Bəzi hallarda, Yaddaş Arxivlərimiz asanlıqla aradan qaldırılır
Çoxumuz bəzən və ya daha tez-tez, bir şey unutma xoşagəlməz təcrübə var idi. Yaddaş itkisinin bu epizodları qıcıqlanma və məyusluq yarada bilər, eləcə də "itirdiyimiz" və Alzheimer xəstəliyini inkişaf etdirməyə başlayan bir qorxu.
Alzheimer və digər demensiya növləri yaddaş itkisi çox hallarda məsuliyyət daşıyır, yaxşı xəbər isə yaddaş itkisinə səbəb ola biləcək digər qeyri-daimi amillərdir.
Daha yaxşıdır, bəziləri asanlıqla tərsinə dönür.
Yəni unutmamıza səbəb nədir? Bu məlumatın zehni olaraq saxlanmasına və ya onu xatırlaya biləcəyinə bizə nə mane olur? Xatırlayamadığımız bir çox səbəbdən budur.
Duygusal səbəblər
Zehnimiz və bədənimiz bir-birinə bağlı və bir-birimizi təsirli olduğundan, duyğularımız və düşüncələrimiz beynimizə təsir edə bilər. Müəyyən duyğu və ya həyat tərzi ilə başa çatmaq üçün lazım olan enerji, detallar və proqramların saxlanması və ya yadda saxlanılması yolu ilə əldə edilə bilər.
Tez-tez yaddaş itkisinin bu emosional tetiklemeleri dəstək, məsləhət, həyat tərzi dəyişmələri və hətta yalnız xəbərdar olmaq və stres artdıran şeylərə məruz qalma ilə məhdudlaşdıra bilər.
Stress
Qısa müddətli, kəskin stress bir ani yaddaş problemini tetikleyebilse, stress, uzun müddətli strese məruz qalma, demans riskini artıra bilər. Stressin idarə olunması həyat keyfiyyətini və bədəninizin və beyninizin sağlamlığının yaxşılaşdırılması üçün mühüm bir strategiyadır.
Depressiya
Depressiya ağılları gizlətmək və ətrafınızda belə bir şeyə yol açmır ki, bu yaddaş, konsentrasiya və şüurun şiddətlidir. Fikrinizi və duyğularınızı aşağı çəkmiş ola bilərsiniz ki, baş verənlərə çox diqqət yetirə bilməyəcəksiniz. Nəticədə, diqqətinizə gəlməmiş bir şeyin xatırlanması çətindir.
Depressiya da sağlam yuxu ilə əlaqədar problemlərə səbəb ola bilər ki, bu da məlumatı yadda saxlamaq daha çətinləşə bilər.
Pseudodementia yaddaş itkisi və depressiya bu birləşməsi təsvir bir müddətdir. Əgər psevdodeniya ilə qarşılaşdığınızı düşünürsənsə, idrak testi sizə güvənmək və əsl demansı aradan qaldırmaqda faydalı ola bilər. Gündəlik həyatda "ondan" çıxdığına baxmayaraq, psevdodementiya olan şəxs bilik testlərində olduqca yaxşı çıxış edə bilər.
Depressiya ümumiyyətlə yüksək dərəcədə müalicə olunur. Tez-tez danışma və dərmanların birləşməsi çox təsirli ola bilər.
Əgər bir test keçirərkən tamamilə boşa çıxarsanız, məlumatı bildiyiniz halda, narahatlığı günahlandırırsınız. Bəzi insanlar, bu test nümunəsi kimi bəzi hallarda narahatlıq keçirirlər və başqalarının gündəmə gələn fəaliyyətlərdə xatırlanma qabiliyyəti də daxil olmaqla sağlam fəaliyyətlə davamlı şəkildə müdaxilə edən daha geniş yayılmış narahatlıq pozuntusu var. Anksiyeteyi təyin etmək və müalicə etmək, həyat keyfiyyətinizi və bəlkə də yaddaşınızı əhəmiyyətli dərəcədə artıra bilər.
