Çözüm-Fokusla Mübarizəin Xüsusi Faydaları
Həll mərkəzli mübarizə strategiyaları stresin idarə olunması üçün olduqca effektiv ola bilər. Emosiya mərkəzli mübarizə strategiyaları, həyatın müxtəlif stressorları ilə qarşılaşdıqları emosional çətinlikləri minimuma endirmək yollarında sıfır olsa da, onların adından göründüyü kimi, həll mərkəzli mübarizə strategiyaları, narahatlığa səbəb olan stressorların dəyişdirilməsinə yönəldilir - onlar diqqət mərkəzindədirlər bir həll tapmaq üçün.
Bu yolla, stressorların aradan qaldırılması onların gətirdikləri stressi aradan qaldırır.
Həll mərkəzli mübarizə hər vəziyyətdə istifadə edilə bilməz - bütün stress qaynaqlarını aradan qaldırmaq həmişə mümkün deyil. Məsələn çətin iş adamları, uzun bir yoldaşlıq və ya ağır iş yükü kimi iş yerində olan bəzi streslər sadəcə işin bir hissəsidir; işdən çıxmaq bu məsələlərdən daha çox stress gətirə bilər. Digər stressorlar, çətin layihələr və ya hətta məqbul müddətlər kimi, maraqlı olmaq üçün kifayət qədər çətin şeylər saxlamaq; Əgər bütün stressorları aradan qaldırsanız, həyatı maraqlı tutan şeyləri əldən verərdiniz. Bununla əlaqədar daha çox məlumat əldə etmək üçün istehlakçı haqqında oxuyun . Ancaq stress gətirib çıxardıqları stresdən ötəri ağıl və bədəninizə ən böyük yıpranma və gözyaşardıcılığı gətirən stressorların kəsilməsi, həyati əhəmiyyətli bir şey deyil, həyati əhəmiyyətli bir yol ola bilər.
Məsələn, çətin əməkdaşları ilə mübarizə strategiyalarını öyrənmək, işi daha rahat etmək və ya iş yükünü idarə edə bilmək üçün işin stresini azaltmaq olar.
Həll mərkəzli qarşıdurma, problemlər üzərində sadəcə ruming qarşı hərəkət etmək kimi fəaliyyətləri də əhatə edə bilər. Həyatınızdakı stress və vaxtlarınızı enerji və enerjinizə ən böyük drenajlar yaradan və ya onları aradan qaldıran və ya onlara necə müraciət etdiyinizi dəyişdirən bir siyahısını nəzərdən keçirə bilərsiniz.
Həll mərkəzli mübarizə, həyatınızdakı münaqişəni minimuma endirmək və ya daha az borc və daha çox qaynaqla yaşamaq üçün pul idarəetmə üsullarını öyrənmək üçün ünsiyyət bacarıqlarını öyrənmək kimi tədbirləri əhatə edə bilər. Həyatda həllər yaratmaq üçün bir çox fərqli yol var.
Aşağıdakı resurslar müxtəlif hallar üçün həll mərkəzli mübarizə üsullarını təmin edə bilər:
İş Stressinin Azaldılması
İş stresi bir çox yolla təsir edə bilər. Necə işlədiyini öyrənin və iş məmnuniyyətini artırmaq və tükənməyinizi aradan qaldırmaq üçün strategiya tapın.
College Stress Relief
Kollec həyatı unikal olan problemləri təqdim edir. Təcrübələrin, sosial təzyiqlərin və kollec həyatında olan tələblərin öhdəsindən gəlmək üçün necə məlumat əldə edin.
Pul Stress Relief
Çoxları bu günlərdə maliyyə təzyiqini hiss edirlər. Pulu idarə etmək üçün strategiyanı öyrənin və daha az əldə edilməsi ilə bağlı streslə məşğul olun.
Zor insanlar ilə məşğul olmaq
Bəzi insanlar həyatımızda stress çəkir və bundan qaçmaq olmaz. Düymələrinizi ən çox itələyən insanlarla işləmək strategiyasını öyrənin.
Stressorların siyahısını qısaltın
Çoxumuz həyatımızda kiçik miqdarda stress gətirən bir neçə şey var, lakin asanlıqla aradan qaldırıla bilər. Bütün bu stress əlavə olunduğundan, bu kiçik stressorları kəsmək böyük stress təzyiqini gətirə bilər.
Əlavə stresin necə kəsilməsi lazım.
Həll əsaslı mübarizə: