Enerji İçkiləriniz Yaxşı və ya Baddir?
Enerji içkiləri asılılıq mıdır və ya digər zərərli yan təsirləri varmı? Enerji içkisi populyarlıq qazanmağa davam edərkən istehlakçılar idman və aktiv həyat tərzi ilə əlaqəli bu içkilərin onlar üçün yaxşı və ya pis olmadığını bilmirlər. Uşaqlara satılan bir çox enerji içkisi ilə valideynlər, uşaqlar üçün sağlam həyat tərzinin bir hissəsi olub-olmadığını təəccübləndirirlər.
Enerji İçkilərinin Tərkibi
Enerji içkilərinin tərkib hissəsi bir markadan digərinə fərqlənir, lakin onların çoxu kofein , taurin, şəkər , tatlandırıcı və bitki əlavələri kimi potensial zərərli maddələr ehtiva edir. Enerji içkisi idman içkilər və vitamin suları ilə asanlıqla qarışdırılsa da, idman spirti içərisində olduqca fərqlidir və vitamin suları rehidrasiya üçün uyğun ola bilər, enerjili içkilər yoxdur. Enerji içkisi içərisində olan bəzi maddələr potensial risklər daşıyır, buna görə də bu içkilər adətən az və ya heç bir sağlamlıq yaradır və dərman müdaxiləsinə səbəb ola bilər.
Enerji içkilərinin əsas psixoaktiv tərkib hissəsi kolaikdir, adətən kola içində olan miqdarın üçdə beş hissəsini təşkil edir və "enerji çəkilişlərində" ən yüksək konsentrasiyalardadır. Kafein beyninizə təsir göstərən mərkəzi sinir sisteminin stimulantıdır və beyninizə yorğun olduğunuzu bildirən mesajı maneə törətməklə daha həyəcanlı olur.
Bir çox insanlar kafeinin xoş təzələnməsinin təsirlərini tapsalar da, bəziləri narahatlıq, depressiya və digər xoşagəlməz yan təsirləri yarada bilər.
Uşaqlar tərəfindən enerji içkilərinin istehlakı
Uşaqlar soda və enerji içkilər şəklində daha çox kofein istehlak edirlər . ABŞ-da yaşayan yeniyetmələrin ortalama kafein istehlakı gündə 60-70 mqdir, ancaq gündə 700 mq qədər ola bilər.
Amerika gənclərinin üçdə biri və universitet tələbələrinin yarısı müntəzəm olaraq enerji içkilərini istehlak edir.
Enerji içkiləri də daxil olmaqla bir çox kafeinli içkilər, qəsdən uşaqlara satılır. Enerji içkisinə etibar etməli olduqca qeyri-qanuni bir maddə - "bir sürətlə sürət", "maye kokain" və "qanuni dərman" - Avqustiyada hüquqi müqavimətdən sonra Avropaya təqdim edildikdə populyarlığını artırdı. Gənclərin təhlükə törətməyi düşündüyü heyecanı talihsiz və eyni zamanda reklamverenler tərəfindən şifrələnmişdir. Alkoqollu enerji içkilər xüsusilə risk alaraq gənclərə satılan əmtəədir.
Bu kontekstdə, enerjili içkilər, hətta digər maddələrlə sınaqdan keçirmək üçün yol açan bir darvaza narkotik kimi qəbul edilə bilər.
Sağlamlıq Sağlamlıq riskləri
Enerji içkisi ilə bağlı bir sıra sağlamlıq riskləri mövcuddur:
- Kafein intoksikasiyası
- Baş ağrısı da daxil olmaqla kofeinin çəkilmə əlamətləri
- Kafein dozası, həyati təhlükəli ola bilər
- Ürək-damar problemləri
- Yüksək qan təzyiqi
- Obezite
- Yuxu xəstəlikləri
- Kalsium çatışmazlığı
- Diş problemləri
- Xüsusilə şəkərli diabetli insanlar üçün postprandial hiperglisemi artmışdır
- Elektrolit pozğunluqları, xüsusilə yemək xəstəliyi olan insanlar üçün
Bundan əlavə, enerji içkilərinin birləşdiyi zaman narkotik qarşılıqlı bir risk var:
- ADD / DEHB üçün dərmanlar
- MAOI və SSRI daxil olmaqla antidepressant preparatlar
- Kafein içərisində olan çox sayda ağrı kəsici
Uşaqlarda Enerji İçki İstehlakına Təhlükəsiz Limits
Psixoaktiv maddə kimi , uşaqlar və ya yeniyetmələr tərəfindən kofein istifadəsini "təhlükəsiz" hesab etmək düzgün olmazdı. Bu barədə düşünmək üçün daha yaxşı bir yoldur, uşaqların gündəlik kofein alımını uşaqlar üçün bədən çəkisi hər kiloqrama 2,5 mq, qızlar üçün isə gündə 100 mq-dan aşağı çəkməkdir. Bir çox gündəlik qidadan və içkilərdən kofein ehtiva etdiyini nəzərə alsaq, bunlar hesablamalara daxil edilməlidir.
Yadda saxlayın ki, enerjili içkilər odatda bir çox şəkər ehtiva edir və bu, asılılıq ola bilər. Uşaqlıqda gündəlik şəkər istehlakı həyatdan sonra şiddətlə əlaqədardır və şəkər asılılığı uşaqlara zərərlidir. Bu, yetkinlik yaşına çatmağa davam edən və uşaqlar və yetkinlərdə mövcud piylənmə epidemiyasına böyük töhfə verən bir növ qida bağımlılığıdır .
Mənbələr:
Luebbe, A. və Bell, D. "Mountain Dew® və ya Mountain: 5 və 10-cu sinif şagirdlərində kafein istifadə parametrlərinin və Depressiya və Anksiyete Semptomları ilə əlaqələrin Pilot araşdırılması". J Sch Health : 79: 380-387. 2009.
Seifert, S., Schaechter, E., Hershorin, E. və Lipshultz, S. "Enerji İçkisinə Uşaqlar, Ergenlər və Gənc Yetkinlərə Sağlamlıq Təsiri". Pediatriya 127: 511-528. 2011.
Şioda, K., Nisijima, K., Nishida, S. və Kato, S. "Kofein və serotonerq antidepresanlar arasında qarşılıqlı təsir göstərən serotonin sindromu". İnsan Psikofarmakoloji 19: 353-354. 2004.