DEHB olan insanlar fiziki və ya emosional stimullara daha çox həssasdırlar
Diqqət çatışmazlığı hiperaktivite pozuqluğuna ( DEHB ) malik olmağınız halında, başqalarının hərəkətə keçməsinə bənzər şeylərə güclü emosional reaksiyalar olduğunuzu görə bilərsiniz. Bozukluğun üst-üst hissləri, müsbət və mənfi hallarda çox yaygındır. DEHB olan fərdlər toxunma, səslər, işıq, hətta etiketdə hətta fiziki cəhətdən yüksək həssaslıq hiss etmələri qeyri-adi deyil.
Araşdırmalar göstərir ki, DEHB olan insanların yarıdan çoxu emosional tənzimləmə ilə üzləşirlər, beləliklə aşağı məyusluq tolerantlığı, dürtüsüzlük, sərt qəzalar və əhəmiyyətli əhval dəyişiklikləri kimi simptomlar yaşayır. Bunlar ADHD olan böyüklərdəki həyat keyfiyyətinin aşağı olması ilə əlaqədardır, o cümlədən azaldılmış nigah statusunu və daha çox yol qəzalarının və həbslərin riskini artırır.
Emosional həssaslıqlar
Duygusal özünü qoruma, xüsusilə hüsran, qəzəb və ya kədər kimi çətin duyğulara aid olduğu üçün DEHB olan birinin üçün çox çətin ola bilər. Mənfi hissləri dərindən hiss etmək və cavabınızı idarə etmək üçün çox az imkanlara malik olmaq acıdır. Bundan əlavə, emosional həssaslıqlar başqaları bu güclü duyğuların qəbul edildiyi zaman tez-tez sosial qarşılıqlı təsirlər yarada bilər.
Bir şəxs dürtüləcək olduqda anın intensivliyi ilə reaksiya verirlər. Cavabın təxirə salınması üçün bir insanın bir az hissləri ayırmasına və daha obyektiv bir şəkildə reaksiya verməsinə imkan verir.
Cavabın gecikdirilmə qabiliyyəti bəzən DEHB olanlar üçün çox çətindir.
Bu nöqtədə, emosional tənzimləmə ilə əlaqədar əlamətlərin DEHB-nin özü və ya DEHB olan bir çox insanın psixiatrik vəziyyətə gətirib çıxardığı aydın deyil.
Əvvəlki təcrübələr və DEHB ilə əlaqəli ola biləcək bütün mənfi etiketlər sayəsində DEHB olan bəzi insanlar sadəcə mənfi ifadələrə və ya şikayətlərə qarşı daha həssas ola bilər və ya başqalarından olmayan şəxslərdən daha incə təkliflər verə bilərlər. DEHB ilə böyümək.
Fiziki həssaslıqlar
DEHB olan bir çox insan da fiziki vəziyyətinə həssasdır. Kondisionerin işıqlandırması və ya bir parıltılı şamdan işıqlar və ya formanın bir etiketindən alınması kimi əhəmiyyətsiz bir səs çıxara bilər. Bir şəxs daxil olan stimul kimi görünüşlərə və səslərə olan cavablarını süzə və silmə qabiliyyətinə malik olmadıqda hər şey bir yayındırır. Diqqətsizliklə üzləşməyin əvəzinə, bu şəxs müvafiq və ya olmasın hər şeyə diqqət yetirə bilər. Bu çox narazılı ola bilər.
Sensor girişini inteqrasiya edən çətinliklər də fiziki həssaslıqlara kömək edə bilər. Bir qayğısız müəllimdən çiyin sadə bir qayda DEHB ilə bəzi şagirdlərə narahat ola bilər. Nəticədə, reaksiya bu uşaq üçün problem yaradır və müəllim üçün qarışıqlıq yaradır. DEHB'li yetkinlər üçün, toxunma və sensor stimullaşdırma ətrafında bu həssaslıqlar da intim əlaqələrdə olduqca az problem yarada bilər.
Həssaslıqla necə mübarizə aparmaq olar
Həssaslıq və həssaslıq hissləri bəzən bir yük kimi hiss edə bilər, baxmayaraq ki, bu əlamətlərin öhdəsindən gəlmək və istifadə etmək üçün texnikanı öyrənə bilərsiniz. DEHB olan insanlar cəmiyyətdə böyük aktivlər ola bilən xüsusiyyətlərə çox vaxt yaradıcı və empatetik baxırlar.
Tez-tez DEHB ilə əlaqəli olan bu həssaslıqların bilik və anlayışları yaxşı bir ilk addımdır, çünki onlar sadəcə hədsiz emosional olduğunuzdan deyil, sizin iğtişaşınızın bir hissəsidir. Bu, lazımsız və qeyri-konstruktiv özünü tənqiddən qaçınmanıza kömək edə bilər.
Başa çəkmək üçün digər faydalı yollar:
- Hər gün müntəzəm istismar planlaşdırma.
- Hormonal dalğalanmalar zamanı həddindən artıq şişirdilmiş reaksiyalara daha çox meylli ola bildiyiniz zaman, DEHB ilə bir çox qadınları təsirləndirir.
- Həyatınıza müntəzəm məşq hazırlayın.
Bu məsələlər sizin üçün çətin olmağa davam edərsə, həkiminizlə danışın və birlikdə gündəlik həyatda bu həssaslığı idarə etmək üçün strategiyalar hazırlayın.
Əlavə oxu:
> Mənbələr
> Craig BH Surman, Joseph Biederman, Tomas Spenser, Carolyn A. Miller, Katie M. McDermott və Stephen V. Faraone. Diqqət çatışmazlığı hiperaktivlik pozuqluğu olan yetkinlərdə eksik emosional özünü tənzimləmə: nəzarətli bir iş. ADHD Diqqət Dezzigi və Hiperaktivite Bozuklukları. Sentyabr 2013, Cilt 5, Sayı 3, s. 273-281
> Zoe Kessler. Həssaslıq düşünülmür . Attitudemag.com: ADHD Mind daxilində.