Stresli insanları səmərəli şəkildə idarə etmək asan deyil. Çox sayda insan işlərini çətinləşdirən və ya onların mənfi təsirindən xəbərsiz ola biləcək ailə və dostlara zərər çəkmiş işçilərdən əziyyət çəkir. Çətin insanlarla əlaqə yaratmaqdan yarana biləcək bir çox mənfi hisslərin əksəriyyəti, nəticədə, qatil olan emosional stressə qədər qaynar olacaqdır.
Stress sağlamlıq və sağlamlığa həsr olunmuş tədqiqatlarda (və ya əksinə, xəstəliyə) bir çox tədqiqat mövzusu olmuşdur və sizin psixi vəziyyətinizə və fiziki sağlamlığınıza uzunmüddətli təsir göstərmişdir.
Stressin idarə edilməsi və ona səbəb olan insanlar
Hər kəs gündəlik streslərlə qarşılaşır. Bəziləri gözlənilən və ya hətta müntəzəmdir. Başqaları bizi sürpriz tutur. Hər iki halda, hər gün bir neçə səviyyədə stress idarə etməliyik və zamanın çox hissəsi bunu düşünmədən edirik.
Streslə qarşı-qarşıya qalmaq üçün şüurlu bir səy göstərməli olduğumuz və stresli və ya zəhərli insanlar ilə məşğul olduqları zaman onlardan yalnız bir neçəsi var. Hərəkətlərinin sinir bozucu, qəddar və ya sadəcə mənfi olduğu olsun, stresli insanlarla işləmək üçün ən yaxşı yanaşma proaktiv olmaq və onlara və stresinizi necə idarə etmək olar.
Stressli insanları idarə etmək
Stresli insanları idarə etmək üçün necə öyrənmək üçün beş böyük məsləhətdir:
1. Proaktiv olun
Daha əvvəl bu şəxslə məşğul olduğunuz üçün, ehtimal ki, vəziyyətinizi başınızda oynaya bilərsiniz. Hətta nə etdiklərini dəqiq bilərik. Nə edəcəyinizə qərar vermək üçün bu biliyi istifadə edin. Proaktiv olun və vəziyyəti necə idarə etmək və bu plana sadiq qalmaq üçün əvvəlcədən qərar verin.
Qarşıdan əvvəl qorxu və ya mənfilik içində yaşadığınızdan bu qərarı daha asan tapa bilərsiniz və bu, plansız bir şəkildə gedəndən daha yaxşıdır.
2. Reaksiyaınızı nəzarət edin
Baxmayaraq ki, bir insan böyük qüdrətə malikdir. Kimsə necə hərəkət etdikləri, nə dedikləri və ya inandıqları üçün sizi narahat edirsə, özünüzdən soruşun: "Mən nəyə görə qayğı edirəm?" İnsanları dəyişdirə və nəzarət edə bilməzsiniz, ancaq onlara reaksiya verə biləcəyinizi nəzarət edə bilərsiniz. Cavabınızı və reaksiya gücünüzü əlinizə alaraq, yalnız qoruyucu bir maneə təmin etmirsiniz, ancaq gücünüzdən onlardan uzaqlaşa bilərsiniz.
3. Onların Emosional Avtobusuna Getmə
Stressli insanlar sizi duyğularla dolaşmağa çalışacaqlar. Onlar qəzəblənir, qəzəblənir, bağırma olur. Onlar kədərlənir, kədərlənir, hamı kədərlənir. Onların emosional avtobuslarına çıxmayın. Dinləyin, danışın və ünsiyyət edin , ancaq onlara lazımsız mənfi tetiklemeleri tetikleyerek nəzarət etməyinə icazə verməyin.
4. Nəyə ehtiyacınız olduğunu bilirsiniz
Stressli bir adamla görüşdüyünüzdə, əvvəlcə yığıncaqdan nə lazım olduğunu bilirsiniz. Qollarınız nədir? Söhbət söhbətlər və axınlar kimi nəzərə alın. Danışığı məqsədlərinə geri gətirin. Hedeflerinizi qarşılaya bilirsinizsə, bu şəxslə necə məşğul olmağı öyrəndiniz.
5. Yaşayıram
Xüsusilə stressli bir şəxslə qarşılaşdıqdan sonra, bunun üzərində dayanma. Hər şey pisləşsə, düzəltmək və ya hərəkət etmək üçün əlindən gələni edin. Stresli insanın səni düşünməməsi və sonrakı qurbanı olması üçün kifayət qədər əmin ola bilərsiniz. Stressli bir qarşılıqlı münasibət günün qalan hissəsini məhv etməyə imkan verməyin. Yəni, təcrübənizdən öyrənməyə və növbəti dəfə bu vəziyyətdə olduğunuz üçün bir plan hazırlamağa cəhd edə bilərsiniz.