Cəlb Qanunu - düşüncələrimiz və duyğularımızın təcrübələrimizi yaratdıqları və özümüzə diqqətimizi yönəldən konsepsiyamız bir nəzəriyyə kimi uzun bir tarixə malikdir, lakin "Gizli", Oprah, və digər kütləvi informasiya vasitələridir. Niyə işləyə biləcəyinə dair müxtəlif nəzəriyyələr var və xəbərdarlıq etməlisiniz , stress istifadəsi və istədiyiniz həyatın cəlb edilməsi üçün cazibə qanununun prinsiplərini istifadə edə bilərsiniz.
(Mən bunu praktikamda və şəxsi həyatımda istifadə etdim və bu, mənim üçün işlədilmişdir.) Aşağıdakı addımlar sizi düşündüyünüz daha az stressli həyata aparır.
Sizin xəyallarınızın siyahısı
Həyatınızdakı hər şeyin bir siyahısını yaratsanız və ya dəyişdirmək istəyirsən. Bu, stresli bir iş , uşaqlarınızın davranışı və ya əlaqələrinizdə qarşıdurma ola bilər, məsələn.
Pozitivləri qeyd edin
Sonrakı bir jurnal başlayın . Siyahınızdakı hər bir vəziyyət üçün vəziyyətin müsbət olduğunu düşündüyünüz hər şeyi tapa bilərsiniz. Məsələn, çətin bir iş də gəlir, yaradılan meydan və ya fərdi inkişafın faydalarını gətirə bilər; iş səbir səviyyəsini genişləndirmək üçün bir vasitə ola bilər, məsələn. (Ən azından, bu, sizin həyatınızla nə etmək istədiyinizi bilmədiyiniz qiymətli məlumatları gətirə bilər!)
Müsbət münasibəti qoruyun
Bu, yalnız üzünüzdə bir təbəssüm yapışdırmaq demək deyil; bu, zaten var olduğunuz şey üçün minnətdar olmaqda və inandığınıza görə işləmək deməkdir.
Doğru: diqqətinizi əskikliyi hisslərinizdən və minnətdarlıq və bolluq duyğularına yönəldin. Özünüzə, gələcəyinizə, Allahda və ya kainatın içində iman edin və bilirsiniz ki, həyatınızda hansı dəyişikliklər edə bilərsiniz.
Daha yaxşı bir həyat görselleştirin
Həyatınızda istədiklərinizi (istəməyənlərinizə diqqət etmək əvəzinə) görməli bir görünüşün yaradılması və saxlanması müsbət dəyişiklik və fürsətin cəlb edilməsi üçün güclü bir yol ola bilər.
Həyatınızda nə istədiyinizi ətraflı bir siyahısını verin. Gündəlik olaraq oturun və yeni həyatınızın necə görünəcəyini və bu dəyişikliklərin necə olacağını düşünün.
Düşün, Feel, Act
Düşüncələriniz, hissləriniz və davranışlarınız sizin vəziyyətinizə və ya ola biləcək hər hansı bir mənfi hissə ilə deyil, məqsədlərinizə diqqət yetirəcəyinizə əmin olun. Öz-özlüyünüzü müsbət və nikbin tutun; İstədiyiniz həyatı əks etdirən hər gün görselleştirmələr aparmaq; fəaliyyət planınız üzərində çalışın. Bunu edərsən, istədiyin həyatda sürətli addımlar atmısan.
İpuçları
- Düşüncələrinizi, pozduğunuzdan daha çox istədiyiniz şeyə odaklanarak, müsbət affirmasiya yaratmaq yolunuzu tərtib edin. (Pozitif dəyişiklik üçün bu effektiv vasitə haqqında əlavə məlumat üçün müsbət təsdiqləmələr haqqında bu yazıya baxın.)
- Minnətdar olduğunuz şeyləri yazdığınız bir minnətdarlıq jurnalını saxlayın. Journaling-ə çox sağlamlıq və stress idarəçiliyi faydaları var və bu təcrübə daha çox bolluq üçün bir yer yaradan şükran münasibətini inkişaf etdirməyə kömək edir.
- Düşüncələrinizin həyatınıza necə təsir etdiyinə əmin deyilsinizsə, bu optimist viktorina ilə düşüncə modellərini qiymətləndirə bilərsiniz.
- Nə olduğunu qəbul et. Hər gün xərcləmək əvəzinə, həyatınızdan bəyənmədiyin şeylərə yönəlib və hər şey fərqli olmağınızdan daha yaxşı və yaxşı ilə razılaşmağa çalışın. Bu, sizin həyatınızda müsbət dəyişikliklər etməyinizi demək deyil; bu, sadəcə hər gün sizin xəyal qırıqlığına diqqət etməməyiniz deməkdir. İstədiyiniz şeyə doğru irəliləyərkən nə ilə sülhünüz olsun.