Kədər
Kədər yüksək fiziki və emosional enerji tələb edir və bu ətrafdakı hadisələrə və insanlara diqqət yetirmək qabiliyyətimizi azalda bilər.
Nəticə olaraq, yaddaşımız başa düşülə bilər.
Kədər depressiyaya bir qədər bənzər ola bilər, ancaq tez-tez müəyyən bir vəziyyət və ya kəskin bir itki və ya kimsə ilə tetiklenir, depresyon isə müəyyən bir səbəb olmadan görünə bilər.
Dərin kədər prosesə vaxt ayırır və qəminizdə vaxt keçirmək üçün lazımlı və lazımlıdır. Kədər içində olduğunuzda, fiziki və ruhi cəhətdən boşaldığını hiss edə bilərsiniz. Kədərləndiyiniz zaman özünüzə əlavə vaxt və lütf verin. Bireysel danışma ve destek qrupları, kədərlə təsirli bir şəkildə baş etmenize kömək edə bilər.
Drugs və tibbi müalicə
Alkoqol və ya qeyri-qanuni narkotiklər
Spirtli içmək və ya qanunsuz dərman vasitələrindən istifadə, həm qısa müddətli, həm də uzun müddətli yaddaşınızı poza bilər. Eyni gündəki qaranlıqlardan demensiya riski artdıqdan sonra bu maddələr bir çox başqa şeylər arasında yaddaşınıza əhəmiyyətli dərəcədə zərər verə bilər.
Çox spirt də Wernicke-Korsakoff sindromuna yol aça bilər ki, dərhal müalicə olsaydı, bəzilərində qismən ters çevrilə bilər.
Reçetesiz İlaçlar
Bir dərmanı bir hekim tərəfindən qanuni olaraq təyin edildiyi üçün bədəninizə zərər verə bilməyiniz və ya yaddaşınızı pozulmamaq demək deyil. Dərmanı dərhal həkim tərəfindən sifariş verə bilər, amma çox dərmanlar birləşdirsəniz, reçeteyle bağlı dərmanlar düşünmək və yadda saxlamaq bacarığınızı əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər.
Müxtəlif şəraitdə müxtəlif həkimlərə gedərsinizsə, hər birinizin dərmanların tam siyahısına sahib olduğundan əmin olun, beləliklə, onlar artıq qəbul etdiyiniz birləşmə ilə əlaqə saxlaya biləcək bir dərman vermirlər. Əgər dərmanınızdan hər hansı bir şey unutqanlıq bu səbəbdən aradan qaldırmaq üçün yavaş-yavaş azaltılsa, həkiminizdən soruşmaq lazımdır.
Kemoterapi
Xərçəngin müalicəsi kimi kemoterapi alırsınızsa, xərçənginə səbəb olan dərmanlardan siqaret kimi təsvir edilən "kemo-beyin" ilə qarşılaşa bilərsiniz. Bunun ümumi olduğunu və çox vaxt müvəqqəti təsirini bilmək, kemoterapiyadan təsirlənə bilər.
Tibbi prosedurlar
Ürək əməliyyatı
Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, ürəkdə bypass əməliyyatı aparıldıqdan sonra bəzi qarışıqlıq və yaddaş azalması riski artmışdır. Bu bərpa etdiyiniz zaman yaxşılaşa bilər və ümumiyyətlə bu tip ürək əməliyyatı üçün ehtiyac riskdən çoxdur. Hekiminizlə narahatlıqlarınızı müzakirə etdiyinizə əmin olun.
Anesteziya
Bəzi insanlar anesteziyanın istifadəsindən sonra bir neçə gün davam edən yaddaş itkisi və ya qarışıqlıqları bildirirlər. Araşdırma, anesteziya arasında birbaşa korrelyasiya olub olmadığını və ya beynin daha az təsirli bir şəkildə işləməsinə səbəb ola biləcəyini təyin etmədikdə müəyyən olmadı.
