Bu kompulsiv davranışları göstərmisiniz?
Rəsmi fobiya olmasa da, tərk edilmək qorxusu, şübhəsiz ki, ən ümumi və ən ziyanverici "fobiya" lardan biridir. Ləğv etmək qorxusu olan insanlar intiqamlı davranışları və fikirləşmə nümunələrini nümayiş etdirə bilərlər ki, nəticədə onların əlaqələrindən sabote edilər, nəticə etibarilə qorxunc tərk edilməsinə səbəb olurlar. Bu qorxu dağıdıcı ola bilər, ancaq onu anlamaq onu həll etmək üçün ilk addımdır.
Ləğv qorxusu psixologiyada kompleks bir fenomendir. Müxtəlif perspektivlərdən aydın olmuşdur. Bu hətta sərhəddəki şəxsiyyət pozuqluğunun əsas simptomudur. Təriflərdən qorxanlarla mübarizə aparan insanlar üçün anlayış və faydalı olmaq üçün faydalı olan bəzi nəzəriyyələr, modellər və ssenarilər.
Obyekt Sabitliyi
Obyektlərin əlaqələr nəzəriyyəsində , Freud analizi bir forması, bir obyekt ya bir şəxs, bir insanın bir hissəsi və ya bir və ya birinin simvolu bir şeydir. Obyektin davamlılığı, kimsə görməməz olsaq belə, bu şəxs əsaslı olaraq dəyişməyəcək bir anlayışdır. Bu, inkişaf psixoloq Jean Piaget tərəfindən tədqiq olunan "obyektin davamlılığı" ideyasını uyğunlaşdırır. Körpələr ana və ya atanın işə girdiklərini və sonra evə gələcəyini öyrənirlər. Bir neçə saatdan sonra ayrıldığı üçün o, uşağı sevməyi dayandırmır. Bu arada, uşağın daxili bir obyekti, ya da valideynin psixoloji nümayəndəliyi inkişaf edir, bu da uşağın müddəti ərzində təmasda olan ehtiyacını təmin edir.
Obyekt sabitliyi ümumiyyətlə üç yaşından əvvəl inkişaf edir. Uşaqlar böyüdükcə və yetkin olanda, ayrılma dövrləri uzanır və o, məktəbə gedir və ya həftə sonunu bir dostun evində keçirərkən tez-tez uşağın tərəfindən yaranır. Yaxşı bir obyektin davamlılığı olan bir uşaq, vacib münasibətlərin zamanla fərqlənməyəcəyini başa düşür.
Obyekt sabitliyi travmatik hadisələrlə kəsilə bilər. Ölüm və ya boşanma ümumi səbəblərdir, amma böyüklər üçün nisbətən əhəmiyyətsiz görünən hallar da bu tənqidi anlayışın inkişafına təsir göstərə bilər. Məsələn, valideynlərin valideynləri, valideynlərinin vaxt keçirməsi üçün az vaxt olan və laqeyd valideynləri olan uşaqlar da kəsilməmiş obyekt davamlılığı üçün təhlükə altında ola bilər.
Arketiplər və mifologiya
Mifologiya sevgililərinin, ilk növbədə qadınları, sevgililərini ortaqlarına həsr edən, yalnız sevgililər dünyaya fəth etmək üçün çıxdıqları zaman geridə qalmalarının hekayələri ilə doludur. Carl Jung kimi bəzi psixoloqlar, bu mif və əfsanələr kollektiv şüursuz bir hissəyə çevrildiyini iddia edirlər. Bəzi prinsipal səviyyələrdə biz müəyyən arketiplər və hekayələr içərisində idik və onları birgə dünyagörüşümüzün bir hissəsi halına gətirdik.
Hər birimiz də fərdi bir mifdir, başqaları ilə paylaşılmaz, ancaq bizim varlığımızın dərisində yaşayırıq. Bu şəxsi mif, öz təcrübələrimizin filtrləri vasitəsilə kollektiv şüursuz şərhlərimizdən ibarətdir. Bu baxımdan, tərk etmə qorxusu öz şəxsi xatirələrinə görə şiddətdə dəyişən dərin bir əsaslı münaqişədir.
