Təmizlikçi yükü ilə tanış olmaq və mübarizə
TSS sonrası stress pozuqluğunun təsiri (TSSB), TSSB olan birinin xəstəliyinə və ailənin həyatına təsir edən, TSSB ilə fərddən çox uzaqda ola bilər. TSSB ilə sevilən bir ailənin qayğı göstəricisi kimi bu stressi necə tanıyırsınız və öhdəsindən gələsiniz?
Dəstəklə əlaqəli stress
Başqalarından dəstək almaq, stress dövründə çox vacibdir.
Başqa bir insandan dəstək axtararkən stresli bir hadisə ilə əlaqəli sağlam və təsirli bir yol. Stress dövründə insanlar tez-tez dəstək üçün ilk növbədə sevdiklərinə müraciət edirlər.
Dəstəyin dəstəklənməsi enerji tələb edir və stressli ola bilər. Bir tərəfdaş və ya həyat yoldaşına problemlə mübarizə aparmaq üçün qayğı göstərən birini görməkdən narahat olmaq və stres ola bilər. Çox vaxt bir tərəfdaş və ya həyat yoldaşı özlərini çox vergi hiss etmədən dəstək ala biləcəklər. Lakin, stres sabit olduqda və dəstəyə tez-tez ehtiyac olduqda, "qayğı göstərən yük" ola bilər.
Baxıcı yükü nədir?
TSSB, kronik bir xəstəlik olaraq qəbul edilə bilər və TSSB olan bir kişi, bir həyat yoldaşı və ya həyat yoldaşı kimi sevdiklərindən daimi qayğı tələb edə bilər.
TSSB olan insanların tərəfdaşları, xroniki xəstəliyi olan bir kəsə qayğı göstərmək və yaşayan bir sıra stressorlarla qarşılaşa bilər. Bu streslər, maliyyə çətinliyi, şəxsin simptomlarını idarə etmək, böhranlarla mübarizə, dostların itkisi və ya yaxınlıq itirməsini ehtiva edir.
Bir sevilən xəstəliyin səbəbi ilə, bu cür streslərə diqqət göstərə biləcək tək tərəflər ortaq ola bilər. Bu, onların üzərinə böyük bir yük qoyur və nəticədə onlar böyük çətinlik, stres və ya qayğıkeş yük ola bilərlər.
Baxıcı yükün üzərində işlər
Bir neçə tədqiqat TSSB ilə yaxınlarınıza qayğı göstərən tərəfdaşlar arasında qayğıkeş yükə baxdı.
Aşağıdakı iki araşdırmanın qısa mübahisəsi verilmişdir.
Tədqiqatçılar bir araşdırmada TSSB ilə çalışan 58 həyat yoldaşına baxdılar. Veteranların TSSB semptomlarının şiddəti, baxıcı yükü və həyat yoldaşı tərəfindən yaşanan narahatlıq miqdarına bağlı olduğunu təsbit etdi. Başqa sözlə desək, həyat yoldaşının TSSB əlamətləri pisləşdi, baxıcının yükü və çətinliyi də belə oldu.
Digər tədqiqatçılar TSSB ilə qazilərin yoldaşları ilə oxşar bir iş etdi. TSSB simptomları pisləşdiyi üçün həyat yoldaşı tərəfindən yaşanan baxım yükünün miqdarı belə oldu. Onlar həmçinin əlaqələrdəki (məsələn, kimsə itələmək, şeylər atmaq, fiziki istismar kimi) zorakı davranışın qayğı göstərici yükü ilə əlaqədardır.
Təqibçilərə Ruh Sağlamlığı
Mübarizə veteranlarının yoldaşlarına baxan araşdırmalar bu stressin psixoloji olaraq zərər verə biləcəyini təsbit etdi. TSSB'li döyüş veteranlarının arvadları arasında yalnız TSSB deyil, somatik xəstəlik, klinik depressiya , panik bozukluğu , ümumiləşdirilmiş narahatlıq pozuqluğu və intihar səviyyəsinin artması riski var idi.
Qarşısının alınması
Tərbiyəçilər TSSB haqqında əsas məlumatlara sahib olması vacibdir. Sadəcə TSSB əlamətlərini bilmək və onların gəldikləri yerlərdə, qayğı göstərənlərin sevdiklərinin diaqnozu və davranışlarını daha yaxşı başa düşməyə kömək edə bilər.
Ruh sağlamlığı mütəxəssisləri, TSSB ilə sevilən bir kəsə qayğı göstərən stressi tanıyır. Bakıcılar ayrıca fərdi müalicəyə və ya dəstək qruplarına özlərini dəstəkləmək və sevdiklərinizin TSSB ilə daha yaxşı öhdəsindən necə gələ biləcəklərini öyrənməkdən də faydalana bilər. Cütlərin məsləhətləri də faydalı ola bilər. Son zamanlarda, online dəstək qrupları gündəmə gəldikdə, qayğı göstərənlərə TSSB olan digər qayğı göstəriciləri ilə 24/7 danışmaq imkanı verdilər. Hər hansı bir dəstə qrupu kimi, bir çoxları əla dəstək göstərdiyini bilmək vacibdir, bəzi qruplar, həqiqətən, daha çox depressiyaya səbəb ola bilər.
