Psixologiyanın ən yaxşı bilinən düşüncələrindən ilham
Inspirational quotes hər kəsin bir anda və ya digər üzləşdiyi problemlər haqqında təfərrüatlı fikirlər və perspektivlər təklif edə bilər. Əgər motivasiya və ya enerjinizi hiss etməyə kömək edə biləcək bir neçə tirajı axtarırsınızsa, bəzi psixologiyanın ən tanınmış mütəfəkkirlərindən daha yaxından nəzər alaraq başlaya bilərsiniz. Onlara ilham verən şeylər haqqında daha çox məlumat əldə edin.
1 - Maslow: Həyat problemlərini həll etmək üçün yeni yollar tapmaq
İbrahim Maslow
"Əgər sizdə olan yeganə alət bir çekiçsə, hər problemi mismar kimi görürsünüz."
Bunun mənası nədi?
İbrahim Maslow tez-tez alət qanunu və ya Maslowun çekiç kimi tanınan bir konsepsiyaya istinadən bu məşhur quote etdi. Əslində, bu tanış və ya sevdiyiniz bir alət üzərində çox asılılıq təklif edir. Bu cür vasitələr bəzən faydalı ola bilər, baxmayaraq ki, problemlərə yaxınlaşa bilər və ya hətta dağıdıcı deyildir.
Psixoloji baxımdan, bu, həmişə yeni həllər axtarmaqdan daha çox problemlərlə məşğul olmaqda eyni mübarizə mexanizmlərinə güvənməklə bağlı ola bilər. Bu tendensiyaya yıxmaq əvəzinə Maslow'un təklifi üfüqlərinizi bir az genişləndirməyə, yeni düşüncə tərzlərini öyrənməyə və başqaları ilə ünsiyyət qurmağın müxtəlif yollarını araşdırmağa cəhd edə bilərsiniz. Maslow, həmçinin ehtiyaclarının iyerarxiyası ilə də tanınır.
2 - Ceyms: Sabit şeylərdən xarakter qurmaq olar
William James
Hər kəs hər gün ən azı iki şey etməlidir ki, bunu nifrət etməlidir, yalnız təcrübə üçün. "
Bunun mənası nədi?
William James deyir ki, həyat həmişə asan yol götürməməlidir. Bəzən ən böyük öyrənmə təcrübəsi, çətinlik və çətinliklə gətirilənlərdir. Bu dövrlərdə özünüz, güclü və zəif tərəfləriniz haqqında çox şey öyrənirsiniz.
Yaqubun təklifindən irəli gəlir ki, bəzən bu işlərə qoşulmaq və ya məşğul olmaq istəmirsinizsə də, hər şeyi etmək vacibdir. Şiddətli bir introvert üçün , yabancılarla söhbətə başlamaq gözlənilməz bir mükafata gətirib çıxara biləcək bir arzuolunmaz tapşırıqın gözəl bir nümunəsidir.
Özünüzü bir qayda olaraq görsəniz, psixoloq və filosof William Jamesdən bir söz alaraq cəhd edin. Yeni bir şey sınamaq və ya çətinliklə qarşılaşdığınız problemləri həll etmək üçün təcrübə edin və təcrübədən əldə edə biləcək hansı bacarıq və biliklərə baxın. Bir neçə nümunə, yeni bir sinifə daxil olmağı, fərqli bir proqramı sınamayı və ya marafona töhfə verməsini ehtimal edə bilərsiniz.
3 - Ellis: Həyatınız üçün şəxsi məsuliyyət daşıyır
Albert Ellis
"Həyatınızın ən yaxşı illəri sizin problemlərinizi özünüzdə həll edənlərdir, onları ananıza, ekologiya və ya prezidentinizə görə günahlandırmırsınız.
Bunun mənası nədi?
Albert Ellisdən alınmış bu sitat, öz həyatınız və seçiminiz üçün məsuliyyət götürməkdən ibarətdir. Aydındır ki, həyatınızın nəzarətindən kənar olmayan bir çox aspekt var. Sizə baş verən və ya həyatınız boyunca yaşadığınız hər şeyi nəzarət edə bilməyəcəyiniz halda, bu hadisələrə necə cavab verdiyinizi bilərik.
Psixoloji baxımından bu konsepsiya tez-tez bir daxili nəzarət sahəsi olaraq adlandırılır. Əslində, nəzarət yeriniz həyatda yaşanan hadisələri nəzarəti xaricində gördüyünüzü və ya hərəkətlərinizin taleyinə təsir edə biləcəyini düşündüyünüzə aiddir.
