Göz hərəkətinin desensitizasiyası və emal edilməsi (EMDR) TSSB və digər psixi sağlamlıq şəraitləri üçün bir müalicədir (aşağıya bax). Tedavi, travmatik olayınızdan kaynaklanan rahatsızlığın azaltılmasına yardım olmaq üçün travmatik hatıralarınızı və müsbət düşüncələrinizi və inancınızı bir araya gətirir. Bu düşüncələr və düşüncələr nəzərə alınmaqla, siz də göz hərəkətləri və ya terapevt tərəfindən idarə olunan barmaq tappinqləri kimi xarici stimullara diqqət yetirilmək xahiş olunacaq.
EMDR müalicəsi həyatınızdakı əsas dövrlərin TSSB ilə əlaqəli aspektlərinə diqqət yetirir:
- Keçmiş: Təcavüzkar, travma ilə əlaqədar hadisələr və xatirələr
- Hazırkı vəziyyət : Sizi narahat edən hallar
- Gələcək: Müsbət hərəkətlər etmək üçün istifadə edə biləcək bacarıq və münasibətlərin inkişaf etdirilməsi
EMDR müalicəsi zamanı nə baş verir?
Addım 1. EMDR terapevtiniz sessiyaya başlamağa sizi emosional olaraq xoşagəlməz xatirələr, şəkillər, özünüz barədə düşüncələr və travmatik hadisə ilə əlaqədar bədən hissləri barədə düşünməyə təşviq edir. Bundan sonra, düşüncələrinizi və görünüşlərinizi ağılınızda saxladığınız zaman, terapevtiniz xaricdən bir stimul diqqət etməyi xahiş edəcək. Məsələn, terapevt əlinin hərəkətlərinə riayət etmək üçün gözlərinizi irəli və irəli hərəkət etmək istənir.
Addım 2. Dərhal nəfəs alacaqsınız və sonra terapevtinizlə 1-ci addımda ağılınıza gələn hər hansı yeni narahat fikirləri müzakirə edəcəyik.
Addım 3. Step 1-də bu dəfə yenidən 2-ci addımda bildirdiyiniz yeni düşüncələrə diqqət yetirin və sonra 2-ci addımda bitirin.
Tipik olaraq bu dövr sizin narahatlığınız azaldılana qədər təkrarlanır. Siqnalların təyin olunmuş sayından çox, sizin travmatik hadisə təsirinizə necə təsir etdiyini, bəzi davranışlarınızı dəyişdirməyi və gələcəyə daha müsbət istiqamətdə irəliləyə biləcəyini daha çox öyrənə bilərsiniz.
EMDR kim kömək edir?
Bilin ki, 1989-cu ildə onun effektivliyini ilk klinik araşdırmadan sonra, EMDR yalnız TSSB olan insanlar üçün deyil, digər psixi sağlamlıq şərtləri olanlara da kömək etmişdir. Bunlara daxildir:
- İkinci Dünya müharibəsindən, Koreya müharibəsindən, Vyetnam müharibəsindən, İraq və Əfqanıstandakı müharibələrdən qorunub
- Fobiyalar , panik bozukluğu , obsesif kompulsif bozukluk (OKB) və ümumiləşdirilmiş anksiyete pozuqluğu olan insanlar
- Cinayətin qurbanı, polis əməkdaşları və xilasedicilər
- Həddindən artıq kədər çəkən insanlar
- Cinsi hücum qurbanları
- Ailədən, nikahdan və cinsi pozuqluqdan təsirlənmiş insanlar
- Depressiya diaqnozu qoyulmuş yetkinlər və yeniyetmələr
Bu necə işləyir
EMDR sizin travmatik xatirələrinizlə pozitiv məlumatlar arasında yaddaşınızda yeni əlaqələrin qurulması yolu ilə işləyir, bu da müsbət məlumatların travmaya bağlı düşüncələrinizə daha çox təsir göstərməsinə imkan verir.
Bununla yanaşı, EMDR-in necə işlədiyini müəyyən etməyinizə əmin olmalısınız. Bu, ifşa müalicəsi adlanan bir texnikaya bənzər bir şəkildə işləyə bilər, lakin tədqiqatçılar hələ də qeyri-müəyyəndirlər. Bununla yanaşı, onun effektivliyini qiymətləndirmək üçün aparılan tədqiqatlara bəzi tənqidlər də olmuşdur.
EMDR İnstitutu veb saytında göz hərəkətinin desensitizasiyası və təkrar müalicəsi haqqında ətraflı məlumat əldə edə bilərsiniz.
Mənbələr:
Lilienfeld, S., Lynn, S., & Lohr, J. (2002). Klinik Psixologiya Elmi və Psixologiya Elmləri . New York, NY: Guilford Press.
Lilienfeld, SO (yanvar / fevral 1996). EMDR müalicəsi: Gözdən azdır? Şübhəsiz sual soruşan.
Maxfield, L. (2002). Tətik travma sonrası stress pozuqluğunun müalicəsində göz hərəkətinin desensitizasiyası və təkrar emal edilməsi. CR Figley'de (Ed.), Travmatize edilmiş Qısa Tedaviler (s. 148-170). Westport, CT: Greenwood Press.
"EMDR nədir? Tez-tez suallar." EMDR İnstitutu, Inc (2016).
"EMDR Klinik tətbiqləri qiymətləndirdi." EMDR İnstitutu, Inc (2016).