Yemək pozuntularını müəyyənləşdirin
Bu səhifəyə gedin, yəqin ki, yemək və ya çəki ilə bağlı bəzi problemləri görmüşsən. Yoxsa başqası ağırlığınızı, görünüşünü və yemək davranışınızdan narahatlıqlarını ifadə etdi. Bəlkə kimsə yemək xəstəliyiniz olduğunu düşünür və inanmırsınız. Bilirsiniz ki, bu xəstəliyin ümumi simptomudur. Yeme bozukluğu ehtimalı ilə qarşılaşmaq çətin ola bilər.
Qorxma, qarışıqlıq və utandığını hiss etmək ümumi.
Həqiqi həyatda yemək pozuntuları tez-tez məşhur mediada necə əks olunduğundan çox fərqlidir . Yeme bozuklukları seçim və ya qeyri-müəyyənlik əlaməti deyildir. Bioloji, ekoloji və psixoloji amillərdən ibarət olan ciddi psixi xəstəliklərdir. Hər hansı bir cinsə, yaşa, etnik mənsubiyyətə ya da sosial-iqtisadi statüdəki hər kəsə təsir göstərə bilər.
Yeme bozukluğu olması üçün ağırlaşmanız lazım deyil.
Bəlkə dostlarınız və ailə kilolarınızla əlaqədar narahatlıqlarını bildirirsiniz. Bəlkə qida ilə bağlı fəaliyyətlər ətrafında getdikcə qorxurdunuz. Bəlkə ərzaq ətrafında nəzarətin itirilməsi hiss edirsiniz. Bəlkə idman salonunda və ictimai fəaliyyətlərdə itkin düşmürsən. Bu məsələlərdən hər hansı birinin daha ciddi bir problem olduğunun necə olduğunu bilirsiniz? Bir pəhriz çox vaxt getdiyini necə bilirsiniz? Bilmək çətin ola bilər!
Diqqət işarələri
Yeme bozukluğunun bəzi əlamətləri, mədəniyyətimizin erdemli olduğunu düşündüyü davranışlar kimi çox ola bilər.
Ətrafınızdakı insanların diyet etdiyinə, kilo verməyinizə və ya pəhriz məsləhətlərinə ehtiyac duyduğunuzda probleminiz olduğunu etiraf etmək çətindir. Və ya bingeing, təmizləmək, gizli yemək, laksatiflər istifadə edərək, və ya çiğnemek və tüpürmək kimi müəyyən davranışlardan utanırsınız . Beləliklə, bəzi xəbərdarlıq əlamətləri hansılardır?
- Əhəmiyyətli kilo (ya da böyüyən uşaqlar arasında, kilo almamaq)
- Konsentrasiya qabiliyyətinə müdaxilə edən bir qida ehtiyatı
- Bingeing, təmizləyici və ya laxative istifadə ilə məşğul
- Yeməkləri və gizli yeməkləri gizlədir
- Başqalarının qarşısında yemək və ya həddindən artıq narahatlıq yeməkdən imtina edirlər
- Sıx qidalanma qaydalarına riayət edərək və onları pozarsanız çətinlik çəkirlər
- Əvvəllər istifadə olunan qidalardan qaçmaq
- Davam etmək üçün sosial, məktəb və ya iş öhdəlikləri
- Bədənin forma və ya ölçüsü ilə əlaqədar əhəmiyyətli narahatlıq və özünü şüur
Bozuklukların növləri
Yemək xəstəliklərinin hər biri öz xüsusi meyarlarına malikdir. Ən çox yayılmış yemək xəstəlikləri:
- Binge yeme bozukluğu (BED) - ayrı bir müddətdə böyük miqdarda qida istehlak etməyi və yeməyin birinin nəzarətindən çıxdığını hiss edir.
- Bulimiya nervoza - bingesin kompensasiya edilməsinə yönəlmiş davranışlar ilə əvəzlənən bingeing epizodlarını (nəzarət yeməkdən kənarlaşdırır) əhatə edir. Bu kompensasiya edici davranışlar oruc tutma, overexercising, qusma və laksatiflər istifadə edir.
