DEHB məşqi gündəlik həyat üçün praktik bacarıqları qurur
DEHB'li fərdlərə kömək etmək üçün fərdi məşqçilik ideyası ilk olaraq 1995-ci ildə Dr Edward Hallowell tərəfindən yazılmış bir məqalədə təqdim edilmişdir. " Məşqçilik: DEHB müalicəsinə bir əlavə " məqaləsi Dr. Hallowell-in psixiatr kimi klinik təcrübəsinə əsaslanır. DEHB xəstələri ilə işləmək və xəstələrə gündəlik həyatın çətinliklərini və çətinliklərini idarə etmək üçün tez-tez lazım olan daha sıx bir dəstək təmin etmək iqtidarında olmadığı ilə əlaqədar hüsrana səbəb oldu.
"Bu xəstələrin əksəriyyətində müvəffəqiyyət qazanmaq istədikdə, onların simptomları onları qorumağa davam edir" dedi Dr. Hallowell. "Onların problemləri aşağıdakı kimi nə etmələri lazım olduğunu qiymətləndirməkdə deyil. DEHB olan insanların əksəriyyəti sizə nə edəcəyini izah edə bilər, onların problemi bunu etməkdədir ".
Burada təlim keçmiş məşqçi kömək edə bilər, rəhbərlik, dəstək, hesabatlılıq və əlavə müalicə təmin edə bilər. DEHB məşqi sahəsində 1995-ci ildən bəri uzun bir yol gəldi. Koçluq üçün peşə birlikləri yaradılıb, xüsusi təhsil və sertifikatlaşdırma standartları hazırlanıb, sahədəki araşdırmalar ortaya çıxır və mövzu ilə bağlı bir çox kitablar yazılıb.
Bir DEHB məşqçisi nə edir?
DEHB Təlim Koordinasiya Alt Komitəsinin (ADDA) Altgə Komitəsinə görə, "DEHB məşqçiləri DEHB təbiətinin və DEHB-nin müvəkkilinin həyat keyfiyyətinə təsirinin hərtərəfli bir şəkildə inkişaf etdirilməsində müştərilərinə dəstək verirlər.
Əlavə olaraq, DEHB məşqçiləri müştərilərlə strukturlar, dəstək, bacarıq və strategiyalar yaratmaq üçün işləyirlər. Məşqçilik, DEHB ilə müştərilərinə hədəflərinə diqqət yetirmək, maneələrə qarşı durmaq, zaman idarəçiliyi, təşkilati və özünə hörmət kimi əsas DEHB ilə əlaqəli məsələlərə müraciət etmək, aydınlıq və funksiyanı daha effektiv qazanmaq üçün kömək edir. "
DEHB ilə bir çox insanın təşkilati bacarıqları yoxdur, tez-tez şeyi itirir və ya öhdəlikləri ilə aşırı yüklənir. Onlar vaxtlarını idarə etmək, prioritetləşdirmək, planlaşdırmaq, tapşırıqlarda qalıcı olmaq və hədəflərə yönəltmək üçün mübarizə edə bilər. DEHB məşqçiləri bu və digər praktiki məsələləri həll edirlər. "Antrenör, müştərinin ağlabatan və əldə edilə bilən məqsədlər təyin etməsi və bu məqsədlərə çatmaq üçün bir hərəkət planı yaratmağı təşviq edən dəstəkləyici olmayan bir tərəfdaşlıq təmin edir" deyən ADHD məşqçisi və DEHB ilə Gənclərin Gücləndirilməsi Müəllifi Jodi Sleeper-Triplett . "Müəllif müştəri özünü tanıma, özünə hörmət və özünə inamın artırılması üçün işləyir, sağlamlığı və rifahı üçün vacibdir".
DEHB ilə yeniyetmələr və gənclər üçün ümumi gündəmə çağırışları
Sleeper-Triplet, DEHB ilə birlikdə gənclərin və gənclərin ümumi çətinliklərini siyahıya alır:
- Yoxsul ev ödevini, kitabları itirməməyə, itirilmiş mobil telefonlara, geyim əşyalarına, unudulmuş randevulara, məyusluqlara və xaoslara səbəb olan yoxsul təşkilati bacarıqlar .
- Bir anda bir çox tapşırıqlarla çox yüklənmə meyli. Bir çox dəfə heç bir şey yerinə yetirilmir və ya işin yalnız bir hissəsi başa çatır. Təqaüdlər mövcud olmasına baxmayaraq, bu tələbələr kömək istəmək istəmirlər, "tək-tək getməyi" üstün tuturlar və yaşıdlarından fərqlənmirlər.
- Həyat planlaşdırma bacarıqları məhdud və ya qeyri-realdır. Maliyyə idarəetmə, vaxt rəhbərliyi, prioritetləşdirmə və planlaşdırma bacarıqları tam inkişaf etmir. Yeniyetmələr və gənc yetkinlər icra fəaliyyətinin açıqlarını dəstəkləyəcək bir quruluş yaratmalıdırlar.
- Self-qayğı çox vaxt gözardı edilmir. Gənclər və gənc yetkinlər uyuşmayan yuxu vərdişlərinə, pis vərdiş vərdişlərinə sahibdirlər və dərmanlarını qəbul etməyi unuturlar.
- Lisey və ya kollec məzunlarına hazırlıq edərkən, gənclər öz maraqlarına uyğun olan və ADHD-ni yerləşdirəcək bir akademik yol və ya karyera yolunu axtarmaq üçün rəhbərliyə ehtiyac duyurlar. Uygunsuz karyera seçimi kollecdə tez-tez dəyişikliklər və ya uğursuzluqlara gətirib çıxarır və işin daha da pisləşməsinə səbəb olur.
