Yemək pozuntularının bərpası ilə əlaqədar müxtəlif yeməklər

Yemək xəstəliyi olan bir çox xəstə məhdud bir sıra qidaları yeyəcək. Yeme qabiliyyətiniz inkişaf etdikcə, bəsləndiyiniz və ya şəkər içərisində olduğunuz düşündüyünüz yeməkləri dayandırmış ola bilərsiniz. Yoxsa nişasta və ya özü içməmiş və ya "təmiz yemək" qərarına gəldiniz. Bəlkə vegetarian və ya vegan oldunuz. Və ya bəlkə tərəvəzlərdən qorxursunuz, çünki boğulma mövzusunda narahatsınız və ya özünüzü normal hissəyə məhdudlaşdıra biləcəyinizə inanmadığınız üçün desertlər yeməyinizə icazə vermirsiniz.

Bu məhdudiyyətlərdən biri sizin yeme bozukluğunuzun bir əlamətidirsə, bərpa sizin ərzaq növünüzü artırmağı tələb edəcəkdir.

Qidalanma məhdud bir sıra məhsuldarlıq nəticəsində qidalanma çatışmazlığı, bədəniniz üçün çox aşağı çəki və bingeing və ya təmizlənmə dövrü içində qalmağı ehtiva edə bilərsiniz. Bunların hər biri öz növbəsində ciddi tibbi çətinliklərə səbəb ola bilər. Anoreksiya nervoza , bulimiya nervoza , binge yeme bozukluğu, digər müəyyən yem və ya yemək pozuqluğu (OSFED) və ya qaçaqmalçı qidalanma qidalanma pozğunluğu (ARFİD) olub-olmaması ilə bağlı hər hansı yeme bozukluğu tanı olan xəstələr üçün əsas məqsəddir.

Qida növünün artırılmasının səbəbləri

Hər hansı bir yeyənə özünün pəhrizini genişləndirmək üçün çox yaxşı səbəblər var və bu xüsusilə bərpa olunan fərdlərə aiddir:

1. Bulimiya və binge yemək üçün bilişsel davranış terapiyasında uğur daha çevik yeyən olmaqla əlaqələndirilir . Yeme bozuklukları üçün bilişsel davranışçı terapi (CBT) bulimia nervoza ve binge yeme bozukluğu üçün ən çox incelenen ve doğrulanmış bir müalicedir. Bu, məhdudlaşdırıcı yeyinti bingeing və təmizlənməsi bir dövrü saxlayır tapır bilik modeli əsaslanır. Döngəni pozmaq üçün müalicə pəhrizin məhdudlaşdırılmasını tələb edir. Tədqiqat göstərir ki, elastik yemək vərdişini qəbul edən xəstələr binge yemək və təmizləyərkən imtina edirlər.

1. Anoreksiya nervoza üçün müvəffəqiyyətli müalicə daha fərqli bir pəhriz ilə əlaqələndirilir . Anoreksiya nervozasının əhəmiyyətli bir əlaməti məhdudlaşdırılan bir pəhrizdir; bu pəhriz diapazonunun genişləndirilməsi mühüm müalicə məqsədidir. Tədqiqat nəticəsində anoreksiya nervosa ilə bərpa olunmasında müvəffəqiyyətli olan fərdlərin daha çox müxtəlif diet istehlak etdikləri ortaya çıxdı. Həm də yağ və kalorilərdə daha yüksək olan qidaları yeyirlər.

1. Daha fərqli bir pəhriz daha çox miqdarda qeyri-sağlam maddələr olan hər hansı bir qidadan ovlanma şansını azaldır . Göründüyü kimi, yeni bir qida tapmaqda hər həftə bir sıra sağlamlıq riski ilə əlaqəli olur. Bir il bu donuz idi. Keçmiş illərdə narahat olduğumuz təhlükələr MSG, soya və ya balıqlarda civə idi. Bu risklərin əksəriyyətinin həssas olduğu və ya sadəcə doğru olmadığını sübuta yetirərkən, bunlardan qorunmağın ən yaxşı yolu, diyetinizi və hər hansı bir qidadan orta alışımı genişləndirməkdir. Bu nəzəriyyə və ya aktuallıqda təhlükəli olan hər hansı bir maddəyə yüksək maruz qalma riskini azaldır. Təsadüfi deyil ki, müxtəlif yeməklər yeyərkən yaxşı sağlamlıq üçün lazım olan bütün qidaları əldə etmək şansını artırır.
2. Esneklik enerjinin bərabərsizliyinə həssas olan insanlar üçün vacibdir, bir ehtiyacdan daha az kalori qəbul edir ( yemək xəstəlikləri olan bir çox xəstə kimi ) . Məhdud pəhriz yeyən şəxslər seçimləri məhdud olduqda kifayət qədər qidalanma riski ilə üzləşə bilərlər. Məsələn, tək ərzaq variantının bir rest-stop fast food restoranı ola biləcəyi dövlətlərarası bir yol səfər etməsi, yalnız yan salat yemək istəyən fərd üçün problemli ola bilər. Yeterli enerjili yoğun qidaları yemək istəməyən bir enerji balansını tetikleyebilir, bu da yeme bozukluklarını yeniden etkinleştirebilir.

