Fobiyalar terapiya ilə müalicə oluna bilər, ancaq bir terapevt axtararkən nəyin başlanacağını bilməyəcəksiniz. Qorxularınızı idarə etməyə kömək edə biləcək bir köməkçi terapevt tapmaq üçün bu təlimatı izləyin.
Sağ terapisti tapmaq
Başvuru alın: Dostlarınız, ailəniz və tibbi həkim sizə bir terapevt təklif edə bilər. Bir çox böyük şəhərlər də ümumiyyətlə pulsuz olan istinad xəttlərini təmin edir.
Tavsiyələr üçün digər bir gözəl mənbə sizin yerli universitet və ya tibb mərkəzidir. Bu obyektlər tez-tez psixi sağlamlıq mərkəzlərinə malikdir, burada müxtəlif psixi sağlamlıq mütəxəssisləri tapa bilərsiniz. Zehni səhiyyə təminatçısından göndərilən məsləhətlərin ümumiyyətlə ən etibarlı olduğunu unutmayın.
Kimlik məlumatlarını yoxlayın: Ən çox terapistlər yaxşı olsa da, şübhəli şəxsiyyət məlumatları olan psevdo-terapevtlər mövcuddur. Nüfuzlu bir peşəkar seçdiyinizə əmin olun. Ən çox lisenziyalı klinik psixoloqlar doktorluq dərəcəsi əldə etmək üçün kollecdən sonra orta hesabla yeddi il sərf edirlər.
İxtisaslaşma haqqında məlumat əldə edin: Bir çox terapevt terapiyanın xüsusi bir sahəsindəki ixtisaslaşmayı seçir. Digərləri isə müəyyən yaş qruplarına tətbiqlərini məhdudlaşdırırlar. Ofisinizə müraciət edin və ya potensial terapistlərin veb saytlarını ziyarət edin.
Sığorta Şirkətinizə Baxın: Ən çox sığorta şirkətləri online olaraq mövcud ola biləcək zehni səhiyyə təmin edənlərin siyahısını təqdim edirlər.
Tercih edən bir provayderi istifadə edərək, ümumiyyətlə mobil pul qənaətinə səbəb olur.
Upfront olun: Terapistlər sığorta şirkətləri ilə işləmək üçün istifadə olunur. Sığorta etdiyiniz və əhatə etməyəcəyiniz barədə dürüst olmalı və ən yaxşı müalicə planını inkişaf etdirmək üçün terapevtinizlə işləyin . 2010-cu ildə zehni sağlamlıq bərabərliyi qanunlarına əsasən , əgər sığorta şirkəti zehni sağlamlıq təklif edirsə, fiziki xəstəliklər üçün təklif olunanlara nisbətən daha ciddi məhdudlaşdırıla bilməz.
Bundan əlavə, 2014-cü ildə qüvvəyə minən Xəstə Mühafizəsi və Əlverişli Qulluq Aktı altında zehni sağlamlıq faydaları "əsas fayda" hesab olunur.
Aşağı qiymətli alternativlərə baxın: Əgər sığortalanmırsınızsa və ya sığortalanmısınızsa, yerli icma ruhi sağlamlıq mərkəzində aşağı qiymətli və ya sürüşmə miqyaslı xidmətlərə uyğun ola bilərsiniz. Bölgədəki xidmətlər haqqında məlumat üçün onlayn baxın və ya yerli səhiyyə klinikasına müraciət edin.
Qrup Seminarını nəzərdən keçirin : Öz-özünə diaqnoz təhlükəli olmasına baxmayaraq, fobiniz açıq və təcrid olunduqda, uçma qorxusu kimi bir qrup seminar faydalı ola bilər. Online dəstək qrupları bir sıra xüsusi fobiyalar üçün hədəflənən seminarlar haqqında məlumatın yaxşı mənbəyidir.
Potensial terapistlə müsahibə: İlk randevunuz " içərisində olan müsahibə" şəklində olacaq . Terapevt çox suallar verəcəkdir, ancaq öz suallarınıza cavab vermək üçün yaxşı bir fürsətdir. Sizin və terapevtinizin əlaqə qurmağı vacibdir, ona görə də onunla söhbət etməkdən çəkinməyinizi və klik etdiyinizə baxın. Dərhal dərhal birinə güvənmək çətin ola bilər, ancaq ilk seansda dürüstlük, seçilmiş terapistin sizin üçün doğru olub olmadığını görmək üçün ən yaxşı yoldur.
Mənbə:
Amerika Psixoloji Assosiasiyası. Psixoloqdan necə seçilir?
> http://www.apa.org/helpcenter/choose-therapist.aspx.
Amerika Psixoloji Assosiasiyası. Lisenziya və Təcrübə. > http://www.apa.org/support/licensure.aspx.