Bayram mövsümündə təkliklə məşğul oluruq
Bayram mövsümü ümumiyyətlə sevinc və sevgi bir vaxt kimi düşünülür, lakin çox sayda insan üçün bu təklik dövrüdür. Bəzi insanlar ailədən uzaq yaşayır və sevdiklərini bu ilin ən yaxşı vaxtlarını görməyi əldən vermir; başqaları tərəfdaşsız bayram partiyalarına və Yeni il ərəfəsi bayramlarına gedir və evdə qalırlar. İnsanlar insanlarla dolu bir hissə içində olsalar belə tək hiss edirlər.
Bayramlar zamanı tək hiss edənlər üçün ilin bu vaxtı əlavə stress ola bilər. Əgər bayram mövsümündə - ya da Sevgililər Günü və ya Müstəqillik Günü kimi ilin digər dövrlərində baş verən bayramlar zamanı stress yaratdığınız təkliklə qarşılaşırsınızsa, aşağıdakı təkliflər kömək edə bilər.
Özünüz üçün yaxşı olun
Bu təklik hisslərini tamamilə silməyinə baxmayaraq, özünüzə xüsusi diqqət yetirmək daha yaxşı hiss etməyinizə və yalnızlığınızdan daha çox faydalanmağa kömək edə bilər. Rahat bir hamam almaq və özünüzü spa müalicələrini vermək, yaxşı bir kitab ilə əylənmək, hobbi istifadə etmək və ya yeni bir şey öyrənmək , özünə hörmətinizi artıracaq şeylər etmək üçün vaxt ayırmaq və ya ən azı əyləncəli bir yaxşı doza vermək yalnız tək hiss etməyinizə diqqət yetirməklə yanaşı, ruhlarınızı da qaldırmaq mümkündür.
Yalnız olmadığınızdan bəhs edin
Həyatınızda tək başına hiss edə bilirsinizsə də, tətilin bir çox insan üçün daha az vaxt hiss etməyinizə kömək edə biləcəyini bilməkdir.
(Əslində, bu saytda bir sorğuda sorğuda iştirak edənlərin yarıdan çoxu "adətən" bayramların tənbəlliyini hiss etdiyini və yalnız kiçik bir hissəni "heç vaxt" etmədiklərini söylədilər!). Bir çox insanlar ailəsi ola bilərlər, lakin 't; başqaları ailəsi ilə münasibətləri axtardıqlarını, bayram tətilində zövq alanların başqalarının gördüyünü yada salırlar.
Eyni şəkildə, bir çox insanlar dostlarla daha yaxından əlaqə qurmağı və ya dəstəkləyici romantik əlaqələr arzulayır və bayram zamanı təcavüz hisslərini hiss edirlər. Yalnız hiss etmək narahat ola bilər baxmayaraq, bu şəkildə hiss etmək yaxşıdır. Hisslərini bölüşən (internetdən və ya real həyatda) başqalarına danışmaq vəziyyətinizdə daha az hiss olmağa kömək edə bilər.
Gözlədiyinizi gözdən keçirin
Bayramın bir çox insana görə daha tək hiss etdiyinin bir hissəsi cəmiyyətimizin ilin bu dövründə yüksək gözləntilərə malik olmasıdır. Bir romantik tərəfdaşın və ya yaxın ailənin olmaması nadir hallarda gözlənilən ictimai fəaliyyətin bu axırında, partiyalara gedir və hədiyyələri paylaşmaq və sevdikləri ilə sevinc hissi keçirməyi nəzərdə tuturdu. Yalnızlığın hissləri ilə məşğul olmaq üçün bir ehtimal sizin ümidlərinizi yenidən düşünməkdir. Bir neçə insanın həyat tərzini həqiqətən mükəmməl yaşayan "film standartlarına" qədər ölçmək və sizin həyatınızdakı bütün böyük şeylərə diqqəti cəlb edin. (Sosial media bu sahədə əhəmiyyətli miqdarda stres yarada bilər, burada necə başa düşülə bilər ?) Yaxşı bir dostu (bir mükəmməl tarixdən başqa) bir bayram partiyasına aparmaq və ya Ailənin çətin ailə üzvü hələ də məhəbbət kimi sayılır, bir çox insana daha az özünü hiss edir.
