Arousal səviyyələri və performans arasındakı əlaqəyə daha yaxından baxın
Yerkes-Dodson qanunu göstərir ki, yüksək səviyyəli səviyyələr performansını müəyyən bir nöqtəyə qədər artıra bilər. Bunun necə işlədiyini və bəzən bir az stresin əslində ən yaxşısını yerinə yetirməkdə kömək edə biləcəyi haqqında daha çox məlumat əldə edin.
Arousal və Performans Arasındaki İlişki
Bir az həyəcan verdiyiniz zaman yaxşılıq etdiyini fərq etdiniz mi? Misal üçün, hesabınıza bir az narahatlıq verdiyiniz təqdirdə, bir imtahanda daha yaxşısı olmağınız və ya yaxşılaşdığınız üçün həyəcanlandığınız təqdirdə atletik bir hadisə ilə daha yaxşısını edə bilərsiniz.
Psixologiya, bu arousal səviyyəsi və performans arasında bu əlaqələr Yerkes-Dodson Qanunu kimi tanınır. Bu davranışımız və fəaliyyətimizə nə təsir edə bilər?
Yerkes-Dodson Qanunu necə işləyir?
Yerkes-Dodson Qanunu, performans və arousal arasında bir əlaqə olduğunu göstərir. Artan arousal, performansını yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər, ancaq yalnız müəyyən bir nöqtəyə qədər. Arousal həddindən artıq olduqda nöqtədə performans azalır.
Qanun 1908-ci ildə psixoloq Robert Yerkes və John Dillingham Dodson tərəfindən təsvir edilmişdir. Siçanlar bir labirent doldurmaq üçün motive etmək üçün istifadə edilə bilər, lakin elektrik şokları çox güclü olduqda, siçovulların təsadüfi istiqamətdə qaçmaq üçün scurry olacaq ki, aşkar. Təcrübə göstərir ki, artan stres və arousal səviyyələri diqqətin məqsədi üzərində diqqət motivasiya və diqqətə kömək edə bilər, ancaq müəyyən bir nöqtəyə qədər.
Bir imtahandan əvvəl yaşadığınız narahatlıq Yerkes-Dodson Qanununun necə fəaliyyət göstərdiyinin bir nümunəsidir. Stressin optimal səviyyəsi testə diqqət yetirmək və oxuduğunuz məlumatları yadda saxlamaq kömək edə bilər; Çox test həyəcanı konsentrasiya bacarığınızı poza bilər və düzgün cavabları yadda saxlamaq daha da çətinləşdirə bilər.
Athletic performansı Yerkes-Dodson Qanununun daha yaxşı nümunəsini təqdim edir. Bir oyunçu bir basketbol matçında səbət etmək kimi əhəmiyyətli bir hərəkət etmək üçün hazır olduqda ideal bir səviyyədə oyunçunun performansını sərtləşdirə və atış etməyə imkan verə bilər. Bir oyunçu çox sıxılmış vəziyyətdə olduqda, əvəzinə "boğmaq" və vuruşunu əldən verə bilər.
Yerkəs-Dodson Qanunu haqqında müşahidələr
Beləliklə, ürək səviyyəsinin ideal olduğunu necə müəyyən edirsiniz? Xatırlamaq vacibdir ki, bu bir tapşırıqdan digərinə dəyişə bilər. Araşdırmalar, məsələn, eyni səviyyədə hətta sadə vəzifələrə nisbətən kompleks vəzifələr üçün əvvəlki səviyyələrin azaldığını tapdı. Bu dəqiq nə deməkdir? Əgər nisbətən sadə bir vəzifəni yerinə yetirirsinizsə, daha çox arousal səviyyəsi ilə məşğul ola bilərsiniz. Çamaşırhane və ya qabyuyan maşının yüklənməsi kimi ev təsərrüfatlarının vəzifələri çox aşağı və ya çox yüksək səviyyəli təsirlərdən daha az təsirlənə bilər.
Bir sinif üçün kağız üzərində işləmək və ya çətin məlumatları yadda saxlamaq kimi bir çox daha mürəkkəb bir vəzifə etdinizsə, performansınız aşağı və yüksək səviyyəli səviyyələrdən daha çox təsirlənəcəkdir. Sizin uyğundur səviyyələriniz çox aşağı olarsa, tapşırığa başlamazdan əvvəl özünüzü sürükləməyi və ya hətta yuxuya düşməyinizi tapa bilərsiniz.
Çox yüksək olan arousal səviyyəsi problemli ola bilər, vəzifəni yerinə yetirmək üçün kifayət qədər uzun məlumatlara cəmləşməyə məcbur edir.
Çox və çox az arousal da müxtəlif idman növləri üzrə təsir göstərə bilər. Bir basketbolçu və ya beysbol oyunçusunun uğurla kompleks atışları və ya sahələri müvəffəqiyyətlə yerinə yetirmək üçün həddindən artıq oyunçuluğa nəzarət etməsi lazım olsa da, bir track sprinter pik performansını motivasiya etmək üçün yüksək səviyyəli səviyyələrə güvənə bilər. Bu cür hallarda, tapşırıqın növü və vəzifənin mürəkkəbliyi arousalın optimal səviyyəsinin müəyyən edilməsində rol oynayır.
Mənbələr
Coon, D. & Mitterer, JO (2007). Psixologiyaya giriş. Belmont, CA: Thomson Wadsworth.
Hayes, N. (2000). Psixologiya əsasları, 3-cü nəşr. London: Thomson Learning.