Melissa Orlov ilə müsahibə
Melissa Orlov, ADHD'nin Evlilik Etki Etkisi'nin yazarıdır : Altı Adımda İlişkinizi anlayın və yenidən qurun . ADDITYY Jurnalı üçün "Sizin əlaqələr" sütunu yazır, ADHDmarriage.com-da populyar blogu işləyir və Ned Hallowell, MD və Sue Hallowell, LICSW-ə yoldaşlığa çəkilən bir kitabdır. Orlov öz ADD-dən çoxu təsir edən suallara cavab vermək üçün kifayətdir.
əlaqələr və ya nikahda bir və ya iki tərəfdaş DEHB olduğunda oxucuların həyatı.
DEHB əlamətlərindən bəziləri hansı əlaqələri poza bilər?
A: DEHB simptomları bir və ya hər iki tərəfdaşın DEHB olan nikahlara ardıcıl və proqnozlaşdırıla bilən nümunələri əlavə edir. DEHB-nin müalicə olunmadığı və ya qəbul edilmədiyi müddətdə, bu nümunələr hər iki tərəfi bədbəxt, təksiz və əlaqələrindən boğulduğunu hiss edə bilər. Onlar tez-tez və ya alternativ olaraq özlərini zərərdən qoruya bilmək üçün bir-birindən ayrışa bilərlər. DEHB tərəfdarı olmayan tərəfdaşlar üçün ortaq cavab, DEHB tərəfdaşının daha az və daha az məşğul olmasına baxmayaraq, çoxlu nəzarət və nagging ("burada ətrafında bir şey əldə etmək üçün yeganə yol") olmaqdır ("mütləq qəzəbli bir insanla olmaq istəyir) ? ")
Əlaqələriniz DEHB tərəfindən təsirlənsə, aşağıdakı nümunələri görmək olar:
- Xroniki nagging və / və ya qəzəb
- Ev tapşırıqlarının bölgüsü dəhşətli dərəcədə qeyri-bərabərdir
- Bir həyat yoldaşı həmişə məsuliyyətli olma rolunu oynayır (bir "valideyn" rolu) ikincisi isə ardıcıl olaraq ardıcıl və ya məsuliyyətsizdir ("uşaq" rolu)
- Sizin görüşünüz gözəl idi və bir-birinizdən kifayət qədər ala bilmədiniz, indi bir tərəfdaş yalnız diqqət yetirmir
- Hər zaman, hətta aptal şeylər üzərində mübahisə edirsiniz
- Bir tərəfdaş razılaşmaları yaxşı xatırlayır və ya gözdən keçirilə bilməz
- Bir ortağın razılaşdıqları şeylərdən sonra böyük bir çətinlik yaşanır
- Cinsi əlaqələr pozuldu
Talehsiz nəticə DEHB-dən təsirlənən cütlər üçün boşanma və nikah pozuqluqlarının DEHB tərəfindən təsirlənməyən cütlərin demək olar ki, ikiqat olmasıdır. Yaxşı bir xəbər, DEHB'nin bir əlaqədə oynadığı rolu anlayaraq nikahınızı çevirə bilər.
Q: DEHB nikah böhranında nikahda olmaq nədən ibarətdir?
A: DEHB simptomlarının bir spektri var. Bəzi insanlar DEHB ilə həyatında bir və ya daha çox sahədə, məsələn, işdə çətinlik çəkmirlər, ancaq əlaqələr kimi başqalarından çətinlik çəkirlər. Ən ağır simptomları olanlar DEHB-nin təxminən hər şeyə müdaxilə etdiyini tapırlar.
Digər məsələlərlə yanaşı, narahatlıq doğuran nikahda olan DEHB olan bir nəfər:
- Gizli və ya açıq bir şəkildə çəkilmişdir, çünki gündəlik həyatı nəzarət altında saxlayarkən DEHB başqaları daha çox iş görür
- Xüsusilə valideyn / uşaq dinamikası olduqda "işləyən şeylər" olan bir həyat yoldaşına tabedir
- Sevilməz və ya istenmeyen, çünki o, "dəyişdirmək" və ya daha yaxşı etməsi lazım olan mesajı eşidir
- Yenə də uğursuzluqdan qorxuram. Əlaqələr pisləşdikcə tipik ADHD uyğunsuzluğu növbəti dəfə baş verə bilmədiklərindən narahatlıq yaradır
- Fərqli. DEHB olan insanlar dünya üçün başqaları üçün eyni şəkildə işləməyəcəyini başa düşürlər. Onların zehinləri tez-tez "yarış", "səs-küylü" və ya "darmadağın" olur və başqaları tez-tez yaxşı əlaqəsi olmayan dünya təcrübələrini görürlər. Bir gənc ADHD beyinini "kart kitabçasız başınızdakı Konqres Kitabxanası" kimi təsvir etdi.