Bağlı olun
Əvvəllər qeyd edildiyi kimi, insanlar tərəfindən əhatə olunduqda tək hiss etmək mümkündür, ancaq onlara müraciət edərkən tək hiss etmək çətindir. Qonşulara salam deyirsinizsə, adətən qəbul etmək, ofisdə olan insanlarla dostluq sözlərini dəyişdirmək və ya telefonu götürmək və bir müddət danışmayan bir dostu axtararaq, insanlara müraciət etmək üçün qaçdığınız və istiqrazlar gücləndirilməsi daha çox əlaqə və daha az yalnız hiss edirəm. Bu vəziyyət, adətən, sadəcə olaraq "xoşuna gəlir" və köhnə dostluqlara qovuşan ictimai mediada insanların mesajlaşması üçün bir vaxt ola bilər.
Bu məqalədə insanları görüşmək və bir dostluq dairəsi yaratmaq daha çoxdur.
Şükür yetişdirin
Şükür etmək üçün bir çox uzaq faydalar vardır . Fövqəladə hisslərdən biri olan asan bir panzehir, zaten malik olduğunuz şey üçün minnətdarlıq hisslərini inkişaf etdirməkdir; həm də bir anda diqqət etmək çətindir. Həyatınızda sevgi çatışmazlığı hiss edirsinizsə, dostlarınız, ailəniz, qonşularınız və hətta ev heyvanlarınızdan olan sevginizə diqqət etmək üçün birgə səy göstərin. İşinizə, işinizə, hobbinizə və hətta potensialınıza baxmayaraq həyatınızda həqiqətən dəyərli olan şeylərə diqqət yetirmək olar. Bir minnətdarlıq jurnalının qorunması minnətdarlıq münasibətini inkişaf etdirmək üçün gözəl bir məşq ola bilər və özünü aşağı hiss etdiyiniz zaman oxumaq üçün həyatınızda dəyərləndirmək üçün lazım olan hər şeyi yazılı şəkildə yaza bilər.
Başqalarına verin
Bayramlar zamanı daha az yalnış hiss etmənin xüsusilə mənalı bir yolu, vaxtınızı inandığınız bir səbəbə bağışlamaqdır. Sizə sevgi və qürur hissi ilə doldurmaqdan daha az şanslı olanlara kömək etmək, hər şeydən çox minnətdar olmalısınız hətta sizin ehtirasınızı bölüşən digərləri ilə əlaqələndirir. Özünüzdən daha böyük bir şeyin bir hissəsi olacaqsınız və özünüzü bayram mövsümünün əsl ruhuna batırırsınız.
Hisslərini araşdırın
Bu, yəqin ki, dərhal daha yaxşı hiss etməyəcəkdir, ancaq zamanın çoxunu tək hiss edirsənsə, bu, gələn il üçün bəzi dəyişikliklərin olacağına ümid bəsləyici ola bilər. Özünüz və ya bir terapevt köməyi ilə təklik hisslərinizin arxasında olanları araşdırmaq istəyə bilərsiniz. Sosial həyatınıza daha çox vaxt qoymaqdan fayda əldə edirsənmi ki, daha güclü münasibətləriniz var? Insanlarınızı məsafədə saxlamaq üçün bir şey varmı? Əgər dostluqlarınızı daha da dərinləşdirmək istəyirsinizsə, bir az əlavə vaxt və enerjiyə başa gələ bilərik, lakin xərclərin artırılması və duyulma hissləri artır. Dostlarınız üçün vaxt ayırmaq, dostlarınızın danışdıqları zaman həqiqətən dinləmək və orada olmaq üçün köməkçi dostluqların qurulması yolları. Bu məqalədə dostluqlarınızı daha çox dəstəkləyən mövzular haqqında daha çox məlumat var. Yalnızlığın hissləri ilə yüklənmiş hiss edirsinizsə və ya onları il ərzində hiss etsəniz və bununla məşğul olmaq çətin olduğunu düşünürsəniz, necə hiss etdiyinizə dair bir peşəkarla danışa bilərsiniz; bu, insanların gözlədiyindən daha çox faydalı ola bilər.