Əvvəlki Təcrübə
Bir çox fobiya keçmiş hadisələri ilə tetiklenir. Sizin obyektiniz sabitliyinə baxmayaraq və mit və ya arketiplərdən təsirlənməmiş olsanız da, həyatınızdakı bir nöqtədə tərk edilmiş ola bilərsiniz. Biz böyüklər olduğumuz müddətdə, əksəriyyətimiz sevdiyi birinin ölümü ilə nəticələnmişdir. Dostlar uzaqlaşırlar. Əlaqələr pozulur. Şagirdlər orta məktəb və ya kollec bitdikdən sonra başlanır, insanlar evlənməyə başlayırlar və yeni uşaqlar prioritet götürürlər. Çoxumuz dəyişən şərtlərə uyğun olsa da, qəm prosesində bir yerə vurmaq qeyri-adi deyil. Biri şiddətə və ya faciəyə zərbə vurmaq kimi birdən-birə və travmatik tərk edilməmiş olsanız, bu qorxu inkişaf etdirmək üçün daha çox risk ola bilər.
Əlaqələrə təsirlər
Ləğv etmək qorxusu çox fərdiləşdirilmişdir. Bəziləri yalnız romantik tərəfdaşını itirməkdən qorxurlar. Digərləri qəflətən özlərini tamamilə tək-tənlikdə qorxur. Hər iki halda da, tərk etmə qorxusu olan insanlar tez-tez bir neçə əsas nümunələrdən birini tutduqlarını gördüm.
Ləğv qorxusu olanlara nümunələrə baxmadan əvvəl, tipik bir əlaqənin inkişaf edə biləcəyini düşünün. Romantik əlaqələr xüsusilə doğrudur, amma yaxın dostluqlarda çox oxşarlıqlar var.
1. Bir-birlərini tanımaq - Bu nöqtədə nisbətən təhlükəsiz hiss edirsiniz. Siz hələ digər tərəfə emosional olaraq investisiya etmirsiniz, buna görə seçdiyiniz şəxslə vaxt keçirərkən həyatınızı davam etdirirsiniz.
2. Balayı Fəzası - Təyin etmə seçimini etdiyiniz zaman bu. Siz yalnız yaxşı keçmək çünki mümkün qırmızı və ya sarı bayraqları aradan qaldırmaq üçün hazırıq. Başqası ilə çox vaxt sərf etməyə başlasanız, həmişə özünüzü sevir və təhlükəsiz hiss etməyə başlayırsınız.
3. Həqiqi münasibətlər - Balayı mərhələsi əbədi davam edə bilməz. İki adamın nə qədər yaxşı olmasına baxmayaraq, real həyat həmişə müdaxilə edir. İnsanlar xəstə olur, ailə problemləri var, çətin saatlar işə başlayır, pul barədə narahat olurlar və işlər görməyə vaxt lazımdır. Bu əlaqələr çox normal və pozitiv bir addım olsa da, laqeydlik qorxusu olanlar üçün qorxu içində ola bilər. Bu, onu digərinin uzaqlaşdığı bir əlamət olaraq görür. Əgər bu qorxu varsa, ehtimal ki, özünüzlə mübarizə aparırsınız və cılız görünməyinizdən qorxmaq üçün narahatlığınızı ifadə etməmək üçün çox çalışırıq.
4. Sadə - İnsanlar insandır. Onların zehinlərindəki zəifliklər və moodlar var. Başqalarına nə qədər qayğısına qalmasından asılı olmayaraq, həmişə həmin şəxsin ağıllarının qabağında olması gözlənilmir və olmamalıdır. Xüsusilə bal ayı dövrü bitdikdən sonra, görünən bir yüngül meydana gələcək qaçınılmazdır. Bu, tez-tez cavabsız mətn mesajı və ya təkrarlanmayan telefon zəngi şəklini alır və ya bir neçə gün tək vəsait tələb edir.
Nə Sonra Gələcək
Ləğv etmək qorxusu olanlar üçün bu bir dönüş nöqtəsidir. Bu qorxu varsa, yəqin ki, yüngül tərəfdaşınız səni artıq sevməyəcək bir əlamət olduğunu tamamilə əmin edirsən. Nə baş verərsə, tamamilə tərk edilmək qorxusu, ciddiliyi və zərər çəkmiş şəxsin üstünlük verən stil. Bəzi insanlar bu cəsarətli və tələbkar bir hala gəlirlər və ortaqlarının sevgisini qorxunc tərəfdaş tərəfindən göstərilən çarxlara atlayaraq itələdiklərini iddia edirlər. Digərləri isə qaçıb imtina etməzdən əvvəl tərəfdaşlarını rədd edirlər. Yenə də, başqaları hiss edirlər ki, yüngül onların günahıdır və özünü digər tərəfdən ayrılmamaq üçün axtarışda mükəmməl ortağa çevrilməyə çalışırlar.