Q: ADHD olmayan ortaq nədir? DEHB tərəfdaşının qeyri-ADHD tərəfdaşının təcrübələri barədə dərk etməsi üçün nə edir?
A: DEHB-nin həyat yoldaşı kimi olduğu kimi, ADHD-də olmayan təcrübə də yumşaq problemli bir spektr boyunca idarə edilə bilməzdir.
Spektrin daha yumşaq sonunda özü DEHB-nin ərinin ona çox diqqət etmədiyini təəccübləndirən və bədbəxt edən bir həyat yoldaşıdır. İdarə olunmayan bir sonda, həyat yoldaşı onları edə bilməyəcəyini düşündüyü üçün öhdələrinə götürdüyü öhdəliklərə görə tamamilə yüklənən tərəfdaşdır. O, özünü və ərini sevməz və onun vəziyyəti ilə xroniki şəkildə qəzəblənir və qəzəblənir.
ADHD olmayan tərəfdaşın təcrübəsi ümumiyyətlə xoşbəxtdən qorxaraq ümidsizlərə qəzəblənən bir inkişafdır. O, hiss edə bilər:
- Lonely çünki həyat yoldaşı heç bir diqqət çəkmək üçün çox yayındırır
- Qəzəbli və emosional olaraq məhdudlaşmır - müalicə edilməyən DEHB tərəfdaşlarının qarşılıqlı əlaqələrini dəyişdirə bilməməsi və ya məsuliyyətlərə riayət etməməsi bir çox qarşılıqlı təsirlərə səbəb ola bilər. Bunu nəzarət altına almaq üçün DEHB olmayan bir ortaq "içini şişir" edə bilər.
- Streslənmişdir - bir çox məsuliyyət, kifayət qədər kömək olmur və çox hiddət DEHB-dan olmayan tərəfdaş üçün əlaqəni zəhərləyə bilər
- Tükənmiş, ümidsiz və kədərli - DEHB-ni idarə etməyən bir şəxslə yaşayan real mübarizə ola bilər. Bir müddət sonra, əlaqədə DEHB simptomlarının necə göstərilmədiyini təkrarlayan təbiət heç bir şey dəyişməyəcəyi kimi hiss edir.
S: Kitabınızda, dağıdıcı simptom-cavab-cavab dövrü haqqında danışırsınız. Bunun nə olduğunu, bir əlaqədə zərər verə biləcəyini və bu mənfi nümunəni necə poza biləcəyini izah edə bilərsinizmi?
A: Bu tendensiya evdəki problemlərin hamısı üçün DEHB əlamətlərini günahlandırmaqdır, lakin bu belə deyil. Hər iki tərəfdaş həyat yoldaşı olan çətinliklərdə əhəmiyyətli rol oynayır. DEHB simptomları gözlənilməz, tez-tez məkrli, bir nikahla bağlı stresslər və bir çox anlaşılmazlıqlar yaradır. Məhv edilmə tam simptomdan gəlir, baxmayaraq ki, əlamətlərdən, simptomlara cavab verdikdən sonra cavablara cavab verin.
