Bəzən siqaret çəksəm, sağlamlığım üçün risklər varmı?
Çoxumuz bir- birimizlə söhbət edərkən , ya da bəzən digər sosial şəraitdə içdikdən sonra içmək istəyən birini tanıyır. Onlara bir paket siqaret çəkmək üçün bir ay çəkir və onlar digər vaxtlarda siqaret çəkməyəcəklər. Hər gün 10 və ya daha az siqaret çəkən yüngül siqaret çəkənlərdən fərqli olaraq, sosial siqaret çəkənlər gündəlik işıqlandırmırlar.
Siqaret çəkənlər (ya da köhnə siqaret çəkənlər) kimi biz indi bir neçə adamın içdiyini və bundan sonra nə qədər gözəl olacağını düşünürük, amma bilirik ki, reallıq bu qədər işləmir.
Biri ikinciyə gətirib çıxarır ki, bu da bir günə və ya bir günə və ya günə çıxır.
Burada Amerika Birləşmiş Ştatları, ağır sigara siqaret çəkir. Anti-smoking kampaniyaları şüurunu artırdı və bununla, bu gün keçmiş illərdən daha çox siqaret çəkənlər var. 1965-ci ildə Amerikalı yetkinlərin təxminən 42 faizi bişmişdir. Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzlərinə görə bu gün təxminən yüzdə 15-ə gerilədi.
Cari Amerikalı yetkin kişilərin təxminən dörddə biri siqaret çəkməklə bağlı olan sağlamlıq risklərini bilmək üçün gündəlikdə və ya bəzən bir neçə siqaret çəkirlər . Təəssüf ki, bu insanların bəziləri səhvən düşünürlər ki, etdikləri işlər sağlamlığına görə təhlükəsizdir və nikotina asılı olmayacaq.
Sosial və İşıqlı Siqaret çəkənlər Nicotinə Bağlı mı?
Insanların əksəriyyəti üçün nikotin asanlıqla idarə olunan bir maddə deyil.
Bu çox asılılıqdır və siqaret daha tez-tez yerinə yetirməyi seçməyən bir şey deyil, kompulsif bir fəaliyyət olur.
Nikotin tənəffüs edildikdə tez bir zamanda beyninə və "reseptorlara" uyğun gələn reseptorlarla səyahət edir. Bu, dopamin adlanan bir hormonun azad edilməsini ister. Dopamin "yaxşı hiss" hormonu adlanır, çünki beynində xoşagəlməz hislər yaradır.
Siqaret çəkdikdən sonra siqaret çəkənlər üzərində yuyulan yaxşılıq hissi dopamine bağlıdır.
Tədqiqatçılar dopaminin asılılıq prosesində əsas rol oynadığına inanırlar. Opiatlar və kokain kimi digər dərmanlar da bu kimyəvi reaksiyanı beynə səbəb olur. Ərzaq da asılılıq ola bilər. Şəkərli və başqa sadə karbonhidratlar kimi daha çox istək gətirənlər bu kateqoriyaya daxil olurlar. Onlar nikotin kimi beyində dopaminin sərbəst buraxılmasına səbəb olurlar. Bu, bizi yaxşı hiss edir və təsirləri köhnəlir kimi daha çox istəyirik.
Ayda bir neçə dəfə bir və ya iki siqaret içən bir adam nikotinə tam çəkilmiş bir bağımlılığı tetiklemesi ehtimalı az ola bilər. Bununla birlikdə, bu yüksək asılılıqlı maddənin bədənlərinə daxil edilməsi ilə yanğınla oynayırlar. Təsadüfi istehlak tez-tez adi və kompulsif istifadə zamanı başlanır.
Bundan əlavə, siqareti xüsusi fəaliyyətlə birləşdirən, məsələn barda dostlarla içmək kimi siqaret çəkənlər, o mühitdə siqaret çəkmədən çəkinməyin çox çətin olduğunu görürlər. Beyinlərimizdə siqaret və duyğu və ya hətta sosial parametrlər arasında qurduğumuz əlaqələr bizim içimizə uyğunlaşan reaksiyalar yarada bilər.
Siqaret çəkmək mənim sağlamlığım üçün zərərlidir?
Bəli. Doğrudur ki, indi bir neçə siqareti istehlak edən və daha sonra ağır çəkənlərə nisbətən daha az zərər görən siqaret çəkən, yüngül və arada siqaret çəkənlər üçün əhəmiyyətli sağlamlıq riskləri hələ də mövcuddur.
Ticarət siqaret tüstüsü toksinlərlə doludur. Bu günə qədər tədqiqatçılar xərçəngə səbəb ola biləcək və ya qatqı verə biləcək 250 zəhərli kimyəvi və 70 toksinin yuxarı hissəsini müəyyənləşdirmişlər. Əlbəttə ki, siqaret dumanına məruz qalma təhlükəsizliyi səviyyəsinin olmadığını bilirik, istər siqaret çəkən, istərsə də siqaret çəkən bir nəfəs almışsın.
