Bir ömür boyu, insanların əksəriyyəti əyləncəli bir aynada özlərini axtarırlar. Bəlkə həqiqətən hündür, həqiqətən yağlı göründünüz, bəlkə də bütün zig-zaggy oldunuz. Ancaq bilirdiniz ki, bu, yalnız bir optik illüziya idi və əyləncəli evdən kənara çıxdığınız zaman özünüzün normal vəziyyətinə döndünüz. Gündüz saat 4-də bu əyləncəli təsir qalsa?
Həqiqətən düşündüyünüz bu şəkildə baxdığınız nədir?
Anormal Psixologiya Dergisində nəşr olunan Noyabr 2014-cü tədqiqat göstərir ki, sosial narahatlıq pozuqluğu olan insanlar dostluq münasibətlərini necə görmək üçün gündə 24 saat əyləncəli yanlış yanlış fikirlərlə sıxışdırılır.
Tədqiqatçılar, həm də ictimai narahatlıq və yoldaşları olan insanlar tərəfindən dostluq anlayışlarını araşdırmaqdan maraqlıdırlar, çünki bilirik ki, SAD olanlar vəziyyətləri necə qəbul etdiyini düşünmürlər. Başqa sözlə, hər zaman özlərini mənfi bir işıqda görmək məcburiyyətindədirlər. SAD ilə tanıdılmış 77 nəfərdən və ictimaiyyətdən 63 nəfərdən ibarət olan bu məsələləri araşdırdılar və ümumi olaraq həm dostluq, həm də xüsusi dostluqlara baxdılar.
Tədqiqatın nəticələrinə görə, ictimai narahatlıq pozuntusu xüsusi dostluqların keyfiyyətinin mənimsənilməsinə mənfi təsir göstərir, amma SAD ilə olan insanların dostları belə bir mənfi işıqda dostluq görmürlər.
SAD olmağının təsiri gənclər və daha qısa müddətli dostluqlar üçün ən aydın idi.
SAD ilə insanların dostları tərəfindən bildirilən fərqlər varmı? Bəli. Onlar dostluq və daha yaxşı düzəlişlərdə daha az hakim olduqlarını söylədilər.
Ümumiyyətlə, bu tapıntılar SAD haqqında bildiklərimizlə tutarlıdır; bu, dostluqlara təsir edir, amma bozukluğu olanlar nisbətən bu təsirləri əsir edirlər.
Başqa sözlə, bəli insanlar bir az sakit və bəlkə də bir az narahatlıq etdiyini düşünürlər, amma hələ də səni dost kimi hiss edirlər!
Bəzi araşdırmalara bir az qazandıraraq, SAD-in bu təsirləri dostluqlara dəstək verdiyini görürük.
Anksiyete Stress Coping-də dərc olunan başqa bir Noyabr 2014-cü ildə araşdırma aparan tədqiqatçılar, 7 ilə 13 yaş arası uşaqlar arasında, sosial narahatlıq pozuqluğu olan və onların dostları ilə digər narahatlıq xəstəlikləri olanlardan daha aşağı ümumi dostluq keyfiyyətini bildirmişlər. Başqa sözlə desək, SAD olanlar dostluğunun partlayış mənfi hissləri ilə qarşılaşdıqları halda, SAD-ın bu dostluqlara təsiri ola bilər ki, bu da digər narahatlıq növləri ilə baş vermir. Bu, ictimai narahatlıq insanın ətrafında olma qorxusu ilə bağlı olduğuna görə məna verir!
Anksiyete Bozuklukları jurnalında dərc olunan 2014-cü ilin iyun ayında edilən araşdırmada, tədqiqatçılar 7-12 yaş arası uşaqlar arasında inamla qarşı-qarşıya olaraq sözlü təqdimat verən uşaqlar əminliklə hərəkət etdikləri zaman daha çox xoşuma gəldi. Bununla belə, bu nəticə SAD-ə sahib olmayanlardan daha çox idi.
Başqa sözlə, ictimai narahat olan uşaqlar SAD-dən əziyyət çəkməyən uşaqlardan daha çox narahat olduqları halda digər uşaqlar daha çox başa düşdülər.