Bəzən "şok" terapiyası olaraq adlandırılan EKT şiddətli depressiya çəkənlər üçün çox faydalı ola bilər, ancaq bəzi yaddaş itkisinə səbəb ola bilər. EKT-nin riskləri və faydaları barədə həkiminizlə danışmalısınız. Bəzi insanlar üçün təsirli olduğundan, bəzi yaddaş itkisi riski, həyat keyfiyyətinizə görə bəlkə də dəyərlidir.
Fiziki və tibbi şərtlər
Yorğunluq və yuxu məhrumiyyəti
Yaxşı bir gecə yuxu almaq faydaları çoxdur: daha az kilo, daha çox enerji və daha dəqiq düşünmək qabiliyyəti. Keçən gecə yaxşı yatmadığınız və yuxuya xroniki olaraq qısa müddət qalmadığınızdan bəri yorgun olmağınız həm həm yaddaş, həm də öyrənmə təsirini göstərmişdir. Yuxu vərdişlərinizi yaxşılaşdırmaq üçün bəzi asan yolları axtarmağa dəyər.
Sarsıntılar və baş zədələr
Sarsıntı və travmatik baş yaralanmaları qısa müddətli yaddaş qüsurlarına səbəb ola bilər, lakin bəzi tədqiqatlar onlar demansın inkişafı üçün ehtimalını artırır.
Idman oynarkən qoruyucu başlıq və dəbilqələr taxmaq kimi addımların alınmasına əmin olun. Əgər sarsıntıya başlasanız, başınızı normal fəaliyyətlərə qayıdan və idmana qoşulma əvvəldən tamamilə şəfa verilməsi vacibdir. Həkiminizlə baş yaralanmasından sonra baş ağrısı və konsentrasiya çətinliklərini müzakirə edin.
Aşağı Vitamin B12
Vitamin B12 çox vacib bir vitamindir. Daha ekstremal hallarda, B12 vitamini çatışmazlığı demans üçün səhv olan simptomlara səbəb olmuşdur. Adekvat vitamin B12 qəbul edildikdən sonra, bu simptomlar bəzi insanların yaxşılaşmasına və hətta həllinə səbəb ola bilər.
Tiroid problemləri
Hem hipotiroidizm, həm də hipertiroidizm, yaddaş itkisi və zehni sis kimi bilişsel problemlərə səbəb ola bilər. Əgər şeyi və ya beyin sükunətini xatırlamaq daha çətin olduğunu başa düşürsənsə, bunu doktorunuza qeyd edin. Tiroid funksiyalarını, xüsusən də tiroid problemlərinin digər əlamətləri ilə qarşılaşdığınız təqdirdə də uyğun ola bilər. Tiroid problemlərinin müalicəsi yaddaşınızı və konsentrasiyanı artıra bilər.
Böyrək xəstəlikləri
Böyrəkləriniz xroniki və ya kəskin böyrək çatışmazlığında (böyrək çatışmamazlığı da adlandırılır) yaxşı işləmədikdə, zülalların parçalanması kimi tullantıların yığılması beynin funksiyasını təsir edə bilər. Bundan əlavə, tədqiqatlar göstərir ki, albüminuriya olanlar (sidikdə albümin proteininin olması) zədələnmiş yaddaş və idrak göstərmək üçün daha çox ehtimal olunur.
Qaraciyər Bozuklukları
Hepatit kimi qaraciyər xəstəlikləri, beyin funksiyasını təsir göstərə biləcək toksinlərin qan axınına salınmasına səbəb ola bilər. Qaraciyər ansefalopatiyası ciddi qaraciyər problemlərindən yarana biləcək bir beyin xəstəliyidir. Qaraciyər probleminiz varsa və yaddaş və düşüncə ilə çətinlik çəkirsinizsə, bunu təcili diaqnoz və müalicə üçün həkiminizə bildirməyinizə əmin olun.