Tədqiqatçılar bir neçə gün ərzində yalnız bir və dörd siqaret arasında siqaret iskemik ürək xəstəliklərindən və ağciyər xərçəngindən ölümlə əlaqəli olduğunu aşkar etdilər.
Yüngül və ictimai siqaret çəkənlərin risk altında olan digər sağlamlıq məsələlərindən bəziləri bunlardır:
- ürək xəstəliyi (siqaret çəkən arteriyalar və qan təzyiqi artırır)
- ürək xəstəliyi səbəbiylə erkən ölmə
- aort anevrizması
- çoxsaylı kanserlər: ağciyər, özofagial, mədə, pankreas
- tənəffüs yoluxucu infeksiyalar
- kişilər və qadınlar üçün məhsuldarlıq məsələləri
- cırılmış qığırdaqdan və digər zədələnmələrdən asılı olaraq yavaşladı
Kəpənəyin bəzən duman verməsi yaxşıdırmı?
Siqaret çəkmə siqaret çəkən bir adam, birdən çox adam içərisində siqaret çəkmə şəklindədir, baxmayaraq tək başına edilən bir fəaliyyət ola bilər.
Qəlyanaltı boru aşağıda kömür ilə qızdırılan tütün üçün bir qabda olan bir su boruudur. Boru, tipik olaraq, siqaret çəkənlərə eyni zamanda suyun soyudulmuş tüstüsünü və ağciyərlərinə çəkməyə imkan verən bir neçə boruya malikdir. İnsanlar boru və duman ətrafında otururlar, adətən lounge və ya bar qəbulu .
Tüstü suyun soyudulması və yandırılmaqdan daha çox qızdırıldığı üçün istehlakçılar bəzən yanlış yolla siqaret çəkmək üçün təhlükəsiz bir yol olduğuna inanırlar, amma bu deyil.
Qəlyan tütünü siqaret çəkənlər ağız və özofagus, eləcə də ağciyər, kisə və mədə xərçəngi kimi çoxsaylı sağlamlıq problemləri üçün risklidirlər.
Qookah tütün də asılılıqdır. Bir qəlyanaltı qəlyanaltı qəlyanəsi 20 siqaretin bir paketi kimi çox nikotin ehtiva edir və ekspertlər gündəlik siqaret çəkənlərin nikotin miqdarını və 10 siqaret içərisində olan digər toksinlərin nəfəs almalarını təxmin edirlər.
Siqaret çəkmə haqqında nə deyə bilərsiniz?
Siqarlar tez-tez siqaret çəkən və ya bəzən siqaret çəkən bir tütün məhsuludur. Siqaret çəkən bir çox insan nəfəs almır və yanlışlıqla bunun təhlükəli olduğunu düşünürlər.
Siqarlar əslində asılılıqdır və toksinlərlə doludur. Siqar dumanında olan bəzi kimyəvi maddələr siqarların necə istehsal olunduğuna görə siqaret tüstüsündəkindən daha çox cəmlənmişdir. TSNA'lar , xüsusilə də tütünə xas olan kanserojen qrupu, siqaretdə olduğundan daha yüksək səviyyələrdə mövcuddur.
Bir sözdən
Yüngül və ya aralıq siqaret çəkənlər və ya tütünün digər formaları ağır, müntəzəm istifadəyə nisbətən daha az riskli olsa da, tütünün istifadəsi və tütün dumanına məruz qalma təhlükəsizliyi səviyyəsinin olmadığını unutmamaq vacibdir.
Siqaret çəkirsinizsə, siqareti buraxmağı başlamaq üçün aşağıdakı resurslardan istifadə edin:
Siqaret çəkmədən imtina etməyi düşünməyin səbəbləri
Siqaret çəkməyin necə öyrənə bilərsiniz (və bu stick olun)
Bəzən siqaret çəkən kimi, nikotin asılılığının riski sizi daha da artan bir tələbata məcbur edir. Tütün hər hansı bir miqdarda sizin üçün pisdir, buna görə ağır riskdən asılı olmayaraq riskinizi azaltın və indi çıxın.
> Mənbələr:
> İngilis Tibb Jurnalı. Siqaretin Sağlamlıq Nəticələri 1-4 Gündə Siqaret.
Xəstəliklərin İdarə Edilməsi Mərkəzləri. Amerika Birləşmiş Ştatlarında yetkinlər arasında mövcud siqaret çəkənlər - Faktlar. Yenilənib və 1 dekabr 2016-cı ildə araşdırıldı.
> Harvard Tibb Məktəbi. Yüngül və siqaret çəkənlər ürək-damar risklərini daşıyırlar. Noyabr 2010.
> Narkotik istismarı üzrə Milli İnstitut. Nikotin Bağımlılığı mı? İyul ayında yenilənmişdir.