- Anoreksiya nervoza - kilo qorxusu və təhrifedici bədən görünüşü ilə birlikdə gözlənilən çəkidən daha az yemək və saxlanmasını məhdudlaşdırır.
- Digər təyin olunmuş yemək və yeme bozukluğu (OSFED) - birincil kateqoriyalara diqqətlə yanaşmadığı yemək ilə əhəmiyyətli bir problemə sahib olan hər kəs üçün kateqoriya. Bəzən OSFED olan insanlar bir xəstəliyin bəzi simptomları və bir-birinə sahibdirlər. Yoxsa bəzən tam meyarlara cavab verə bilməyəcəklər. Bu, onlar hələ də əziyyət çəkməyəcəklər.
Yemək və ya çəki ilə bağlı diyet və ya narahatlıq olan hər kəs bir pozğunluq olduğuna baxmayaraq, normal və problem arasında yaxşı bir xətt də yoxdur. Subklinik yeyən xəstəlikləri olan bir çox şəxs var. Subklinik yeyən xəstəliklər, tam yıxılan bir yemək xəstəliyinin inkişafında addım ola bilər və özləri də əhəmiyyətli bir əziyyət qaynağı ola bilər.
Beləliklə, bir problem olduğunuzu düşünürsəniz, xahiş edirik diaqnostik meyarlara tutmayın.
Nə edəcəyik
Qorxuram. Bir probleminiz olduğunuzu qəbul etmək istəməyiniz ola bilər. Kömək almaq barədə ziddiyyətli ola bilərsiniz.
Yeme bozuklukları olan bəzi insanlar üçün problemi olduğunu tanımaq xüsusilə çətin ola bilər. Bu vəziyyət anosognosia adlanır və qidalanma səbəbindən beyində meydana çıxan dəyişikliklərlə əlaqəli ola bilər. Həyatınızın birində sizin üçün narahatlıq yaranarsa və bir problemlə qarşılaşdığınız halda onlarla razılaşarsanız, yaxşı bir şans var ki, onlar da etibarlı bir narahatlıq içindədirlər.
Bir probleminiz olduğunu qəbul etmə, vacib bir ilk addımdır. Yemək pozuqluqları ciddi tibbi problemlərə səbəb ola bilər və bəzi hallarda ölümcül ola bilər. Beləliklə, ehtiyat tərəfində səhvə yol verməmək və yemək probleminizə kömək etmək yaxşıdır. Erkən müdaxilə tam bərpa üçün şansını artırır. Milli Yeme Bozuklukları Derneği (NEDA) burada bir yeme bozukluğu taraması aracını təmin edir.
Məlumat əldə etmək, bərpa yolunda mühüm addımdır.
Yemək pozuqluğunun müxtəlif növləri və burada müalicə haqqında məlumatlar haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Yardımın axtarılması da təklif olunur. NEDA məxfi pulsuz telefon şəbəkəsinə malikdir. Siz dəstək və təkliflər verə bilən təlim keçmiş bir könüllüyə zəng edə və danışa bilərsiniz. Sayı 800-931-2237-dir.
Bir sözdən
Kifayət qədər xəstə olmadıqda və kömək haqqına sahib olmaq yaygındır. Bir probleminiz olduğunu qəbul etmək çətindir. Yardım istəmək ən çətin şeylərdən biri ola bilər, amma müalicə edilməyən yemək xəstəlikləri xroniki və təhlükəli ola bilər.
Bu şəkildə yaşamağa davam etməliyik. Xahiş olunur ixtisaslı mütəxəssislərdən kömək axtarın. Yaxşı olmağın çətin bir iş olduğunu bilmək və özünə və düşmələrinə sahib olduğunu ancaq yeme bozukluğundan tam bərpa mümkündür.
> Mənbə
Tomas, JJ & Schaefer, J. Almost Anorexic: Mənim (və ya mənim sevdiyim adamım) bir yemək problemi ilə əlaqəlidirmi? (The Almost Effect) (Harvard Universiteti, 2013).