Hisslərimiz necə yaşamağa və inkişaf etməyə kömək edir
Duygular düşündüyümüz və davranışımızda əhəmiyyətli bir rol oynaya bilər. Hər gün hiss etdiyimiz duyğular bizi böyük və kiçik kimi həyatımıza dair qərarları təsir etməyə və təsir etməyə məcbur edə bilər. Emosiyaların həqiqətən başa düşülməsi üçün bir duyğunun üç kritik komponentini anlamaq vacibdir.
Bizim hisslərimiz bir subyektiv komponentdən (duyğu hissimizi necə yaşadıqdan) ibarətdir, fizioloji bir komponentdir (orqanlarımızın duyğuya necə reaksiya verdiyini) və ifadəli bir komponentdən (duyğuya cavab olaraq necə davranırıq). Bu fərqli elementlər duyğulu cavabların funksiyası və məqsədində rol oynaya bilər.
Bizim duyğularımız qısa davamlı ola bilər, məsələn, işlədilən bir işdə bir narahatlıq yaranır və ya uzun müddət davamlı, məsələn, əlaqənin itməsi ilə əlaqədar kədərlənir. Amma niyə tam olaraq duyğuları yaşayırıq? Onların hansı rolu var?
Duygular bizi hərəkətə təşviq edə bilər
Sinir qığılcım imtahanı ilə qarşılaşdığınızda yaxşı çıxış edəcəksiniz və testin son sinifə necə təsir edəcəyi barədə bir çox narahatlıq hiss edə bilərsiniz. Bu duygusal reaksiyalar üzündən, tədqiq etmək daha çox ola bilər. Xüsusi bir duyğu yaşadığınız üçün, yaxşı bir dərəcə əldə etmək şansınızı artırmaq üçün hərəkətə keçmək və müsbət bir şey etmək motivasiyanız oldu.
Biz də müsbət emosiyaların yaşanması və mənfi duyğuların hiss olma ehtimalını minimuma endirmək üçün müəyyən tədbirlər görürük. Məsələn, xoşbəxtlik, xoşbəxtlik və həyəcan hissi ilə təmin edən ictimai fəaliyyətlər və ya hobbilərə müraciət edə bilərsiniz. Digər tərəfdən, ehtimal ki, cansıxıcılıq, kədər və ya narahatçılığa səbəb ola biləcək vəziyyətlərdən çəkinəcəksiniz.
Duygular, Survive, inkişaf et və təhlükədən çəkinməyə kömək et
Təbiətçi Çarlz Darvin, duyğuların həm insanlara, həm də heyvanların yaşamasına və bərpasına imkan verən adaptasiya olduğuna inanırdı. Qəzəbli olduğumuz zaman, qıcıqlanmağımızın mənbəyinə qarşı çıxacağıq. Qorxuya düçar olduqda, biz təhlükədən qaçmağımız daha çoxdur. Sevgimizi hiss etdikdə, həyat yoldaşımızı axtarmalı və yenidən doğuşa bilərik.
Duygular, həyatda qalsın və müvəffəqiyyət şansımızı maksimize edəcəyi hərəkətləri sürətlə hərəkət etməyə təşviq edərək həyatımızda uyğunlaşma roluna xidmət edir.
Duygular qərarlar verməyə kömək edə bilər
Bizim duyğularımız seçdiyimiz qərarlara, seçkilərdə səs vermək üçün seçdiyimiz namizədlərə səhər yeməyimizə qərar verdiklərimizdən böyük təsir göstərir.
Tədqiqatçılar həmçinin, duyğularını yaşamaq qabiliyyətinə təsir göstərən bəzi beyin zərərləri olan insanların da yaxşı qərarlar qəbul etmək qabiliyyətinin aşağı düşdüyünü aşkar etdilər.
Hətta qərarlarımızı yalnız məntiq və rasyonallıqla idarə edildiyimizə inanırıqsa, duyğuların əsas rol oynayır. Duygusal zəka və ya duyğularınızı anlamaq və idarə etmək bacarığımız qərarların qəbul edilməsində mühüm rol oynayır.
Duygular Başqalarına Bizi Anlamaq üçün icazə verin
Başqaları ilə qarşılıqlı əlaqə qurduğumuzda, necə hiss etdiyimizi anlamağa kömək etmək üçün ipuçlarını vermək vacibdir. Bu cues bədən dili ilə emosional ifadə daxil ola bilər, məsələn, yaşadığımız xüsusi emosiyalar ilə bağlı müxtəlif üz ifadələri.
Digər hallarda, doğrudan da hiss etdiyimizi ifadə etmək olar. Dostlar və ya ailə üzvlərinə xoşbəxt, kədərli, həyəcan və qorxduğumuzu bildirdikdə, onlara daha sonra hərəkət etmək üçün istifadə edə biləcək vacib məlumatlar veririk.
Duygular Başqalarına anlaya bilərik
Öz duyğularımız başqalarına dəyərli məlumatlar verən kimi, ətrafdakıların emosional ifadələri bizə çoxlu sosial məlumat verir. Sosial kommunikasiya gündəlik həyatımızın və əlaqələrimizin vacib bir hissəsidir və başqalarının duyğularını şərh etmək və reaksiya vermək vacibdir. Bu, düzgün cavab vermək və dostlarımız, ailələrimiz və sevdiklərimizlə dərin və daha mənalı münasibətlər qurmağa imkan verir. Bununla yanaşı, müxtəlif sosial vəziyyətlərdə effektiv əlaqə yaratmaq, isti müştəri ilə əlaqə yaratmaq, isti bir rəhbər işçini idarə etməkdir.
Charles Darvin emosiyaların elmi öyrənilməsi üçün ən erkən tədqiqatçılardan biri idi. O, emosional görüntülərin təhlükəsizliyə və sağ qalmada mühüm rol oynaya biləcəyini irəli sürdü. Bir təəccüblü və ya tüpürən heyvanla qarşılaşdığınız təqdirdə, məxluqun qəzəbli və müdafiə edici olduğunu göstərir və bu, sizə geri dönən və mümkün təhlükədən qaçınmaqdadır. Eyni şəkildə, başqalarının duyğulu görünüşlərini başa düşmək, müəyyən bir vəziyyətdə necə cavab verməyə ehtiyacımız olduğuna dair dəqiq məlumat verir.
Son düşüncələr
Bildiyiniz kimi, duyğularımız müxtəlif məqsədlərə xidmət edir. Duygular zəif, davamlı, güclü, mürəkkəb, hətta həyat dəyişə bilər. Onlar bizi xüsusi yollarla hərəkət etməyə və sosial aləmlərimizdə mənalı şəkildə qarşılıqlı əlaqə yaratmaq üçün lazım olan vasitələrə və resurslara verməyə məcbur edə bilərlər.
Mənbələr
Damasio, AR Descartes səhvi: Duygusal, səbəb və insan beyni. New York: Putnum; 1994.
Darvin, C. İnsan və heyvanlarda duyğuların ifadəsi (3-cü nəşr). New York: Appleton; 1872.
Goleman, D. Duygusal zəka. New York: Bantam Kitablar; 1995.
Salmond, CH, Menon, DK, Chatfield, DA, Pickard, JD, & Sahakyan, BJ Baş yaralanmalarında qərar vermə prosesində çatışmazlıqlar. Neurotrauma jurnalı, 22 (6), 613-622; 2005.