İçməli Nümunələr Bədən Kütləvi İndeksinə Etkilər
Alkoqol içmək obeziteye bağlı mı?
Cavabın mümkün olduğu qədər mümkündür, baxmayaraq ki, assosiasiya üzrə araşdırma uyğunsuz nəticələr yaradıb. Ehtimal ki, nə qədər tez-tez içdiyiniz, ancaq nə qədər içdiyiniz zaman içmək, çəki təsirinə səbəb olur.
Bəzi araşdırmalar, bədən kütlə indeksi (BMI) təsir edən içmə modeliniz olduğunu göstərir.
Bədən kütləsi indeksi (BMI) kimsə çəkisinin hündürlüyə olan əlaqəsidir.
Kilonuzda ölçən kvadratlarındakı hündürlüyü ilə çəkinizi bölüşdürməklə hesablanır. 18.5 - 25 BMI ölçüləri normal ağırlığı göstərir; 25-30 arası kilolu; və 30-dan çox şişman hesab olunur.
Sizin BMI nədir? BMI Kalkulyator
İçmə nümunəsi bir faktordur
Tütündən bəhrələnməmiş 37.000 kişilik bir işin, BMI'nin içki içdikləri günlərdə içdikləri içkilər sayına bağlı olduğunu təsbit etdi.
Əvvəlki tədqiqatlar çəki ilə içmək və çəkməklə bağlı olduğundan, NIAAA-nın tədqiqatı yalnız içməmiş içicilərə baxdı.
"Araşdırmamızda ən az spirt istehlak edən kişilər və qadınlar - içməli gündə bir içki - həftədə üç-yeddi gün ən yüksək tezliklə - BMİ-nin ən aşağı səviyyəsinə sahib idi", - birinci müəllif Rosalind A. Breslow, Ph. D., "Nə qədər çox miqdarda istifadə edənlər ən yüksək BMİ'lere sahib olduqları halda."
Qarışıq, qətiliksiz nəticələr
Əvvəlki işlər alkoqol istehlakını kilo ilə qəti bir şəkildə bağlamadı.
Mövzu ilə bağlı ədəbiyyatın sistematik nəzəriyyəsi uzunmüddətli təqiblə davam edən kohort tədqiqatları ziddiyyətli nəticələr yaradıb.
Qısa müddətli sınaq təcrübələrindəki tapıntılar içmə və piylənmə ilə bağlı dəqiq bir tendensiya göstərməmişdir. Ümumiyyətlə, tədqiqatın spirt istehlakı və kilo alması arasında aydın bir əlaqə yaratmadığını araşdırdıq.
Lakin, çəki ilə alkoqol istehlakını müsbət birləşdirən işlər əsasən yüksək səviyyədə içməli olub .
Miqyas və Frequency Faktorları
Breslunun araşdırması əvvəlki araşdırmalara görə spirt istehlakının qiymətləndirilməsinin fərqli bir üsulunu istifadə etdi.
"Spirt istehlakı iki komponentdən ibarətdir", - Dr Breslow bildirib, "içmə günü (miqdarı) istehlak miqdarı və içmə günlərinin (tezliyi) nə qədər tez-tez baş verə biləcəyi əvvəlcədən araşdırılmışdır. orta səviyyədə spirt istehlakının məhdud təsviri təmin edilir, çünki içmə nümunələri nəzərə alınmır.
"Məsələn, həftədə ortalama həcmi 7 içki içərisində hər gün 1 içki və ya bir gün içərisində 7 içki istehlak edilərək əldə edilə bilər. Orta həcm, obezite kimi içməli və sağlamlıq miqdarı və miqdarı arasında əhəmiyyətli əlaqələri tam olaraq açıqlaya bilməz. ""
Ağır içmə, yeməyin stimullaşmasına səbəb ola bilər
Breslou və onun həmkarları onun tədqiqatında spirt istehlakının miqdarının və spesifikliyi ilə BMİ-ə arasında bir əlaqə tapdıqlarına bir neçə səbəb ola bilər.
"Alkol əhəmiyyətli bir kaloriya qaynağıdır və içmə xüsusilə ictimai ayarlarında yeməyi təşviq edə bilər" dedi Dr. Breslow.
"Lakin, maye içərisində olan kaloriyalar, dolğunluq hissi yaradan fizioloji mexanizmi tetikleyemeyebilir. Uzunmüddətli olaraq tez-tez içənlər alkoqoldan alınan enerjini daha az yeyərək az olsa da, spirt ilə əlaqəli overeating vaxt keçdikcə kilo gətirə bilər. "
Alkoqol növü bir faktor ola bilər
Digər tədqiqatlar göstərir ki, tükənən spirtin növü içənlərin kilo almasından asılı olmayaraq, bir amil ola bilər.
Məsələn, yüngül-to-orta şərab istehlakı kilo alımına qarşı qorunmaq üçün aşkar edilmişdir, içməli ruhlar isə kilo alışı ilə müsbət bağlıdır.
Bundan əlavə sağlam düşüncə bizi bir səbəbdən "pivə qarını" adlandırdığını bildirir.
Beləliklə, alt xətt nədir? Alkoqol içmək kilo verir və ya yaranır?
İçməli olduğundan çəki qazanırmı?
Cavab "bəli" ola bilər:
- İçdiyiniz zaman içmək ağırdır.
- Şərq yerinə pivə və içki içmək
- Kilo başlamağa meyl varsa, başlayın
Alimlər, içməli nümunələrin kilo üçün riskləri artıracağını müəyyənləşdirmək üçün daha çox işə ehtiyac olduğunu, bəzi spirtlərin kilo almasına səbəb olma ehtimalı olduqda və əgər kişinin içməli olmağından asılı olmayaraq çəki qazanmağın ümumi meyli olduqda, içmək başlayır.
Mənbələr:
Breslow, RA, və digərləri "İçməli Nümunələr və Bədən Kütləvi İndeksi Heç Siqaret çəkənlər." 2005-ci ilin fevral ayı Amerikan Journal of Epidemiology
Sayon-Orea, C və digərləri. "Alkol istehlakı və bədən çəkisi: sistemli bir baxış." Qidalanma araşdırmaları Avqust 2011
Kalkulyator Sayt. "Bədən Kütləvi İndeksi nədir? Necə BMI hesablanır?" Sağlamlıq iyul 2015