Depressiya həqiqətən motivasiya və enerji səviyyəsində bir sıra edə bilər. Bəzən evin ətrafında gün-gün işlərini davam etdirmək çətin ola bilər. Ancaq çox vaxt çirkin bir ev yalnız bizi daha pis hiss edir və çox cəsarətli ola bilər.
Döşəmə boşaltma, mətbəxi təmizləmək və dağıntıları düzəltmək sizin əhvalınızı necə yaxşılaşdıra bilər. Bizə inanma? Bu sadə tövsiyələrdən birinə bir cəhd verin və yalnız depressiya ilə mübarizə aparmış olsanız belə təmiz bir evin fərqini yaşayırsınız.
1 - Gedin kimi davam edin
İş daha böyükdür, vəzifəni daha da ağırlaşdırır. Ancaq tez bir zamanda həyata keçirilə biləcək kiçik vəzifələr həqiqətən əlavə edə bilər və təmiz bir evdə saxlamağa kömək edə bilər.
- Yeməklərin yığılmasına imkan verməmək əvəzinə, yuyulmağa və bulaşık maşınına qoyun.
- Məktubunuzu çeşidləmək və saxlamaq üçün lazım olanları təşkil etmək vərdişini əldə etməyə çalışın. Mətbəx masasında bir yığın atmaqdan daha yaxşıdır.
- Kalıbın və küf quruluşunun qarşısını almaq və dərin təmizlənməni bir az daha asanlaşdırmaq üçün etdiyiniz zaman duşunuzu aşağı buraxın.
Bunlar yalnız bir neçə nümunədir, amma bu, bir fərq yaradan ən sadə şeylərdir. Dərhal qayğıları nəzərə alaraq, eviniz təmiz və darmadağın olacaqdır.
2 - İdarə olunan məqsədləri seçin
Hər gün idarə edə bilən işi yerinə yetirmək üçün özünüzə bir vəzifə verin. Bir həftə ərzində, təmiz bir evə qədər əlavə olunur.
Məsələn, Bazar günü banyosu təmizləyib, sonra bazar ertəsi yük maşını yükləyə bilərsiniz. Hər bir tapşırıq otuz dəqiqə çəkə bilər, ancaq bu, təmizləmək üçün bir günün kənarını ayırmaqdan daha məhsuldar ola bilər.
Artıq, təmizlənmək üçün ruh halında deyilsinizsə, daha az vaxt aparan bir işi uzun və görünən sonsuz bir siyahıdan daha asan idarə edir.
3 - Səmərəli işləməyi öyrənin
Həddindən artıq sürətlə həyata keçirilə bilən işlər, yorğun olduğunuz zaman daha çox iş görülə bilər. Təmizləmə vaxtınızı kəsmək üçün bir neçə fənd ilə gəlin.
Bu oturma otağının sprucing up bir aşağı yuxarı yanaşma alaraq kimi sadə ola bilər. Çökməni aradan qaldıraraq başlayın, sonra vakuum çıxmadan əvvəl mebelə sürətli bir toz verir.
Bundan əlavə, bütün təchizatların başlanğıcdan yığılmasına kömək edir. Bu hər beş dəqiqəlik bir təmizləmə kreslosuna qaçmaq lazımdır.
4 - Artırma yolu ilə qırılma
Özümüzü pis hiss etdikdə, "Oh, bunu sabah edəcəyəm" deməyi asanlaşdırır. Süründürmə çağırışını pozmaq üçün üsulları öyrənin . Bu, bütün kiçik işlərin böyük bir hissəyə yığılmasını xilas edə bilər.
Gündəlik vəzifəni bir təqvimə yazaraq və hər gün qayğı göstərmək üçün müəyyən bir vaxt təyin edərək başlaya bilərsiniz.
Bəzi insanlar təmizlənmə prosesinin əyləncəli olmasını faydalı hesab edirlər. Davam edin, musiqi açın və işlərinizə görə rəqs edin. Heç kimin seyr etməsi və vaxtı çox daha sürətli uçacaq.
5 - Heç kəs mükəmməl deyil
Mükəmməlliyi gözləmək xəyal qırıqlığı və stress üçün özünüzü qurur. İnsan olmaq üçün özünüzü bağışla və rahat və sanitariya halına gətirən ağlabatan standartları təyin edin.
Banyoda dezinfeksiya etmək lazım deyil, buna görə də orada yemək olarmı?
Çamaşırlar qatlanır və qoyulursa, bu, çox yaxşıdır. Çömçünün təmizlənməsi lazım olduğunu vurğulamayın ki, paltar bağışlana bilər. Bu ikinci vəzifəni başqa gün üçün təyin edin. Bu qayğıya diqqət yetiriləcək, ancaq indi özünü boğmaq lazım deyil.
6 - mümkün olduqda nümayəndəlik
Yalnız yaşadığınız insanların daha çox işi yaradıldığının mantiqidir. Halbuki tək başına deyilsiniz, buna görə işinizi daha çox əlinizə keçirəcəksiniz.
Hər kəs öz işlərini görüb evinizi təmizləməyə kömək etsin. Həftəlik və ya gündəlik işlərinizi təyin edin, belə ki, yük təkcə sizə düşmür. Bəzi ailələr hətta təmizləyici vaxt təyin edir və hər kəs bir saat və ya iki dəfə işə başlayır.
Könülsüz uşaqlar və ya ortaq? Ev işi ilə bir az əylənin və lotereya sistemi yaradın. Bütün işlərini yazı kağızlarına yaz və hər kəs bir qabdan çəkin. Bir həftə onlar asan bir şey əldə edə bilər və bir həftə daha çox problem ola bilər. Bu həftə vanna otağını kim təmizləyir?
Bütün işlərin edildiyi zaman xüsusi bir mükafat planlaşdırın. Ailənin sevimli pizza sifariş və ya dondurma üçün çıxmaq böyük motivasiya edir.
7 - Maid xidmətini işə götürmək yaxşıdır
Bütçenizin içindeyse, bir qulluqçu xidməti işə götürün. Təmiz bir eviniz və narahatlığınız üçün daha az bir şeyiniz olacaq.
Bir sıra kiçik, yerli şirkətlər mövcuddur və bəzi insanlar xidmətdən ikinci bir iş kimi özlərini təklif edirlər. Ətrafınızdan soruşun və dostlarınız və ya ailənizin hər hansı bir tövsiyə verdiyini görməyin Həftəlik təmizləyici gözlədiyiniz qədər olmaya bilər.