Əgər bunlardan hər hansı birinin günahı varsa, bəzi ciddi dəyişikliklər etmək lazımdır
Doktorların geniş tədqiqatı. John və Julie Gottman bizi boşanmağın dörd əsas predictor ilə təmin etmişdir. Onlar bu dörd əsas yordayıcıları, " Apocalypse'nin dörd atəşi " adlandırdılar və onlar tənqid, nifrət, müdafiə və daşqındırlar .
Bir nikahın sonunu təxmin edən dörd atlı
Bütün münasibətlər bu xüsusiyyətlərin bir dərəcəsinə malikdir, lakin əgər birdən çox hazırkı və ya bir-birindən asılı olmayan bir şey varsa, nigahınızın canlılığından şübhə yaranacaqdır.
Tənqid
Həyat yoldaşını tənqid etdiyiniz zaman, bir şeyi nəzərdə tutan bir şəkildə, özü ilə səhv bir şəkildə səhvdir. Həm də ortağınızın şəxsiyyətinə və ya xarakterinə hücum edə bilərsiniz. Məqsəd, arqument qazanmaq və ya yoldaşınızın səhv olduğunu sübut etməkdir. Məsələn, "siz həmişə ...", "siz heç vaxt ..." və ya "sənin şəxsin növüdür ..." və ya "niyə belə deyirsiniz ..." deyərək, bu, həyat yoldaşının hücum hiss etdiyini və müdafiə cavab. Bu pis nümunələr siz də eşitməməyinizə səbəb olur. Hər ikiniz bir-biriniz ətrafında olduğunuz zaman özünüzü pis hiss edə bilərlər.
Həyat yoldaşınızın davranışına qarşı xüsusi bir şikayət etmək və şəxsiyyətinə hücum etmək vacibdir. Məsələn, A yaşananda deyirəm, B hiss etdim, mənə C. ehtiyac var.
Hörmətsizlik
Qorxma dəstənin dəstəyidir. Bu, ortağınıza üstünlük verən hər hansı bir bəyanat və ya davranış, şifahi və ya qeyri-vale aiddir. Belə davranışların nümunələri ortağınızın adını çəkmək, adı çəkmək, göz yuvarlamaq, düşmənçiliyin göstərilməsi, laqeyd şakalaşma, zərərli sarcasm, nifrət içində soxmaq və sairə ola bilər.
Bu, həyat yoldaşınızın mənəviyyatına qarşıdır. Həm də onu ya da emosional istismar və ya manipulyasiya etmək nəzərdə tutulur.
Cütlər bu cür davranışları tamamilə aradan qaldırmaq üçün işləməlidirlər. Hörmət, təqdir, xoşgörüş və mehribanlıq mədəniyyəti, evlilikdə əsas tələbdir.
Müdafiəçi
Defansiflik, öz əks-şikayetinizlə algılanan bir hücumdan yaranır.
Qurban kimi davranmağın və ya səhvlərinizə görə məsuliyyət daşımamamızın başqa yoludur. Bu cür davranışlar bəhanələr gətirir və ya "Mənim günahım deyil" deyirlər. Bu da qarşılıqlı şikayətə səbəb ola bilər. Bu sizin tərəfdaşınızın şikayət və ya tənqidinizi özünüzlə birləşdirdiyindədir. Digər qoruyucu davranışlar "bəli-tükürük" və ya həyat yoldaşınızın söylədiklərinə diqqət etmədən özünüzü təkrarlayırsınız.
Siz yavaş və tərəfdaşınızın perspektivindən qulaq asmağa çalışmalısınız. Siz mükəmməl olmalısınız. Vicdanla danışmaq və yaxşı dinləməklə bilinçli şəkildə ünsiyyət edin. Eşinizin özlərini hiss etdiyini bildiyini bildirməklə tərəfdaşını təsdiqləməyi unutmayın.
Stonewalling
Qarşıdurmanı qaçmaq üçün bir strategiya olaraq ünsiyyətdən tamamilə çıxarmaq (və əsasən əlaqələrə) stonewalling deyilir. Göründüyü kimi fiziki olaraq buraxılmalı və ya tamamilə bağlanılmalıdır. Bu uğursuz olsa da, özünü sakitləşdirməyə cəhd göstərə bilər. Stonewalling qaçırma, imtina, uzaqlaşdırma və təkəbbürlük verir. Stonewalling "səssiz müalicə", monosyllabic mutingings, mövzu dəyişən, fırtına verə bilər.
Toxuşmaq üçün panzehir sizin ya da ortağınızın duygusal olaraq ağırlaşmağa başlayan əlamətləri müəyyən etmək üçün öyrənməkdir.
Bədbəxt hiss etdiyinizə söz vermək yaxşı bir fikirdir. Hər ikiniz də ara verməyə razı olursunuz və hər ikiniz sakit olduğunuzda söhbət davam edəcək.
Sizin əlaqənizi artırmaq üçün biliklərinizi istifadə edin
Evli və ya ciddi bir əlaqədə olmağınız üçün Dörd Atlısı haqqında məlumat almalısınız. Əlaqələrinizdə bu davranışları daha yaxşı idarə etmək yolları var. Bir arqumentdən sonra, tırmananızda parça üçün məsuliyyət daşıyır. Ondan nə öyrənə bilərsiniz və bu barədə nə edə bilərsiniz? Gərginliyin azaldılmasına və ya bir arqumenti aradan qaldırmağa kömək edə biləcək bir çox şey var. Məsələn, üzr istəyin, anlayışınızı ifadə edin və ya narahatlığınızı göstərin.
Düymələri basdırmaq və ya qəsdən arqumenti artırmaq üçün yaxşı bir səbəb yoxdur.
Həyat yoldaşınızla faktiki olaraq bütün mənfi qarşılıqlılıqları, həqiqətən, özündən asılı olan bir dövrdür, buna görə sizə təşəkkür edirəm. Sizdən biri tetiklendiğinde , ikisi reaksiya verir, reaksiyaya bir reaksiya var, belədir və s. Yavaş şeylər aşağı və özünü yansıtmak, həqiqətən, aşağıda hiss etdiyiniz şeyləri müəyyənləşdirməklə, məsələn, hirslə bağırdığınız zaman həqiqətən zərər verirsiniz. Özünüzün daha dərin bir hissəsini ifadə etməli olduğunuzdan rahatlıq duymalısınız.
Hamımızın öyrənmək və Gottmanın araşdırmalarından faydalanmaq üçün çox şey var. Ancaq hələ də Dörd Atlılar əlaqənizi pozduğunu görürsəniz, ixtisaslı bir nikah terapisti axtarma zamanı gəldi.