Özünə inam özümüz haqqında düşünməyimizə aid olan bir termindir. Sərhədsiz şəxsiyyət pozuqluğu varsa (BPD), həyatınıza mənfi təsir göstərə biləcək aşağı həssaslıqla mübarizə aparırsınız.
Güclü öz-özünə güvənməyiniz güclü, güclü və digər insanlarla əlaqə saxlamağa kömək edir. Ancaq BPD varsa, özünü qabiliyyətli və xidmət göstərmək çox nadir ola bilər. Bunun əvəzinə, daha tez-tez özünüzü qeyri-mümkün və ya dəyərsiz hiss edə bilərsiniz.
Low Self-Esteem və Borderline Kişilik Bozukluğu
Zəif özünü göstərmək yalnız BPD olanlar üçün deyil, çoxları üçün bir məsələ ola bilər. Bir şəxs özü haqqında yaxşı hiss etmirsə, özünə güvənə və ya öz hisslərini və təcrübələrini təsdiq edə bilməz. Bu, onun bütün münasibətlərini və başqaları ilə qarşılıqlı əlaqələrini, eləcə də onun ümumi ruh sağlamlığını və gündəlik həyatını mənfi istiqamətdə təsirləndirəcək.
BPD olanlar üçün bu xüsusilə vacib məsələdir. Həqiqi hörmət, hirs , şəxsi məqsədlər və münasibətlər ilə bağlı məsələləri çox təsir edə bilər.
BPD ilə mübarizə apararkən, zəif özünü göstərmək baş verə biləcək qəzəbi daha da ağırlaşdıra bilər. Müxtəlif məsələlər saxlanıla bilər və çözülməməli qalırlar, tez-tez partlayışa səbəb olurlar. Zəif hörmət özünüzü müdafiə etməyin və hətta öz hisslərini qiymətləndirməyin nəticəsidir. Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqələr, başqalarına və vəziyyətlərə dair öz perspektivlərinə güvənmək qabiliyyətini tələb edir.
Həddindən artıq hörmətdən ötrü düşüncələrinizi və ya duyğularınızı hirslə istisna etmirsiniz.
Zəif hörmət fərdi məqsədlərə nail olmaq üçün mümkün deyil. Bir şəxs bir şey almaq və ya bir şey yerinə yetirmək haqqı olduğunu düşünmürsə, necə həqiqətən də uğurlu ola bilər?
Məsələn, dostluq yaratmaq və qurmaqda çətinlik çəkirsiniz, çünki özünüzə olan aşağı fikir sizinlə məhdudlaşır.
Aşağı özünü göstərmək də başqalarından şübhə yarada bilər. Bir dostun səndən bir şey istədiyini və ya həqiqətən səni tanımaqda səni sevməyəcəyini düşünə bilərsən. Onları həyatda saxlamaq üçün, həddən artıq güclənməyincə, sevdiyiniz insanları uzaqlaşdırmağa səbəb olan məsələlərdən danışmaqdan çəkinəcəksiniz.
Bir şey özünə hörmət etmə, hədəflər təyin etməyə və onlara nail olmaq üçün işləməyə imkan verir. Əlaqələr, xoşbəxtlik və uğurlar kimi şeylərə layiq ola bilməzsiniz. Özünə hörmət, ləyaqət hissi verən şeydir.
Aşağı özünü qiymətləndirmək üçün necə
Düşük özünə hörmət bir mübarizə etdiyiniz bir şeydirsə, tək olmadığınızı bilmək vacibdir. BPD yox, təcrübəsi olanlar da daxil olmaqla, bu, bir çox insanların ümumi bir problemidir.
Əgər artıq olmasaydı, sərhəd şəxsiyyət pozuqluğuna ixtisaslaşan bir terapisti axtarın. BPD- də arxa plana malik olan terapevtiklər, qarşılaşdığınız ümumi problemlərlə tanış olurlar, məsələn, aşağı öz müqəddəratını itirmə və ya tərk etmə qorxusu.
Sizin səhiyyə təminatçınız simptomları idarə etməyə kömək etmək üçün bilişsel davranış terapiyası və ya dialektik davranış terapiyası təklif edə bilər. Daimi diqqət odur ki, özünə güvənməyin.
Müəyyən üsulları istifadə edərək, güclü və nailiyyətlərinizi təsvir etmək üçün birgə işləyəcəksiniz. Terapiya və potensial dərman vasitələrinin birləşməsi sayəsində özünə hörmətinizi artırmaq və daha zəngin, daha dolğun bir həyat yaşayabilirsiniz.
Mənbə:
Hedrick, A., Berlin, H. "Borderline Şəxsiyyət və Depersonalizasiya Bozukluklarında Həqiqi Mənsubiyyət". Psixologiya sərhədləri , 2012.