İnternetə getməyi seçsəniz, problemlərinizi bölüşən insanlar ilə əlaqə yaratmaq üçün əmin olun, ancaq sizə kömək edirsiniz.
Necə öhdəsindən gəlmək olar?
Təəssüf ki, TSSB'nin ailə və dostlara əhəmiyyətli təsiri olmasına baxmayaraq, çox az araşdırma, qayğı göstərənlərə bu stress ilə mübarizə üsullarına baxdı. Bununla yanaşı, tədqiqatın çoxu tarixlidir və yükü azaltma yollarına baxmaq üçün səy göstərmədən, qayğı göstərici yükünün vəziyyətinə diqqət yetirir. Yalnız qayğı göstərənlərin sağlamlığı və daha çox tədqiqata layiq deyil, həm də bu qayğıkeşlər TSSB ilə yaşayanların dəstəklənməsi üçün əsas mənbəyidirlər.
Daha çox bilinənə qədər, TSSB ilə yaşayan insanların qayğı göstəriciləri, demans və xərçəng kimi digər şərtlərə sahib olanların qayğı göstəricilərinin problemlərlə mübarizə bacardıqları yollara baxmaq istəyə bilər. Caregiver tükənməsinin əlamətlərini tanımaq üçün məlumat əldə edin və baş verməmişdən əvvəl baxıcının tükənməsinin qarşısını almaq üçün bu məsləhətləri gözdən keçirin.
Bir TSSB ilə sevilən bir kəsin qayğısına qalmaq üçün bir Final Qeyd
Bakıcılar özləri üçün vaxt alsalar, günahkar ola bilərlər; Ancaq qayğı göstərənlər üçün də "batareyalarını doldurmaq üçün" vaxt lazımdır ki, başa düşmək vacibdir. TSSB ilə yaşayan və qayğı göstərən bir adam streslidir.
Qısa müddətli bəzi şərtlərdən fərqli olaraq, TSSB, bəzən bitməz hiss edə bilən kronik bir vəziyyətdir. Bu bir sprint deyil, bir marafon və marafonda olduğu kimi, qayğı göstərənlərin özlərini dolaşması və istirahət etməsi üçün vacibdir. Bir baxıcı daha çox özlərinə qayğı göstərməyi öyrənə bilər, daha yaxşı bir şəkildə başqalarına qayğı göstərə bilər. Xərçəng xəstələrinə qayğı göstərənlər üçün bu sadə məsləhətlərdən bəziləri TSSB olan insanların qayğısına qalırlar.
Ümid edirəm ki, TSSB olan insanların stress təsirləri yaxın gələcəkdə daha çox diqqətlə araşdırılacaq, stressin mövcudluğunu sənədləşdirmək üçün deyil, həm də qayğı göstərənlərin ən yaxşı öhdəsindən gəlmək üçün yolları axtarmaq üçündür.
Mənbələr:
Beckham, J., Lytle, B. və M. Feldman. Vatikan Tərəfdaşlarının Tərəqqi Tərəqqi Stress Bozukluğu ilə Müharibə Qaziləri Tərtibatçı Yükü. Danışmanlıq Klinik Psixologiya Günü . 1996. 64 (5): 1068-72.
Calhoun, P., Beckham, J. və H. Bosworth. Xroniki Travma Tərəqqi Stress Bozukluğu ilə Qazi Tərəfdaşlarının Yükün Yükü və Psixoloji Baxımı. Travma və Stres jurnalı . 2002. 15 (3): 205-12.
Kalra, H., Kamat, P., Trivedi, J. və A. Janca. Anksiyete Bozukluklarında Baxıcı Yükü. Psixiatriyada mövcud fikirlər . 2008. 21 (1): 70-3.
Klaric, M., Franciskovic, T., Obrdalj, E., Petric, D., Britvic, D. və N. Zovko. Post Travmatik Stress Bozukluğu ilə Qazi Arvadlarının İlk və Orta Travmatizasiyasının Psixiatrik və Sağlamlıq Təsiri. Psixiatriya Danubina . 2012. 24 (3): 280-6.
Yambo, T. və M. Johnson. Müharibə ilə əlaqədar Post Travmatik Stress Bozukluğu ilə Qazi Tərəfdaşlarının Ruh Sağlamlığı İnteqrasiya Baxış. Amerika Psixiatriya Tibb bacıları Assosiasiyasının jurnalı . 2014. 20 (1): 31-41.