Ensefalit
Beyin toxumasının bu kəskin enfeksiyonu, ağrı, baş ağrısı və hətta nöbetlerle birlikdə qarışıqlıq və yaddaş problemləri kimi demansın simptomlarını tetikleyebilir. Ensefalitdən şübhələnirsinizsə, təcili müalicə olun.
Normal təzyiqli hidrosefali
Normal təzyiq hidrosefali (NPH) tipik olaraq bu üç sahədə simptomlar var: bilişsel problemlər, inkontinans və balans və gedişdə azalma. Bir həkim tərəfindən istifadənin qiymətləndirilməsi və müalicəsi NPH-də yaddaş və düşüncə problemlərini aradan qaldırmaq, eləcə də qitənin olma qabiliyyətini bərpa etmək və yaxşı hərəkət etmək üçün kömək potensialına malikdir.
Hamiləlik
Bəzən, vücudunuzun kimyəvi və hormonlarındakı dəyişikliklər hamiləlikdə duyğu və fiziki dəyişikliklərlə birlikdə unutqanlıq və yoxsul konsentrasiyaya kömək edə bilər. Xoşbəxtlikdən, bu vaxtında həll edən müvəqqəti bir vəziyyətdir.
Menopoz
Hamiləlikdə olduğu kimi, menopozda hormonal dəyişikliklər düşüncə prosesinə xaos gətirə bilər və sizin bilişsel proseslərinizə də təsir edən yuxuları narahat edir. Bəzi həkimlər menopozun müvəqqəti simptomlarını aradan qaldırmaq üçün hormonal əlavələr və ya digər müalicələri təyin edirlər.
Enfeksiyonlar
Sətəlcəm və ya sidik yollarının infeksiyaları kimi infeksiyalar, xüsusən yaşlı kişilərdə və xroniki sağlamlıq şəraitində baş verənlərdə unutqanlığa səbəb ola bilər. Bəzi insanlar üçün, deliryum - bir neçə saat və ya bir neçə gün ərzində zehni qabiliyyətində qəfil dəyişiklik bir infeksiyanın yeganə xarici əlamətlərindən biridir, belə ki, bu simptomları dərhal həkimə bildirməyinizə əmin olun. Tez-tez bir antibiotiklə müalicə tez-tez yaddaşını normal fəaliyyətinə qaytarmağa kömək edə bilər.
Strokes
Stroklar beyin funksiyasını əhəmiyyətli dərəcədə təsir edə bilər. Bəzən bir ifliclə əlaqədar yaddaş itkisi daimi, ancaq beynin bərpa edildiyi zaman bilişsel işləmə daha yaxşılaşır.
Müvəqqəti iskemik hücumlar
"Kiçik vuruş" adıyla tanınan TİA (baxmayaraq ki, bu, tamamilə dəqiq tibbi yox) beynində qısa bir tıkanma, digər sıxlıq kimi simptomlarla birlikdə yaddaşda gecikməyə səbəb ola bilər.
Beyin şişləri
Brain şişləri baş ağrılarına və fiziki problemlərə səbəb ola bilər, ancaq onlar bəzən yaddaşımızı və şəxsiyyətimizi təsir edə bilər. Şişinin şiddətindən və tipindən asılı olaraq, müalicə tez-tez bu simptomları aradan qaldıra bilər.
Yuxu Apneası
Yuxu apnesi, yatarkən bir neçə saniyə nəfəs kəsdiyiniz yerlərdə demans riski daha çoxdur. Bəzi araşdırmalar, yuxu apnesi yaddaş problemlərinə də bağlıdır, bu da yuxu məhrumiyyətinin unutqanlığa və beyin işləməsinə səbəb ola biləcəyi təəccüblü deyil.
Yaşlanma
İnsanlar yaşlanma qabiliyyətinə uyğun olaraq, bilişsel işləmə ümumiyyətlə yavaşlayır və yaddaş qabiliyyəti bir az azalır. Məsələn, sağlam yaşlı bir adam hələ də məlumatları yadda saxlaya bilər, ancaq o, bir uşağın və ya gənc yetkin olduğu zaman asan olmayacaqdır.