Bütün bunlar sosial narahatlıq yaşadıqda nə deməkdir? Bilirsəniz, sizin kimi insanlar da mümkündür. Ancaq, ehtimal ki, fərqli bir anksiyete pozuqluğuna malik olmağınızdan asılı olmayaraq dostluqlarinizdə bəzi pozuntular var. Və sosial narahatlıq olan digər insanları tanıyırsınızsa, ehtimalla onlar sizi narahat edir (və bəlkə də qəbul edirsiniz) bu xəstəliyə yol verməyən insanlar ola bilməz. Ancaq narahat olmayan insanlarla dostluqların yaxşı olmadığını söyləmək olmaz.
Əslində, onlar daha yaxşı başa düşdüyünüzdən daha yaxşıdır.
SAD ilə insanlar arasında dostluq əlaqələrini yaxşılaşdırmaq üçün nə edə bilərik? 2014-cü ilin Avqust ayında Cəmiyyət Təcrübəsində nəşr olunan bir araşdırmada, "FUN FRIENDS" adlı 12 həftəlik bir qrup müdaxiləni narahatlıq əlamətləri ilə 4-7 yaş arası uşaqları özünə yetərli olmağa imkan verən və öz növbəsində daha çox emosional və sosial bacarıqlar.
FUN FRIENDS saytından proqram uşaqlara kömək edir:
- narahatlıq hisslərini normallaşdırır
- Stres, çətinliklər və dəyişikliklərlə mübarizə bacarıqlarını öyrənmək
- emosional möhkəmlik və problem həllini artırmaq
- dostluq və dəstək şəbəkələri yaratmaq
- etimad və özünə inam yaratmaq
Proqram vasitəsi ilə uşaqlar özləri üçün yaxşı bir dost olmağın əhəmiyyətini öyrənirlər (narahat olduqda) və ehtiyac olduqda dostlara kömək edə bilərlər. Proqram 4 ildən 16 yaşa qədər hazırlanmış və müəllimlər və digər yetkin şəxslər tərəfindən verilmişdir.
Sosial narahatlığınız olan bir uşaq varsa, məktəbinizdə həyata keçirilən bu proqramı nəzərdən keçirmək istərdiniz.
Sosial narahatlıq olan bir yetkin olsanız, yuxarıda təsvir edilən sahələrdə işləmək üçün digər strategiyaları istifadə edə bilərsiniz. Məsələn, qəbul və öhdəlik terapiyası narahatlıq hisslərini normallaşdırmağa kömək edə bilər, nəzərə alaraq isə düşüncə tərzi düşüncə tərzinizi artırmağa kömək edə bilər. Dostluq və ictimai dəstək şəbəkələrinin qurulması əhəmiyyətinə gəldikdə, xüsusilə sosial narahatlıq olanlara dəstək olan bir dəstə qrupuna qoşulmağı düşünə bilərsiniz. Daha əvvəl təsvir edildiyi kimi, bunlar, qarşılaşdığınız mübarizəni ən çox anlayacaq insanlardır.
> Mənbələr:
Sosial anksiyete pozuqluğunun dostluğa olan təsiri ilə özünü və dostunu fərqləndirən fikirləri. Rodebaugh, Thomas L .; Lim, Michelle H .; Fernandez, Katya C .; Langer, Julia K .; Weisman, Jaclyn S .; Tonge, Natasha; Levinson, Cheri A .; Şumaker, Erik A. Anormal Psixologiya Jurnalı, Vol 123 (4), Noyabr 2014, 715-724.
Anksiyete Stressinə Qarışma. 2014 Noyabr 14: 1-14. [Epub qabaqda çap olunub] Sosial fobiya olan uşaqlar digər narahatlıq xəstəlikləri olan uşaqlara nisbətən daha az keyfiyyətli dostluqlara malikdirlər. Baker JR1, Hudson JL.
> İcma təcrübəsi. 2014 Aug; 87 (8): 26-9 FUN > FRIENDS > kiçik uşaqlar tərəfindən bir az köməyi ilə narahatlıqları aradan qaldırmaq olar.
Carlyle DA.
> J Anksiyete Bozukluğu. 2014 Avqust; 28 (6): 599-611. doi: 10.1016 / j.janxdis.2014.06.007. Epub 2014 İyun 23.
Təhlükəli olmayan uşaqlara nisbətən narahatlıq altındakı təəssüratların istintaqı. Baker JR1, Hudson JL2, Taylor A2.