləməsi, simptomları , mübarizələri və uğursuzluqlarını paylaşdığı kimi qulaq asmaq üçün orada olmağa çalışın. Bəzən çaxnaşma təhlükəsi ilə yaşadığı təcrübəsi ilə əlaqəli olmaq çətin ola bilər, ancaq həmişə güvənmək üçün etibar və yardımı qura bilərsən.
3 - Birbaşa bərpa etməyə cəhd etməyin
Dostunuza kömək etdiyinizi və ya qorxularını həddindən artıq prodüksiyanı aşmağı sevdiyinizi hiss edə bilərsiniz. Ancaq narahatlıq, utanc və utanc duyğularını pisləşdirmək, simptomları gizlətməyə və bərpa etməyə maneə törədir.
Sevdiyiniz insan üçün panik bozukluğu olan bir çox müalicə variantının var olduğunu anlayın. Heç bir müalicə üsulu sonsuza qədər sağ insan deyildir. O, terapiya, dərman , öz-özünə kömək və ya bu variantların birləşməsini sınamağı seçə bilər. Ona nə olursa olsun, onun əlamətlərini aradan qaldırmağa kömək etmək üçün doğru görünən addımlar atdığını bilmək rahatlığını al.
4 - Manipulyasiya etməyin
Bir gün agorafobicin nəyə görə bir şey edə biləcəyini anlamaq çətin olur, amma növbəti deyil. Bir neçə dəfə bir restorana gedə bilər, sonra restoranlardan qaçmağa başlayır, sonra isə bu fəaliyyətə davam edir. Yoxsa o, müəyyən günlərdə bəzi yerlərə gedə bilər, amma başqaları olmur. Bu manipulyasiya deyil. Bu davranışlar ümumidır, çünki qorxmanın əsası, həqiqətən, restoran və ya digər qorxudan fəaliyyət deyildir. Qorxu və qaçınma qorxudan özüdür. Başqa sözlə, sevilən biriniz, həqiqətən də, panik hücumunun qorxulu simptomlarından qorxur. Bu simptomlar bioloji, psixoloji və ekoloji təsirlərdən dolayı gündən-günə, hətta səhər-axşam dəyişə bilər.
5 - Agorafobiyi zəif olaraq görməyin
Qorxu, gündüz və gündüz dünyasında yaşamaq asan bir təklif deyil. Her zaman bir agorafobic öz təhlükəsiz zonasının keçmişdir, o, sizə monumental güc göstərir. Qaytarmaq üçün ən kiçik addımlar atdıqda belə, onun cəsarətini şərh edərək cəsarətləndirin.