Əslində, yüngül bir şey deyil, çox güman ki. Qeyd edildiyi kimi, insanlar sadəcə insanlardır və bəzən tərəfdaşları başa düşməyən şeylər edirlər. Sağlam bir əlaqədə , yüngül ola bilər və ya belə bir şəkildə qəbul edilə bilməz. Partnyor sadəcə onu nə ilə əlaqələndirə bilər, münasibəti ilə az və ya heç bir əlaqəsi olmayan normal bir reaksiya. Yoxsa özünü pis hiss edə bilər, amma sakin bir müzakirə və ya qısa bir mübahisə ilə müraciət edə bilərsiniz. Hər iki halda, tək bir yüngül tərəfdaşın hisslərini müəyyənləşdirərkən üstünlük təşkil etməyəcəkdir.
Tərəfdaşın Görünüş nöqtəsi
Sizin tərəfdaşınızın baxımından, ani şəxsiyyət dəyişikliyiniz sol sahədən çıxmaq kimi görünür. Əgər tərəfdaş ləğv etmək qorxusundan əziyyət çəkməsə, ehtimal ki, onun əvvəlcədən inamlı, təmkinli ortağı birdən-birə dayanan və tələb edən, diqqətlə boğan və ya tamamilə çəkilməyən bir şeydir.
Fobiyalara bənzər bir kəs, sadəcə danışmaq və ya tərk etmək qorxusundan düşünmək mümkün deyil. Sənin ortağınız sizi güvənməyə çalışdığından asılı olmayaraq, bu kifayət deyil. Nəhayət, davranış nümunələri və hörmətsizlik sizin tərəfdaşınızı uzaqlaşdıra bilər, əksinə, ən çox qorxduğunuz nəticəyə ürəkaçandır.
Ləğv qorxusu ilə mübarizə
Qorxunuz mülayim və yaxşı idarə olunarsa, sadəcə olaraq sizin tendensiyalarınız haqqında öyrədilmiş və yeni davranış strategiyalarını öyrənməklə onu idarə edə bilərsiniz. Çoğu insan üçün, tərk edilmək qorxusu tək başına həll etmək çətin olan dərin məsələlərdə köklüdür. Bu qorxu ilə işləmək və fikirlərini və davranışlarını həqiqətən dəyişdirmək üçün özünə inam yaratmaq üçün tez-tez peşəkar yardım lazımdır.
Qorunun müalicəsi vacibdir, baxmayaraq ki, aidiyyəti hiss etdirmək vacibdir. Enerjinizi və sədaqətinizi tək bir tərəfə yönəltmək əvəzinə, bir cəmiyyət qurmağa diqqət yetirin. Heç bir insan bizim problemlərimizin hamısını həll edə və bütün ehtiyaclarımıza cavab verə bilməz. Amma bir çox yaxın dostların möhkəm bir qrupu bizim həyatımızda vacib rol oynayır. Bəzi insanlar, tərk etdikləri qorxusundan qorxma vəziyyətində olduqları zaman böyüdükdə "qəbilə" və ya "paket" kimi hiss etmədilər. Hər hansı səbəbdən, onlar həmişə "digər" hiss edirdilər və ya ətrafdakılardan ayrıldılar. Yaxşı xəbər isə, heç vaxt gec deyil.
Həyatınızın mövcud mərhələsindən asılı olmayaraq, özünü digər fikirli şəxslərlə əhatə etmək vacibdir. Mövcud hobbiniz, ehtiraslar və arzuların siyahısını yaradın. Sonra maraqlarını bölüşən digərləri tapın. Həqiqət olsa da, payı olan hər kəs yaxın bir dost olacaq, hobbi və xəyalları da bərk dəstək şəbəkəsinin qurulması istiqamətində gözəl bir addımdır. Tutqunlarınız üzərində işləmək, özünə inam yaratmağa və həyatın yolunu atdığınız hər hansı bir həyatın öhdəsindən gəlmək üçün kifayət qədər güclü olduğuna inancınıza kömək edir.
> Mənbə:
> Sonoma Dövlət Universiteti. Obyekt əlaqələri nəzəriyyəsi. https://web.sonoma.edu/users/d/daniels/objectrelations.html