Hedeflerinize nail olmaq şansınızı sabote edici ola biləcək motivasiya miflərinə yırğısınızmı? Biz hamımızın güman etdiyimiz şeylərin olduqca möhkəm bir şəkildə başa düşülməsini düşünməyi xoşlayırıq. Həqiqi həqiqətdir ki, uğurumuza və uğursuzluğa kömək edən psixoloji faktorlara tez-tez şaşırtıcı bir şəkildə baxırıq. Tədqiqat göstərir ki, insanlar bəzən xoşbəxt olmağın nə dərəcədə xoşbəxt olacağını bilməkdə kifayət qədər yox, həm də məqsədlərini yerinə yetirmək üçün həqiqətən lazımi tədbirləri görmürlər.
Gəlir edə biləcəyiniz ən yaxşı motivasiya səhvlərindən birinə daha nəzər salaq.
Bu pulun ən əsas vasitəçisidir
Pul mütləq böyük bir motivasiya vasitəsi ola bilər, ancaq bəzi insanlar səhvən maliyyə mükafatlarına çox əhəmiyyət verirlər və nəticədə motivasiyasında və xoşbəxtliyində daha çox rol oynaya biləcək digər amillərdən uzaqdırlar. Yaxşı bir ödəniş aldığınız üçün işə girirsinizsə, ancaq istənməyən bir vəziyyətdə olduğu üçün laqeyd yanaşarsanız, dəhşətli saatlar var və ailə üçün boş vaxt qoymursanız, pul mükafatları həqiqətən bütün bu enişlər üçün hazırlanacaq?
Bir müddət ola bilər, amma şansınız ki, nəticədə işə getmək üçün vurğulanmış və unmotivated hiss edəcəksiniz. Araşdırmalar, hətta maliyyə narahatlıqları ilə əsasən motivasiya edən insanların psixoloji tədbirlərin müxtəlifində daha pis psixi sağlamlığından əziyyət çəkdiyini irəli sürmüşdür.
Ağıllı olduğunuza inanırsınız, sənə motivasiya edilməməsi lazım deyil
İnsanlar tez-tez ağıllı olmaq müvəffəqiyyət təmin etmək üçün bir yol olduğunu düşünürlər, lakin tədqiqatçılar dəfələrlə kəşfiyyatın həmişə müvəffəqiyyətin bir proqnozu olmadığını tapdılar.
Lewis Termanın istedadlı uşaqların məşhur uzunlamasına tədqiqatında, ən ağıllı şəxslərdən bəziləri böyük müvəffəqiyyətlərlə əlamətsiz olaraq çox orta həyat sürməyə davam etdi. Ağıllı ola bilərsən, amma bu, motivasiya sənin müvəffəqiyyətinizdə rol oynayacağına gəlmir.
Özünüzü müvəffəqiyyət kimi təsəvvür edən düşüncələr, bu arzuları gerçək olmağa səbəb olacaq
Öz-özünə kömək gurusu çox vaxt vizualizasiya gücünü artırır.
Özünüzü hədəflərinizə çatdıracağını düşünürsünüz, təklif edirlər, onlara nail olmaq üçün kömək edəcəklər.
Digər tərəfdən psixoloji araşdırmalar, bu görselleştirme fəaliyyətlərinin bəzən qarşı təsirli ola biləcəyini göstərir . Özünüzü dərhal uğurlu təsəvvür etsəniz, bu, həqiqətən, çıxmaq və bu məqsədlərə nail olmaq üçün motivasiya edir. Daha yaxşı bir strategiya - öz məqsədlərinə çatmaq üçün lazım olan addımları tamamlayır. Kilo verməyə çalışırsınızsa, özünüzü ani cılız düşünmədən daha sağlam və yemək yeməyin.
Böyük mükafatların təqdim edilməsi Böyük Motivasiya və Performansa səbəb olacaqdır
Birinin bir şey etməsini istəyirsinizsə, onlara böyük bir mükafat verərək, motivasiyaya ilham verən bir əmin-atəş yolu kimi görünür? Məsələ ondan ibarətdir ki, tədqiqatçılar bəzən bu mükafatların geri qala biləcəyini aşkar etdilər. İnsana həqiqi motivasiya etdiyinə görə bir mükafat verdiyiniz zaman, nəticədə motivasiyadakı azalma, psixoloqların həddindən artıq xəyanət təsiri kimi göstərdiyi bir şeydir . Mükafatlar, bir insanın həqiqətən bir vəzifəyə girmək üçün bir növ təşviqə ehtiyac duyduqda hərəkətə ilham verə bilər, ancaq takviyeler diqqətli və lazımlı bir şəkildə istifadə edilməlidir.
Bu qorxuya inanmaq motivasiya ruhlandırmaq üçün böyük bir yoldur
Cəza və ya cəza təhdidi, mütləq hərəkətə təşviq edə bilər, lakin tez-tez yalnız bir müddətdir. Mükafatlar çətin ola bilər, lakin tədqiqat motivasiyanı artırmaqla bağlıdır ki, möhkəmləndirmənin adətən cəzalara nisbətən daha effektiv bir strategiya olduğunu göstərir. Özünüzü və ya başqalarını idarə etməkdən qorxmağınıza əməl etsəniz, yaxşı performans üçün bonuslara diqqət yetirmək üçün taktika keçirməyə çalışın.
Yalnız çalışırıq ki, düşünün
Ən çətin bir şey sınadığınız zaman düşünün. Sahəyə, səhnəyə və ya idarə heyətinə getməzdən əvvəl bəziləri sənə yalvardı və səni "yalnız əlindən gələni et" deyə təşviq etsinlər. Bu dörd söz çox vaxt böyük bir motivator hesab olunurdu, lakin tədqiqat həqiqətən göstərdi əslində orta əsr üçün bir resept ola bilər.