- Orta məktəbdən orta məktəbə və ya orta məktəbə qədər keçid çətinləşir. Gənclərin daha müstəqil olmasına görə məsuliyyətlərin dəyişməsi və strukturu azalacaq.
DEHB'li Yetkinlər üçün Gündəlik Gündəlik Gündəlik çətinliklər
Davamlılıq axtaran DEHB ilə yetişənlər, yeniyetmələr və gənc yetkinlər tərəfindən bildirilənlərə bənzər mövzulara malikdirlər, "Sleeper-Triplett" yazır. Çətinliklər diqqət mərkəzində olan mübarizə, pis icra fəaliyyət bacarığı , münasibətləri davam etdirməkdə çətinlik, maliyyə problemləri və özünə qayğı olmaması ola bilər. Yetkinlər üçün bu məsələlər çox vaxt səhvənizmə (və ya heç bir diaqnoz qoyulmasına) mürəkkəbləşə bilər ki, bu da bir çox həyat sahələrində uğursuzluqlara səbəb olur.
"DEHB məşqçisi DEHB olan böyüklər üçün özünüifadə biliklərini artırmaq, güclərini müəyyənləşdirmək və özünü araşdırmaq prosesini dəstəkləmək üçün kömək edə bilər ", deyə Sleeper-Triplett yazır. "Birlikdə böyümə və dəyişiklik üçün diqqət mərkəzləri müəyyənləşdirilir. Tərəfdaş müştəri ilə ağlabatan və əldə edilə bilən məqsədlər qoyur və bu məqsədləri və tərəqqini müntəzəm olaraq izləyir. "Və əgər ər-arvadlar, tərəfdaşlar və ya iş nəzarətçiləri DEHB-nin fərddən təsirindən xəbərsiz olduqda, məşqçi müştərinin özünə kömək edə bilər DEHB gündəlik həyat yolunda necə alındığını açıqlayın və izah edin.
Satış və marketinq sahəsində çalışan DEHB ilə yetişən Jeff Hamilton, "DEHB məşqçisi ilə işləmək prosesi mənim həyatımın yoluna düşdüyü mənada həyatımı qurtardı. "Mənim üçün dərmanlama mərhələsini başladıqdan sonra məşqçi bir addım idi və bilirəm ki, bu, mənim puzzleumun lazımlı bir parçası idi. Məşqçilik mənə böyük təsir göstərdi. "
Bir DEHB məşqçisi tapmaq
Addition Coach Akademiyasının qurucusu və prezidenti olan DEHB məşqçisi David Giwerc, məşqçi işə götürməyi istəyən hər kəs üçün ən azı üç məşqçi ilə görüşməlidir: (1) DEHB məlumat bazası, (2) koçluğa daxil olmaq, və (3) məşq prosesini asanlaşdırmaq üçün onların bacarıq qabiliyyətinin səviyyəsi.
"Potensial məşqçi məşqçilik fəlsəfəsini, sizə necə çalışacaqlarını və bir sessiyada nə gözləməyiniz lazım olduğunu sizə xəbər verə bilsinlər" deyir. "Çox məşqçi koçluğu yaşamağınız üçün sizə pulsuz bir seans təqdim edəcək. Sessiyada məşqçi ilə əlaqə qurulduğunu necə qiymətləndirirsiniz, bu fərd ilə necə rahatsınız? Sizi gücləndirirmi və ya məsləhət verir? Sessiyada nə qədər tərəqqi etdik? Oturumda yeni bir fərqlilik əldə etdim? Mən məşqçi və prosesin mənə irəliləməsi barədə daha ətraflı öyrəndimmi? DEHB-nin necə yola çıxdığını öyrəndimmi? "
Giwerc, DEHB məşqçiləri yaxşı bir şəkildə təhsil almaları lazım olduğunu vurğulayır, tercihen ICF, Beynəlxalq məşqçilik Federasiyası, məşqçilik peşə orqanı kimi akkreditə olunmuş məşqçi təhsil məktəbində.
Aşağıda DEHB məşqçiləri siyahıları olan bəzi təşkilatlar:
Beynəlxalq Qoç Federasiyası (ICF); www.coachfederation.org
DEHB koçluğunun inkişafı İnstitutu (IAAC); www.adhdcoachinstitute.org
AD / HD məşqçiləri Təşkilatı (ACO); www.adhdcoaches.org
Əlaqədar Akademiya www.addca.com əlavə edin
Edge Vakfı www.edgefoundation.org
Milli Diqqət çatışmazlığı Bozukluğu Dərnəyi (ADDA); www.add.org
Diqqət çatışmazlığı pozğunluğu olan uşaqlar və böyüklər (CHADD); www.chadd.org
ADHD məşqçiləri Professional Birliyi (PAAC) www.paaccoaches.org (bu günə qədər heç bir siyahı yoxdur)
Mənbələr:
Qəhrəman, David. Müsahibə / e-poçt yazışmaları. 5 və 9 yanvar 2011-ci il.
Hallowell, Edward. "Məşqçilik: DEHB müalicəsinə köməkçi bir addım " LifeManagement Center 1995.
Yataqxana-Triplett, Jodi. Müsahibə / e-poçt yazışmaları. 8 və 10 dekabr 2010-cu il.
Hamilton, Jeff. E-poçt yazışmaları. 5 yanvar 2011-ci il.
Monastra, Vincent. DEHB ilə xəstələrin potensialının açılması: Klinik Təcrübə üçün Model. Amerika Psixoloji Assosiasiyası. 2008.
Ratey, Nensi və Jaksa, Peter. DİQQƏT DAHA DİQQƏTLİ HÜQUQ VƏZİFƏLƏRİ İDDİALARININ MÜDAFİƏÇİLƏRİNİN ƏLAQƏLƏRİNİN ƏLDƏ EDİLMƏSİ. 2002.