Ailə üzvlərindəki TSSB ilə mübarizə

Sevilən birinin TSSB'yi anlama

Ailə üzvlərindəki travma sonrası stress pozuqluğu ilə mübarizə (TSSB) çətin ola bilər, çünki TSSB'nin ailənin təsiri böyük ola bilər. Tədqiqatlar göstərir ki, valideyn TSSB olan ailələr, valideyn TSSB olmayan ailələrə nisbətən ailədə uşaqlar arasında daha çox narahatlıq, xoşbəxtlik, evlilik problemləri və davranış problemləri ilə xarakterizə olunur.

Bu qənaət tamamilə təəccüblü deyil. TSSB simptomları bir insanın ailə üzvlərinin anlayışları üçün çətin ola biləcəyi şəkildə hərəkət etməyə səbəb ola bilər. Onların davranışı qeyri-adi və qəribə görünə bilər və ya narahatdır.

Ailənin rolu

Ailə sevilənin TSSB simptomlarına müsbət və ya mənfi təsir göstərə bilər. TSSB ilə sevilən bir adamla yaşayan və kömək edən ilk addım TSSB əlamətlərini öyrənir və bu simptomların davranışa necə təsir göstərə biləcəyini başa düşür.

TSSB simptomlarını yenidən yaşamaq

TSSB olan insanlar bəzən yenidən yaşanan əlamətlər olaraq bilinən travma hadisəsini reallaşdırır. TSSB-nin yenilənmiş simptomları aşağıdakılardır:

• Tez-tez travmatik bir hadisə ilə əlaqədar fikirlərini və xatirələrini üzdüyünü
• Təkrarlanan kabusların olması
• Tətik hadisəsinin yenidən baş verdiyini bəzən "flashback"
• Travmatik hadisəni xatırlatdığımızda çox güclü hisslər yaşanır

• Təcavüzkar hadisəni xatırlatdığınız zaman, ürək dərəcəsi və ya tərləmə dalğalanma kimi fiziki məsuliyyətli olmaq

Travmatik bir hadisə ilə əlaqədar düşüncələr və xatirələr asanlıqla tetiklenip yükseltilebilir . Bir çox şey, müəyyən sözlər, görünüşlər, səslər və ya qoxular kimi bir tetikleyici ola bilər. Nəticədə, TSSB olan bir adam həmişə hazır vəziyyətdə ola bilməz.

Tez-tez fikirlər konsentrasiyaya və ya bir söhbəti izləmək qabiliyyətinə mane ola bilər.

Bundan əlavə, travmatik bir hadisə ilə əlaqədar düşüncələr və xatirələr asanlıqla tetiklenebildiğinden, TSSB olan bir kişi tez və asanlıqla üzə çıxa bilər. TSSB olmayan insana, bu çətinlik və ya narahatlıq yaşanan təcrübə tamamilə göydən çıxa bilər.

TSSB olan bəzi kəslər də travmatik hadisənin yenidən baş verdiyi kimi hərəkət edə bilərlər və sizi tamamilə fərqli bir insan hesab edə bilərlər. Bu baş verən zaman, TSSB olan şəxs mütləq nə etdiklərini bilmir, çünki onlar dissosiyativ vəziyyətdədirlər , yəni normal fəaliyyət göstərmirlər.

Qaçınma əlamətləri

TSSB'nin başqa bir əlaməti travma hadisəsini sizə xatırladan bir şeydən qaçınmaqdan ibarətdir. Qaçınma əlamətləri aşağıdakılardan ibarətdir:

• Tətik hadisəsi ilə əlaqədar düşüncələrdən, hisslərdən və söhbətlərdən qaçmaq üçün səy göstərmək
• Tətik hadisəsini sizə xatırlatan yerlərdən və ya insanlardan qaçmaq üçün bir səy göstərin
• Travmatik hadisənin əhəmiyyətli hissələrini xatırladan çətin bir zaman keçirdik
• Mühüm, bir dəfə pozitiv fəaliyyətlərə maraq düşmək
• Başqalarından uzaq hiss edirəm
• Xoşbəxtlik və ya məhəbbət kimi müsbət hissləri olan çətinlikləri yaşayır

• Həyatınızın qısa müddətdə kəsilməsi kimi hiss edirəm

TSSB olan bir adam müəyyən insanların, yerlərin və ya fəaliyyətlərin qarşısını almaq üçün yola çıxa bilərsə də, bu şəxs artıq onlara maraq göstərməməsi üçün deyil, çünki bu şeylər bir növ travmatik hadisə ilə əlaqədar düşüncələri və xatirələrini tetikler.