1. Məhz məhdud müxtəlif yeməklərin alınması sosial imkanları əhəmiyyətli dərəcədə maneə törədir . Müxtəlif şəraitdə yemək və müxtəlif mətbəxləri istehlak edən narahat olmayan şəxslər müəyyən fəaliyyətlərdə dostlara qoşula bilməzlər və ya tək yemək məcburiyyətində qala bilməzlər. Bu məhdudiyyət, bir insanın əylənməyə və başqaları ilə əlaqə qurma qabiliyyətinə məhdudiyyət qoyur.
2. Məhdud miqdarda ərzaq alışı dünyaya kölgə sala bilər . Yeni qidalanma təcrübəsi səyahətin demək olar ki, qarşısı alınmayan bir istiqaməti və ən həyəcanlı biridir. Xəstəlik dövründə və ya erkən bərpası zamanı səyahət edən yemək xəstəlikləri olan insanlar ümumiyyətlə tanımadığı qidalarla mübarizə aparırlar. Bəziləri möhtəşəm mətbəxlər üçün tanınan ölkələrə səyahət etmişlər və hətta bir dad itirmiş imkanlar qəbul etməmişlər!

1. Eyni qidaları yeyərkən təkrarən təhlükəsizliyini təmin edə bilər, tez-tez qida "tükənməsinə səbəb olur" . Bir sıra qidaların yeyilməsi qidaya sağlam bir maraq yaratmağa kömək edir. Yemək pozğunluğu olan bəzi insanlar eyni yeməkləri dəfələrlə yeyirlər, tez-tez bu yeməkdən bıkmış olurlar. Onlar yemək yemək az yemək və yemək az məmnunluq bildirirlər. Tədqiqat insanların əksəriyyəti hətta əgər onların yeganə seçimi olsa da, hətta onların sevimli yeməklərini həddindən artıq endirdiklərini və hətta relapsın riskini artıra biləcək çəki itirmək üçün əldə edə biləcəyi ehtiyatları azaltmağı təmin edir.

Xülasə olaraq, məhdud bir pəhriz diapazonu qısa müddətdə narahatlığın azaldılmasına xidmət edərkən, bu rahatlıq heç bir xərc deyil. Qidaya gəldikdə, müxtəliflik yalnız həyatın ədviyyatı deyil, ancaq bərpa üçün açarı saxlaya bilər.

Qida İstiqamətini Artırmaq üçün necə

Qida qüsursuzluğunun artırılması, qidaların çoxluğu məhdudlaşdırılmırsa, kilo alma vacibdirsə və kilo əldə etməsə, ən azı bir dərəcədə rahatlıq təmin edilmədən mümkün deyildir. Xəstə yeməkləri daha müntəzəm olaraq istehlak edərkən, tez-tez artan esnekliği müalicə boyunca bir az daha çox yönəldir.

Xəstə yemək esnekliğine başlamağa hazır olduqda, qadağan olunmuş qidalar siyahısının hazırlanması ilə başlayır. Bunlar, adətən, xəstənin özünə və ya özünə istehlak etməməsinə səbəb olan qida maddələridir (və ya yalnız binges zamanı istehlak edir). Növbəti addım yavaş-yavaş bu qidaları təvazökarlıqla diyetə tətbiq etməkdir. Bu, ifşa müalicəsinin bir nümunəsidir. Ekspozisiya müalicəsində xəstələr vəziyyəti və onları narahat edən şeylərlə üzləşirlər. Qorxulan şeyə təkrarlanan məruzələr zamanı onlar pis bir şey olmadığı və qorxularının azaldığını öyrənirlər. Qadağan qidalara məruz qalmaq qorxudan ola bilər, amma çox təsirli olur. Əksinə, artıq bir şeydən qaçın, qorxudan olur.

Caregivers üçün məsləhətlər

Yemək xəstəliyi olan bir uşağın qayğısına qalırsınızsa , onun dietinin rahatlığını artıracaqsınız. Çocuğunuzun məqsədi yemək xəstəliklərinin əlamətləri olduğundan iki il əvvəl yemək üçün istifadə etdiyi bütün qidaları yemək üçün ona qaytarılmalıdır. Retrospektivdə, bir çox valideynlər uşaqlarının yemək bozukluğunun həqiqətən diaqnoz edilməsindən əvvəl bəzən iki ilə üç ilədək uşaqlarını repertuarından yeməkləri yavaş-yavaş aradan qaldığını dərk edirlər. Bu səbəbdən, uşağınızın yemək davranışının əsasını təşkil etmək üçün bu qədər uzaqlaşmaq məsləhətdir. Kiçik uşağınızın qorxu qidalarını tam bərpa etməməsinə mane olmur. Çocuğunuzun ən geniş yemək növünə sahib olmasına kömək etmək, onun tam bərpasını və azadlıq həyatını təmin etməyə kömək edəcəkdir.

Bir sözdən

Yemək pozğunluğundan qurtarmaq vaxt və cəsarət tələb edir. Qorunan qidalarınızı müvəffəqiyyətlə birləşdirsəniz, qida ilə daha rahat əlaqələr əldə edə bilərsiniz.

> Mənbələr

> Epstein, Leonard H., Jennifer L. Temple, James N. Roemmich və Mark E. Bouton. 2009-cu il. "İnsan qidası alıcısının təyinatı kimi habitasiya" Psixoloji baxışı 116 (2): 384-407. https://doi.org/ 10.1037 / a0015074.

Latner, JD & GT Wilson 2000. "Bulimiya nervoza müalicəsində bilik-davranışçı terapiya və qidalanma məsləhətləri və binge yeyilməsi". Yemək Davranışları 1: 3-21.

Şebendach, Janet E., Laurel E. Mayer, Michael J. Devlin, Evelyn Attia, Isobel R. Contento, Randi L. Wolf, və B. Timothy Walsh. 2011-ci il. "Anoreksiya Nervoza ilə çəki bərpa olunmuş xəstələrdə yemək seçimi və diet çeşidi". Amerika Dietetika Assosiasiyasının 111 (5) sayı: 732-36. https://doi.org/ 10.1016 / j.jada.2011.02.002.