Normal yaşlanma və əsl yaddaş problemləri arasındakı fərqləri bilmək, həkimə müraciət etməyinizi və ya bu mövzuda narahatlığınızı dayandırmadığınızı təyin etməyə kömək edə bilər.
Yaddaş zərərinin bilişsel səbəbləri
Distraction
Dərhal bir çox şey haqqında düşünürsünüz? Səmərəli olmaq məqsədilə çoxsaylı tapşırıqlara cəhdlər bəzən zəif tamamlanmış və ya unudulmuş bir vəzifəni təkrarlamaq lazım olduğundan səmərəliliyin azalmasına səbəb ola bilər. Beyniniz eyni vaxtda effektiv şəkildə işləyə və yadda saxlamaq üçün bir məhdudiyyət var.
Təbii yaddaş bacarığı
Bəzi insanlar təbii olaraq yalnız böyük bir yaddaşa sahib deyil. Bəlkə, materialları səmərəli öyrənmək və xatırlamaq üçün üç saat sərf etməsi lazım olan bir şəxsin fərqlərini görürsünüz, digərini isə 20 dəqiqə çəkdikdən sonra onu işlətmiş və tez bir zamanda geri ala biləcək bir şəxs.
Yumşaq bilişsel dəyərsizləşmə
Yüngül bilişsel dəyərsizləşmə (MCI), tədricən inkişaf edən zehni bacarıqların azalmasıdır, lakin ümumiyyətlə, şəxsin gündəlik fəaliyyət göstərməsinə kifayət qədər yaxşı təsir göstərməyəcəkdir. MCI'nin bir simptomu unutqanlıqdır. MCI, Alzheimerin müalicəsi üçün nəzərdə tutulan dərmanlara cavab verə bilər. Bəzi hallarda MCI davamlı və ya hətta tamamilə həll edir, digərləri isə Alzheimer xəstəliyinə və ya digər demans növlərinə daxil olur.
Alzheimer və ya başqa bir növ demans mı?
Alzheimer xəstəliyi demansın ən məşhur səbəbidir və bir çox digər simptomlara əlavə olaraq, yalnız əlverişsiz, yaddaş itkisinə gətirib çıxarır. Yaddaş itkisinin Alzheimer xəstəliyinə səbəb olacağını düşünürsəniz, əlamətləri nəzərdən keçirin və bir qiymətləndirmə üçün həkiminizlə görüş təyin olun. Siz də demans üçün ekranları göstərən və nəticələrini sizinlə birlikdə doktorunuzun randevusuna gətirən bu online, ev-idrak testində də istifadə edə bilərsiniz.
Alzheimerin adətən 65 yaşdan yuxarı olanlara təsir göstərməsinə baxmayaraq, erkən başlayan Alzheimerin 40 yaşdan kiçik olanlarda baş verə bilər.
Yaddaş itkisi də damar dementiyası, Lewy bədənin demansı, fasotemporal demans və digərləri kimi digər demensiya növlərindən də yarana bilər.
Xəstə ilə bağlı hər hansı bir problem sizin doktorunuzla müzakirə edilməlidir, beləliklə geri çevrilən bir səbəb inşallah ümumiyyətlə tapılmalı və müalicə oluna bilər, ya da bunun səbəbi əgər Alzheimer və ya demansın müalicəsi mümkün qədər tez başlaya bilər.
> Mənbələr:
> Brain İnstitutu. Oregon Sağlamlıq və Elm Universiteti. Yaddaş zərərinin səbəbləri və digər problemlər.
> Milli Sağlamlıq İnstitutları. Yaşlanma üzrə Milli İnstitut. Unutqanlıq: Kömək üçün soruşmağın nə vaxt olduğunu bilmək.
> ABŞ Qida və Dərman İdarəsi. Yaddaş itkisi ilə mübarizə.
> ABŞ Milli Tibb Kitabxanası. Milli Sağlamlıq İnstitutları. Yaddaş itkisi.