Daxili idarəetmə mərkəzinə malik olan insanlar nəzarətdə daha çox hiss olmağa meyl edirlər, daha çox öz-özünə təsir göstərə bilirlər və adətən xoşbəxt və sağlam olurlar. Xarici nəzarət məntəqələrinə malik olanlar tez-tez çarəsiz, gücsüz və həyatında dəyişikliklər etmək üçün əlverişsiz hiss edirlər.
Ellis, müştərilərin səmərəsiz inancları dəyişdirmələrinə kömək etməyə yönəlmiş bilik-davranışçı bir terapiyanın növüdür.
4 - Rogers: Optimistlik anlayışı
Carl Rogers
"Dünyaya baxdığım zaman mən pessimistim amma insanlara baxanda mən iyimserəm".
Bunun mənası nədi?
Carl Rogers deyir ki, dünyanın dövləti barədə təəssüf hissi hiss etməyə başlaya bilmək çox asan ola bilər. Xəbərlər faciə və insan qüsurlarının hekayələri ilə dolu görünür. Sosial medianın qidalanması, dünyanın sürətlə sürətlə gedəcəyini irəli sürən fitnələr, arqumentlər və hekayələrə yönəlmiş hekayələrdən ibarətdir.
Rogersin sözlərinə görə, belə hekayələrə diqqət yetirərkən, dünya fərdlərə diqqət yetirərkən dünyanın qorxunc bir yerə çevrilməsini təmin edə bilər, dünyanın daha optimist və real görünüşünü saxlamağa kömək edə bilər.
Xəbər məqalələri və sosial media mətbuları yem yeməkləri hekayələrində böyük faciələrə baxa bilər, ancaq bu, sizin ətrafınızdakı hadisələrə doğru bir baxış vermir. Özünüzü dünyadakı kötümserliklər əldə edərsənsə, ətrafınızdakı insanlara baxa bilərsiniz. Mükəmməl şeylər edən və cəmiyyətə güclü töhfə verən ruhlandırıcı insanlar haqqında hekayələrə odaklanın. Carl Rogers təklif etdiyi kimi, dünya böyük bir nikbinliklə ilham verə biləcək yaxşı və səxavətli insanlarla doludur.
5 - Skinner: Ömür boyu davam edən öyrənmə
BF Skinner
"Təhsilin öyrənildiyi zaman unudulmayıb sağ qalan şeydir".
Bunun mənası nədi?
İnsanlar təhsil barədə düşünürlərsə, məktəbdə öyrənilən faktlar və rəqəmləri düşünməyə meyllidirlər. Ancaq bir çox müəllimin təklif etdiyi kimi, həqiqətən əhəmiyyətli olan biliklərin arxasında yatan üsullar, prinsiplər və sorğu prosesidir.
BF Skinner deyir ki, bizim biliklərimiz sadə dərslik təlimindən çox uzaqdır. Sınıftakı məlumatlar imtahandan sonra uzunmüddətli yaddaşda saxlanılmayıb, təhsil almaqda əldə edilən tənqidi düşünmə bacarıqları ömür boyu davam edəcəkdir. Öyrənmə prosesi heç vaxt bitməz, məktəb günləri bitdikdən sonra da uzun müddətdir. Yeni məlumatları araşdırmaq, şeylərin yeni yollarını və dünyanın düşüncə tərzlərini araşdırmaq üçün özünüzü çətinləşdirməyin.
Skinner, əməliyyat kondisyonu və gücləndirilməsi proqramları ilə əlaqədar təcrübələriylə tanınıyordu.
6 - Rogers: Həyat bir istiqamətdir, bir hədəf deyil
Carl Rogers
"Yaxşı həyat, bir varlıq dövləti deyil, bir prosesdir. Bu, bir təyinat deyil, bir istiqamətdir".
Bunun mənası nədi?
Heç bir hədəfə nail olmaq üçün diqqətinizə çatdırdınızmı ki, bu məqsədə çatmaq üçün səfərdən zövq almağa başlamırsınız? Carl Rogersin kotirovkası yaxşı bir həyat yaşamaq, səyahətin özü haqqında olduğunu göstərir.
Böyük bir evin olması, gözəl bir avtomobilin çəkilməsi və ekzotik məzuniyyətlər kimi "yaxşı həyatın yaşanması" olduğuna inandığınız düşüncələrə gətirib çıxara biləcəyiniz şeylərə odaklanmanın əvəzinə diqqəti diqqətinizdə olan yaxşı şeylərə yönəldin. Hər gün hər gün həyat. Öyrəndiyiniz şeylər, ailəniz və həyat yoldaşlarınızla həyatınızı paylaşırsınız və sizi xoşbəxtlik gətirən şeylər xoşbəxt, yerinə yetirilən həyatın ən böyük göstəricisidir.