Klassik bir nümunə DEHB-nin ən çox yayılmış və əhəmiyyətli əlamətlərindən biri olan distraksiyonun əlamətidir. Çaşmış DEHB tərəfdaşları tez-tez sadəcə həyat yoldaşına diqqət yetirmirlər. Həyat yoldaşı DEHB haqqında bilmədikdə, o, ehtimal ki, diqqəti çəkməyəcəkdir, çünki "mənə bir daha qayğı vermir". O, diqqətinin olmaması ilə getdikcə daha xəcalətli olur və qısa və qəzəbli olmağa başlayır. O, qəzəbi eşidir, ancaq onun köklərini bilmir, buna görə də qəzəbi ilə incidir və qəzəblənir ... bir aşağı, gücləndirici dövrü başlar. Digər tərəfdən, əgər cütlük DEHB haqqında bilsəydi, görməmiş bir həyat yoldaşı: "Son zamanlarda diqqətinizə çarptı və mən tək hiss edirəm. Bir tarixə çıxmaq və birlikdə xüsusi vaxt sərf edə bilərikmi?" Vəziyyəti necə başa düşdüyünü və DEHB simptomunun varlığını qəbul edən bir şəkildə cavab verdiyini görə bilərsiniz, böyük fərq yaradır. Amma məni yanlış başa düşməyin - simptomun dövrünün başlanğıcıdır, buna görə əlamətlərin idarə edilməsinə və ya problemli bir neçə cütlüyün uzun müddətli əlaqələrini yaxşılaşdırmaq üçün ətrafında işləməsinə ehtiyac var.
S: Siz də cütlərə daha çox çalışmaq məsələsi deyil, "fərqli çalışırıq" deyə izah edirsiniz. Bu nə deməkdir?
A: Siz DEHB haqqında biliklərinizi əldə edə və müvəffəqiyyətinizə kömək edəcək taktika seçə bilərsiniz. Mən bu "DEHB həssas" taktikasını çağırıram. Məsələn, gələcəkdə bəzən bir işi xatırlamaq üçün daha çox çalışırıq, ehtimal ki, işləməyəcək, çünki "yayındırma" siqnalı yola düşəcək və işi unuda bilər. Digər tərəfdən, cib telefonunuzda həyəcan siqnalını çəkmək lazımdır ki, işi yerinə yetirməli olduğunda, işi çox yaxşı işləyəcəkdir. DEHB-nin həyat yoldaşı aralıq vəziyyətdə əyləşə bilər, amma həyəcan, işi öz vaxtında öz ağına qaytarır.
S: "DEHB Effekti" ilə hələ də əlaqələrində mübarizə aparan, lakin baş verən nümunələr haqqında daha çox başa düşən cütlüklər üçün irəli getmək, təmir etmək və yenidən qurmaq üçün bilmək lazımdır ki, əsas nöqtələr hansılardır? evlilik
- Bu iki şəxsin səyidir. Hər ikiniz də uğur qazanmaq üçün öz məsələləriniz və dəyişiklikləriniz üçün məsuliyyət daşıyırsınız. Əksinə, tərəfdaşınızın dəyişikliklərindən, məsələn, DEHB üçün dərman preparatını sınaqdan keçirməkdən asılı olmayaraq məsuliyyət daşımır.
- Fərqli olduğunuz və ortağınızın təcrübəsinin nə olduğuna dair hər şeyi öyrənin. Bu sizə daha çox empati, səbr və hətta motivasiya verəcəkdir.
- DEHB müalicəsini optimallaşdırın. İlaçlar yalnız bunu etməz. DEHB tərəfdaşım üçün kitabımdakı bir əlaqədə üç ayağının müalicəsi haqqında yazıram və burada əhatə etmək üçün çox şey olsa da, cütlərə müalicəyə çoxtərəfli bir yanaşma baxımından gəlirəm.
- Evlilikinizi qurtarmaqdan daha çox əlaqənizi yaxşılaşdırmağı düşünün. Bu, həqiqətən vacib olan şeylərə diqqət yetirəcəkdir - ikinizin bir-birinizlə əlaqəli olması - əlaqənizin logistikası deyil. Logistik (ən çox narahat olan nikahlar) odaklanmış olduğu yerdir.
- Nəhayət, nikah xoşbəxtdir. Kitabımda təsvir etdiyim əlaqələrinizin yenidən qurulması üçün altı addımdan istifadə edərək, mümkün qədər tez-tez qeyd etmək və ya gülmək üçün bir şey tapmağı unutmayın. Sevinc yaratmaq üçün vaxt ayırmaq, yalnız şeyi düzəltmək üçün vaxt deyil. Siz də illərdir qurulmuş vərdişləri dəyişdirmək üçün lazım olan səydən rahatlığınız lazımdır.
> Mənbə:
> Melissa Orlov. Müsahibə / e-poçt yazışmaları, 4 noyabr 2010.