Anksiyete üçün qorxu və maneələrin qarşılanması
Generalized Anxiety Disorder (GAD) üçün stiqmanın aradan qaldırılması kömək istəyən insanlar üçün ən böyük maneələrdən biridir. Zehni səhiyyə işçiləri "sosial stigma" adlandırırlar. Əslində, sosial stigma başqaları xüsusi qüsurları və ya problemləri aşkar edən insanların üzərinə düşə biləcək mənfi fikirdir.
Ümumi Anksiyete Bozukluğu nədir?
Bir çox insanlar, xüsusilə stress dövründə, zaman-zaman narahat olurlar.
Ancaq həddindən artıq narahat olduğunuzda, gündəmə gələn fəaliyyətlərə müdaxilə etməyiniz üçün GAD ola bilər .
Bəzi insanlar GAD'i bir uşaq kimi inkişaf etdirir, başqaları böyüklər qədər simptomları görmürlər. Hər iki halda, GAD ilə yaşayan insanlar uzun müddət davam edə bilərlər. Bir çox hallarda, digər narahatlıq və ya əhval pozuqluqları ilə birlikdə baş verir. Çox hallarda, dərmanlar və ya müalicə terapiyası ( psixoterapiya ) ilə yaxşılaşdırılır. Həyat tərzi dəyişiklikləri etmək, bacarıqları öyrənmək və istirahət texnikalarını istifadə etmək də kömək edə bilər.
Ümumi narahatlıq pozuqluğu əlamətləri
GAD əlamətləri aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Tədbirin təsirinə mütənasib olmayan kiçik və ya böyük narahatçılıqlar barədə davamlı narahatlıq və ya qərq
- Bir kənara qoymaq və ya bir narahatlığa yol verməmək mümkün deyil
- Dinlenememek, narahatlıq hissetmemek və ya kənarlaşdırmaq hissi yoxdur
- Zorlama konsentrasiyası və ya fikrinizin "boş qalması"
- Həddindən artıq narahat olduğundan narahatlıq
- Yanlış qərar verməkdən qorxmaq üçün qərarlar qəbul etməkdə çətinlik çəkirəm
- Hər vəziyyətin olabiləcək mənfi nəticələrə gətirib çıxara biləcəyi vəziyyətdə
- Gərginlik qeyri-müəyyənlik və ya qeyri-müəyyənliklə bağlıdır
Fiziki əlamətlər və simptomlar aşağıdakılardan ibarət ola bilər:
- Yorğunluq
- Irritability
- Əzələ gərginliyi və ya əzələ ağrıları
- Titrəyərək titrəyərək
- Asanlıqla həyəcanlandı
- Trouble yuxu
- Tərləmə
- Bulantı, diareya və ya irritablı bağırsaq sindromu
- Baş ağrıları
Ümumi anksiyete pozuqluğu üçün Stiqmanın aradan qaldırılması
Stiqmanın güclənməsini təmin edən ən böyük amillərdən biri, həddindən artıq səviyyədədir ki, insanlar başqalarını rədd etsin və ya istisna etsin. GAD və ya digər psixoloji problemləri olan bir kəs üçün, əgər onlar dostlara qarşı mübarizəni ortaya qoysalar və ya ciddi sosial və ya peşə problemlərinə məruz qalacaqlarsa, peşə yardımı axtarmağı düşünürlər. Buna görə də, bu, həqiqətən, sosial dünyada meydana gələn təhdid böyük bir maneə ola bilər. Xoşbəxtlikdən, ictimai istisna çox daha tez-tez istisnadır, qayda deyil.
"Dəhşətli" və ya "deli" olduğundan, Amerika mədəniyyətində əhəmiyyətli bir damğalanma (bəzilərini təhqir etmək üçün istifadə olunan düşünmək) olduğundan, birinin yanlış anlaşılabilmesinin və deli kimi görünməsinin hər hansı bir ehtimalı əhəmiyyətli dərəcədə təhdid edir. Bəziləri başqalarının onları dəli kimi görəcəyindən narahatdırlar, ancaq GAD üçün diaqnoz almaq həqiqətən də tamamilə yalan olduğunu bildirir.
Stiqma realdır və bəzi hallarda əlbəttə təsir edə bilər. Lakin, işlədiyim insanların əksəriyyəti üçün stiqma onları birbaşa təsir etmir. Dostlarını və ya ailə üzvlərini bağlamaq üçün problemlərini açıqladıqda, onlar tez-tez qorxduqları istisna və ya reddedici deyil, əlaqələrinin dramatik inkişafını hiss edirlər.
Bundan əlavə, narahatlıqla mübarizə aparmağa başladıqdan sonra, insanların əksəriyyəti artan sosial və ya iş problemləri yoxdur.
Siqaret və təhlükə və narahatlıq ilə əlaqədar potensial problemləriniz barədə təhsil aldıqdan sonra həyatınızı yaxşılaşdırmaq üçün bir şey etmək üçün aktiv seçim edə bilərsiniz. Bəzən belə şeylər etmək bəzi mənfi nəticələrə məruz qalır. Ancaq tez-tez yaxşılaşmanın faydaları, GAD ola bilər ki, qəbul ilə gələn çətinliyi çoxdan üstələyir.
> Mənbə:
> Mayo Kliniği. Ümumiləşdirilmiş Anksiyete Bozukluğu. مور