Sosial narahatlığınız olduğunda söhbətə başlamaq üçün məsləhətlər
Qəribə bir insanla söhbətə başlamaq necə olduğunu bilmək bəzi insanlar üçün asandır. Ancaq sosial narahatlıq pozuqluğu (SAD) yaşadığınız halda , bir kənara dolu bir otaq inanılmaz qorxuducu ola bilər. Əgər söhbət etmək üçün aradığınız qəribə bir mövqedəndirsə, bu, ehtimal ki, narahatlığınızı artırır.
Söhbətə başlamağın hiyləsi, həqiqətən, çox sadədir - digərinə diqqət yetirir və ya yüngül bir şey söyləyir.
Xatırla ki, məqsədi yalnız bir təqdimat bəyanatıdır. Nə deyirsiniz ki, hər şeydən başqa bir şey söyləmək şansı verən faktdır.
1. Şəxsi bir şeyə münasibət bildirin
Söhbətə başlamağa çalışdığınız şəxs tez-tez özlərini birbaşa özünə yönəldəcəkdir. Bəlkə də zərgərlik, qeyri-adi bir forma və ya hətta bir döymədir; Şəxs haqqında bir hekayəni izah edən fərqli bir şey. Bu kimi maddələr söhbət üçün başlanğıc nöqtəsi verir.
Kimi bir şey söyləyin:
- "Vay, bu gözəl bir kulon, bu nə cür daş?" və ya
- "Gözəl köynək, belə bir Grateful Dead faniyasınız?" və ya hətta,
- "Yoda çiyininizdə bir döymə mi?"
Bir başlanğıc nöqtəsi kimi çox yaxın bir şey qarşısını almaq və ya digər şəxs xəyanət ehtimalı əmin olun. Onun əsl saç rəngi olub olmadığını və ya idman zalında müntəzəm olub olmadığını soruşma.
Bir cavab aldıqdan sonra söhbət və əlaqələr qurmaq üçün ümumi bir platforma verəcəyini söyləmək üçün başqa bir şey var.
Başlamadan əvvəl, bir izahat hekayəsini düşünün. Bu söhbətin açılması üçün əsasdır.
Başqa şəxslə əlaqəli və özünüz haqqında maraqlı bir şey söyləyən şəxsi bir şeylə izləyin:
- "Bu kulon kimi bir şey gördüyüm tək yer Hindistanda bir bazarda idi".
- Və ya "Atam gerçək bir ölü rəhbəri idi, o, mənim bir uşağımda onları görmək üçün götürdü."
- Və ya "Tatuirovka sevirəm, mən bir almaq fikrində oldum amma nə əldə etmək üçün əmin deyiləm Yoda haqqında necə qərar verdiniz?"
Bütün bu bəyanatlar sizi əlaqələndirmək və söhbətin hərəkətini davam etdirməyə kömək edir. Unutmayın ki, məqsəd mükəmməl bir şey demək və ya müəyyən bir şəkildə rast gəlmək deyil, daha çox söhbət etmək üçün qapını açmaqdır.
2. Köhnə gözləmə rejimini sınayın: "Seni bir yerdən əvvəl görmədimmi?"
Doğru şərtləri nəzərə alaraq, bu söhbət başlanğıcı ola bilər. Birinə deyirsinizsə, "Siz həqiqətən tanışsınızsa, bir yerdən tanıyıram?" çox məlumat toplamaq və çox məlumat vermək və söhbətə başlamaq çox asan olur.
- "Hansı orta məktəbə getdiniz?"
- "Mən gediş qrupundaydım, bir alət oynadın mı?"
- "Harada işləyirsən?"
- "Mən Starbucks-da oldum."
Digər şəxsin həyat hekayəsinin detallarını izah edərkən, tangentlərdən sərbəst buraxın. Unutmayın, həqiqətən daha əvvəl tanış olub-olmadığınızı öyrənmək istəmirsiniz; digər şəxs haqqında daha çox məlumat əldə etmək istəyirsiniz.
3. Komik bir şərh edin.
Söhbətə başlamaq üçün ən yaxşı yollardan biri ətrafınızla əlaqədar bir komik şərh etməkdir.
- "Hey, müəllimimiz Harry Potter kimi deyil mi?" və ya
- "Yalnız mənim mi, yoxsa ön sıradakı adam da yuxuda?"
Xatırla ki, məqsədi mənalı və səmimiyyətli olmaq deyil, belə ki, sizin rəyinizi yüngül şəkildə izah etməyə çalışın.
Sonra digərini zarafata dəvət etməyə çalış.
- "Onun sehrli çubuqunu, çanta içində saxlayacağını düşünürsən?" və ya
- "Sence bütün sinifdə yatacaq?"
Bilin ki, söhbətə başlamanın bu üsulu riskli ola bilər. Yumor, yaxşı bilmədiyiniz bir adamla çətindir. Ancaq yumor duyğusunu paylaşan kimsə taparsa, böyük bir dostluğun başlanğıcı olacaq. Bu dövrü suları sınamaq, eyni şəkildə düşünən insanları tapmaq üçün düşünün.
Bir sözdən
Bu tövsiyələrdən hər hansı birinin vaxtının uğursuz olacağını unutmayın. Bir kəsdən müsbət cavab almazsan, həmişə yaxınlaşa bilən digər insanlar var.
Əgər davamlı olsanız, zaman keçdikcə kənarlarla danışmaq daha asan olacaq. Daha inamlı və rahat olanda söhbətə başlamaq üçün fəndlərə güvənməyə ehtiyacınız olmayacaq.
Şiddətli ictimai narahatlığınız varsa , bilik-davranışçı terapiya və ya dərman kimi müalicə əhəmiyyətlidir. Effektiv müalicə olmadan, bu söhbətin başlanğıcı və ya digər sosial bacarıq strategiyaları kimi fəndlər təsirli ola bilər. 2016-cı ildəki bir araşdırma göstərir ki, sosial narahatlıq olan insanlar söhbətlərə bərabər şəkildə kömək etməyəcəklər və nəticədə daha az xoşuma gəldikləri üçün, ilk növbədə narahatlığınız üzərində işləmək vacibdir.
> Mənbə:
> Mein C, Fay N, Səhifə AC. Birgə fəaliyyətdə olan çatışmazlıqlar, sosial cəhətdən narahat olan fərdlərin daha az sevildiyini izah edir. J Behav Ther Exp Psixiatriya . 2016; 50: 147-151.