Tədqiqatlar IRT'yi TSSB'li İnsanlardakı Küləkləri azaldır
Post-travmatik stress pozuqluğu varsa (TSSB), bu kabusların həyatınıza böyük bir mənfi təsir göstərə biləcəyini bilirsiniz. Əslində, kabuslar TSSB olan insanlar arasında ən çox bildirilən simptomlar hesab olunur.
Kabuslar çox miqdarda və yuxu keyfiyyətinə mane ola bilər və yüksək narahatlıq səviyyəsinə səbəb ola bilər. Həm də TSSB üçün standart müalicə üsulları da qəbul edilir.
Bu səbəbdən, kabuslar üçün xüsusi müalicə işlənmişdir. Belə bir müalicə Imagery Rehearsal Therapy (və ya IRT).
IRT nədir?
IRT bilik-davranışçı bir müalicə hesab edilir. Əksinə, IRT, TSSB olan insanlar üçün "rescript" kömək edən və ya uyanıkken kabuslarının sonlarını dəyişdirən texnikaları istifadə edir. Alternativ, az narahatlıqla nəticələndiyiniz zaman, kabuslar daha az narahatlıq və zəifləyici ola bilər.
IRT necə işləyir?
İRT-də siz yuxu, kabuslar və IRT-lə bağlı məlumatlar veriləcək. Ayrıca kabuslarınızı necə nəzarət edəcəyinizi öyrənəcəksiniz. Sizin terapevtiniz siz yaşadığınız kabuslar üçün detallı, alternativ, narahat olmayan sonluqlarla qarşılaşmanıza kömək edəcək. Uyanık olanda, hər kabusu dəyişdirilmiş sonla məşq edə bilərsiniz.
İRT müalicə müddəti müəyyənləşdirilmişdir ki, vaxt məhduddur. Bunun bir səbəbi IRT-nin xüsusilə kabuslara və yuxu çətinliklərinə yönəldilməsidir.
Bu, həqiqətən TSSB digər simptomları müraciət deyil. Buna görə də, müxtəlif TSSB əlamətləri üçün müalicə istəsəniz, ifşa müalicəsi kimi daha əhatəli bir müalicə isteyebilirsiniz.
IRT həqiqətən işləyirmi?
TSSB xəstələrində İRT-nin qorxularını azaltdığını araşdırmaq üçün bir sıra tədqiqatlar tamamlanıb.
2008-ci ildəki bir araşdırma travmaya səbəb olan qorxu törətmiş TSSB'li 15 US veteranına baxdı. Hər birinin artıq travma mərkəzli TSSB müalicəsini tamamlamamış, lakin altı IRT qrup iclasına qatılmışdı. Tedaviden hemen sonra heç bir fayda görülməmiş olsa da, üç və altı aylıq təqib təyinatlarında iştirakçılar, travma ilə əlaqəli kabusların daha az yayıldığını söylədi.
Digər tədqiqatlar ümumiyyətlə, IRT'nin kabusların tezliyi və intensivliyini, həmçinin TSSB simptomlarını azaltmaqda uğurlu olduğunu göstərdi. İRT də yuxusuzluğu azaltmaq üçün tapılmışdır.
İRT və ya Bənzər Müalicə təkliflərini kimə tapıram?
Siz IRT təklif edə bilən ərazinizdə bilişsel davranışçı terapevt tapmaq üçün resurs təmin edən TSSB Milli Mərkəzində IRT haqqında daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.
İRT ilə tanış olan kimsə tapmaq çətin olsa, bu cür oxşar terapiyadan birini də nəzərdən keçirə bilərsiniz:
- Lucid Dreaming Therapy , arzu edənlərin xəyallarının meydana gəldiyi kimi xəbərdar olmasına və onların xəyalları zamanı qəsdən dəyişiklik etməyə kömək edən bir üsuldur.
- Uyku Dergisi jurnalında yazılan bir məqaləyə görə Yuxu Dinamik Müalicə "uyarı keyfiyyəti və uyku gigiyenası daxil olmaqla standart klinik yuxu dərmanı təlimatlarını uyarıcı nəzarət, İRT və s. Kimi CBT prinsipləri ilə psixoterapiya müdaxilələri ilə birləşdirən inteqrasiya proqramdır"
- Self-Exposure Therapy , xəstənin ən problemli xəyallarının siyahısını tərtib edən bir prosesdir və ən az narahatlıqla başlayan gündəlik həyatda bu xəyalları düşünür.
Mənbələr:
Krakow, B., & Zadra, A. (2006). Kabusların klinik müalicəsi: Təsvir hazırlığı müalicəsi. Behavioral Sleep Medicine, 4 , 45-70.
Nappi, CM, Drummond, SPA, Thorp, SR və McQuaid, JR (2010). Veteranlarla mübarizəyə aid olan qorxuların müalicəsi üçün görüntü hazırlığı müalicəsinin effektivliyi. Davranış Tedavisi, 41 , 237-244.
> Nişa, RA və digərləri. Böyüklərdəki kabus xəstəliyinin müalicəsi üçün ən yaxşı təcrübəli təlimat . Təcrübə Komitəsinin standartları: Yuxu dərmanı jurnalı. R. Nişa Aurora, MDVol.6, № 4, 2010.
Spoormaker, VI, & Montgomery, P. (2008). Post-travmatik stress pozuqluğunda disturbed yuxu: Orta semptom və ya əsas xüsusiyyət? Sleep Medicine Reviews, 12 , 169-184.