Özünüzü əziyyətləndirin və stressi azad edin
Çoxumuz məşğul olduğunuz kimi vurğuladıysanız, çox vaxt öz-özünə qayğı üçün vaxt ayırmağı bacara bilməzsiniz. Lakin, şəxsi pampering bir çox stres imtina faydaları var və aşağı stress həyat tərzi bir hissəsi kimi daxil edilməlidir. Bu, yalnız əllərində çox az vaxt sərf edən bir lüks kimi görünə bilər, lakin bu, həqiqətən, spa təcrübəsinin stress təzahür edən keyfiyyətlərindən ən çox faydalana bilən aramızdakı stressli və sıx işdir.
Bədəninizi rahatlatmaq rahat bir zehin gətirə bilər və hər ikisi də bir çox fayda əldə edə biləcək stress səviyyələrini azaltmağa kömək edə bilər.
Bir yüksək səviyyəli spa üçün büdcə yoxsa, özünüz üçün rahat bir spa spa təcrübəsi yarada bilərsiniz. Aşağıdakılar stresdən məhrum olan və özünüzü pampered və rahat hissi tərk edəcək bir ev spa təcrübəsi yaratmaq daxil bəzi əsas elementlər.
Relaxing Home Spa-da 7 addım
Gizlilik! Ev spa təcrübəsinin ən vacib hissəsi bəlkə də sizin üçün bir az fasiləsiz vaxtınız olduğundan əmin ola bilər.
Çiyininizlə bir fəlakəti atmaq və ya bir zəng çağırışına cavab vermək üçün çəlləkdən çıxmaq istəyirsinizsə, daha da gərgin hiss edə bilərsiniz! Bəzi fasiləsiz təkliklər üçün tədbirlər edin, telefonu səsli poçta buraxın və əyləncəyə hazırlaşın.
Musiqi. Banyoda musiqi qura bilsəniz, etdiyinizə sevinəcəksiniz. Doğru sakitləşdirici melodiyalar stressi həll etmək və həqiqətdən daha çox sarsıntı hiss etməyinizə kömək edə bilər.
Başqalarınızla yaşasanız, musiqi, hər şeyin baş verdiyini xatırlatmaq üçün ev səslərini boğa bilər. Bu, evinizin spa təcrübəsindən buraya və indi diqqətinizi çəkəcəkdir.
İşıqlandırma. Doğru işığın stresdən azad edici bir ruh sağlamlığını necə yaratdığına şaşırdınız. Otaqları şamlar ilə işıqlandırmaq ərazini sakitləşdirici bir qoxu ilə doldurur və çox rahat bir atmosfer yaradır.
Banyo Məhsulları. Bir neçə faydalı məhsula malik lüks banyo yaratmaq üçün uzun bir yola gələ bilərsiniz.
- Lavanda ətirli balonlu vanna, məsələn, aromaterapiya gücünü sizi yatıştırmaq üçün istifadə edir.
- Bədən büzgəcləri dəri dərini soyudulur və evdə də istifadə edilə bilər.
- Cildinizin nəmləndirici yağları banyorunuza bədəninizi əlavə etmək üçün əlavə edilə bilər və bədənin hissini son dərəcədə yaxşılaşdırmaq üçün.
Gözəllik müalicəsi. Rahat olduğunuz halda, daha gözəl ola bilərsiniz! Saçınıza bir kondisioner müalicəsi və üzünüzdə təmizləyici bir maska qoymaq üzünüzü və baş dərisini yaxşı hiss edə bilər və bundan sonra daha gözəl görünüşünüzü tərk edə bilər.
Quru dərinizi bir ləkə ilə ovuşdurmaq və pomza daşla oyanan ayaqları bir az daha çox iş ola bilər. Nəticələri sevəcəksiniz və bir neçə dəqiqə çəkəcəksiniz.
Boru baxımından sonra. Dərinizə zəngin bir krem-krem tətbiq edərək, ayaq barmağınıza bir dəri tırnağı lakı qoyaraq küləkdən çıxdıqdan sonra təqib etmək isteyebilirsiniz.
Yenə də, bu, spa müalicələri arasında daha çox əziyyət çəkdiyinizi hiss edəcək. Siz ayaqlarınıza baxa və geri çəkilən təcrübə üçün geri qaytarılacaqsınız!
Masaj. Bir ev spa müalicəsi bir masaj daxil edə bilməz düşünə bilər, lakin ola bilər! Bir ortağın sakitləşdirici əllərini ala bilmirsəniz, eyni işi yerinə yetirmək üçün bir masaj maşını istifadə edə bilərsiniz.
Masaj sıx əzələləri gevşetə bilər, dövranı təşviq edər və özünü böyük hiss edə bilər. Həqiqətən xoşunuza gələn ruh halında olsanız, evinizə gəlmək üçün bir professional masaj terapisti də işə sala bilərsiniz!
Stress Relief üçün az Spa-tastic məsləhətlər
- Özünüz üçün müəyyən bir vaxt ayırın. Bəzən məşğul insanların yalnız bir şey etməməsi çətin anlar var, çünki bunu etmək lazım olan bir çox şeyi düşünə bilərik. Bu fasilənin müəyyən bir uzunluq olacağı nəzərdə tutulsa, sadəcə zövq almağa haqqınız daha çoxdur.
- Bunu həftədə bir dəfə və ya ayda iki dəfə təşkil etmək üçün mütəmadi olaraq işləməyə çalışın. Təkrarlama ilə, spa vaxt ümumi stres səviyyəsinə əhəmiyyətli bir təsir göstərə bilərsiniz!
- Özünüz üçün bir az vaxt ayırdığınız üçün özünü günahlandırmayın - bunu haqq etdiniz!