Ailənin üzvləri TSSB ilə sevilən birinin emosional olaraq kəsilmiş və ya uzaq olmasına baxmayaraq hiss edə bilərlər. Bu TSSB olan şəxsin şəxsi seçimi deyil. TSSB olan insanlar, emosional neytral adlandırılan bir şey yaşamağa başladı. Adın nəzərdə tutulduğu kimi, emosional natiqlik müəyyən duyğulara sahib olmama ehtimalı ilə bağlıdır .

Duygusal nizam, bir insanın sevgisini və sevincini yaşamaq qabiliyyətinə mane ola bilər.

Hyperarousal simptomlar

Başladığınız hissi, ya da hiperaroused başqa TSSB simptomudur. Hyperarousal simptomlar :

• Çətin bir zaman düşən və ya yatarkən
• Daha qıcıqlı və ya hiddətlə dolu hisslər keçir
• Zorlaşaraq çətinlik çəkir
• Daimi qoruma və ya təhlükə kimi hiss etmək hər künc ətrafında gizlənir
• Cazibədar və ya asanlıqla həyəcanlandı

TSSB varsa, özünüz kimi hissedə bilərsiniz və bəlkə də ailəniz də təhlükə içindədir. Daimi hazır vəziyyətdə ola bilərsiniz. Nəticədə, daha qüsursuz və ya qıcıqlandırıcı ola bilər. TSSB olan bəzi kəslər, xüsusilə də döyüş səbəbiylə TSSB olanlar da müəyyən yerlər və ya vəziyyətlərin metro və ya məşğul, sıxlıqlı yerlər kimi təhlükəli olmadığına qərar verə bilər. Bütün yerlərdə bu yerlər və ya vəziyyətlər qarşısını almaq olar.

TSSB ilə sevilən bir ailə üçün nə edə bilər?

Bir ailə, sevilən bir insanın TSSB ilə başa çatması üçün bir çox şeyi edə bilər:

• Anlayırıq ki, davranış, həqiqətən, həqiqi hisslərə bərabər deyildir. Sevilən biriniz dostlarınız və ailələrinizlə yola çıxmaq istəyə bilər, lakin düşüncələrinizə və xatirələrə dözə bilməyinizdən çox qorxur. Ailənin üzvləri sevdiklərinin əlamətlərini və bu əlamətlərin davranışa təsirini başa düşmək üçün vacibdir.
• Tetikleyicileri tanıyın. Bir ailənin də sevdiklərinin tətiklərindən xəbərdar olması lazımdır. Məsələn, TV-də gecə xəbərləri həmişə sevdiklərinizin TSSB simptomlarını tətiklədiyini bilirsinizsə, sevdiyiniz adamın bu tətiyi yaşaması üçün heç bir yolu yoxdur, belə ki, o dövr ərzində digər fəaliyyətlər planlaşdırmaq isteyebilirsiniz.
• Rutinləri dəyişdirməyi düşünün. Ailənin üzvləri sevdiklərinizin simptomları əsasında öz rutinlərini dəyişdirə bilərlər. Məsələn, sevdiyiniz adam qorxu içində olmağı düşünürsə, ona toxunmadan onu oyandırmaq üçün bir yol tapmaq üçün cəhd edin. TSSB olan bəzi insanlar hücuma məruz qalmış kimi cavab verə bilərlər.
• Kömək almaq. Dəstək qrupları və / və ya cütlüklərin məsləhətləşməsi, sevdiklərinizlə ünsiyyət qurmağı öyrənmək üçün yaxşı bir yol ola bilər, həmçinin TSSB simptomları ilə mübarizə. Onlar da əgər sevdiklərinizdən artıq kömək etmədiyinə kömək etmək üçün ən yaxşı yol tapmaqda kömək edə bilərlər.

Ailə dəstəyi vacibdir

TSSB simptomları, bədənin aşırı streslə qarşılaşmağa çalışmasıdır. TSSB'den qurtarma uzun və çətin bir yol ola bilər. Bir ailənin dəstəyi və anlayışı sevdiyiniz insanın bərpa yolunda dəyərsiz ola bilər.

_Mənbələr:

_{İordaniya, BK, Marmar, CR, Fairbank, JA, Schlenger, WE, Kulka, RA, Hough, RL, və Weiss, DS (1992). Post-travmatik stress pozuqluğu olan kişi Vietnam veteranları ailələrində problemlər. Danışmanlıq və Klinik Psixologiya Jurnalı, 60 , 916-926.}

_{"TSSB simptomları." ABŞ Təbiət İşləri Nazirliyi, TSSB: TSSB Milli Mərkəzi (2015).}