Tədqiqatçılar əslində yüksək dəqiq və çətin məqsədlərin müəyyənləşdirilməsinin motivasiya, performans və nailiyyətə ilham verə biləcəyini daha yaxşı bilirlər. Bir qol qoyduğunuzda, müəyyən bir şey seçin və çubuğu yüksək qoyun.
Təcrübənin əvəzinə yerinə yetirilməsi
Psixoloq Kerol Dweck, səylərdən daha təbii istedadlara diqqət yönəltmək motivasiyanı stunt edə bilməyəcəyini düşünür. Əgər istedadların doğulduğuna inanırsınızsa (sabit bir zehniyyət kimi tanınan bir yanaşma), heç bir səy nəticəsində nəticə dəyişdirə bilməyəcəyinə inanır. İnkişafın zehniyyətini və ya insanların səy və fədakarlıq sayəsində qabiliyyətlərini dəyişdirə və inkişaf etdirə biləcəyi inancı artırmaq daha çox motivasiya edən bir yanaşma ola bilər. Bu zehniyyətin inkişaf yollarından biri, istedaddan çox səy göstərməkdir.
Bütün iradənin sizin məqsədlərinə çatmaq üçün verdiyini nəzərə alsaq
İnsanlar məqsəd irəliləyərkən iradə gücünün həlledici amil olduğuna inanırlar. APA-da "Stress in America" sorğusuna cavab verənlər irəliləyiş iradəsinin olmamasını tək hədəflərə çatmağı təkcə ən böyük amil kimi qiymətləndirdilər. Willpower, əlbəttə, motivasion bulmacanın mühüm bir parçasıdır, lakin əlbəttə ki, bu, sonuncu deyil. Sizin öhdəliyinizin gücü, məqsədlərinizə çatmaq arzusu, əldə edəcəyi təşviq tipləri və qarşılaşdığınız maneələr də vacib rol oynayır. Siz motivasiya etməyə çalışdığınız zaman təkcə tək başına iradəyə güvənməkdən başqa, bu amilləri nəzərə alan bir plan hazırlayın.
Doğru Motivasyonu sənə vurmaq üçün gözləməyinizə inanıram
Bəzən uğurlu və ilham verici bir anda sizə vurursunuz. Bu məqsədləri yerinə yetirmək üçün sizə kömək edən bir motivasiya dalğası sizi qaldırmaq kimi görünür. Bu anlar böyükdür, amma onların gəlməsini gözləyən bir səhvdir. Bəzən məqsədlərinizə çatmaq üçün motivasiya yaratmaq üçün iş aparır. Siz oturub, məqsədlərinizin siyahısını hazırlamaq və onlara nail olmaq üçün addım-addım plan hazırlamaq məcburiyyətindəsiniz. Kluba qoşulmaq və ya motivasiya etmək üçün dostların köməyinə qoşulmaq məcburiyyətindəsiniz. Bəzən bir mükafat vəd ilə özünüzə həvəsləndirmək lazımdır.
Düşüncələrinizi Yazmağı Düşüncə Müvəffəqiyyətin Açarıdır
Jurnalistika yüksək təsirli bir motivasiya vasitəsi ola bilər, amma bu missiyanı dəstəkləmədən məqsədlərinizi yazaraq yalnız nəticələr çıxarmayacaqsınız. Motivasiya edənlər və öz-özünə kömək gurusu, tez-tez hədəflərinizi yazmağı motivasion bir dəlil kimi təqdim edir, lakin bu cür iddiaları dəstəkləmək üçün heç bir araşdırma yoxdur. Hədəflərinizi yazmağınızın əvəzinə, hər gün məqsədlərinə çatmaq üçün hazırladığınız əsl səylərinizi qeyd edin.
Motivasiyanı inkişaf etdirə biləcək taktika
Hansı taktikalar həqiqətən insanlara daha çox motivasiya etməkdə kömək edir? Davranışçı iqtisadçı Dan Ariely, TED-də "Nə işimizi yaxşı hiss edir?" Deyərək bəzi effektiv motivasiya taktikasını ortaya qoyan bir neçə işdən söz etdi.
- Mənalı iş motivasiyanı artıra bilər. Səylərinizin nəticələrini görmək motivasiyaya və daha yaxşı performansa gətirib çıxara bilər.
- Təqdir. Səylərini qəbul etdiklərini düşünən insanlar daha uzun və daha çox işləməyə meylli olurlar, baxmayaraq e'tibar edənlər isə davam etmək üçün daha çox təşviq tələb edirlər.
- Çətin iş motivasiya ola bilər. Bəzi ən böyük nailiyyətlərinizi düşünün. Ən qürur verici olanlar ən çətin olmağı bacardı. Daha çətin bir şeydir, daha çox motivasiya verici və ödüllendirici ola bilər.
> Mənbələr:
> Məsih, MH, Sedatole, KL, & Towry, KL (2012). Çubuqlar və yerkökü: Müqavilə çərçivəsinin natamam müqavilələrdə səylərə təsiri. Mühasibat baxışı, 120615093512009 DOI: 10.2308 / accr-50219
Latham, GP, Locke, EA (1991). Məqsəd qəbulu ilə özünü tənzimləmə. Təşkilati Davranış və İnsan Qərarları Prosesləri, 50 (2), 212-247. doi: 10.1016 / 0749-5978 (91), 90021-K.
> Kasser, T., & Ryan, RM (1993). Amerika arzusunun qaranlıq bir tərəfi: Maliyyə uğurunun mərkəzi həyat tərzinə çevrilməsi. Şəxsiyyət və Sosial Psixologiya Dergisi, 65 (2), 410-422.