Yetkin Akne Yüksələn və Stresdə Bir Faktordur
Acne, yetkinlik yaşına çatan gənclər üçün yalnız bir problem deyil, böyüklər də ola bilər. Yetkin sızanaqların bir çox səbəbləri var və stres bunlar arasında ola bilər.
Sızanağınızın stresslə əlaqəli olub olmadığını və bununla mübarizə yollarını tapmaq üçün atabileceğiniz adımlar vardır. Stres səviyyənizin azaldılması yalnız cildinizi təmizləməklə yanaşı başqa, tez-tez daha ciddi sağlamlıq problemlərini də qarşısını ala bilər.
Adult Acne və Stress arasında əlaqə.
Yetkin sızanaq və stress arasındakı bir əlaqə var və araşdırma bunu sübut etdi. Əslində, stress böyüklərdəki siçovullara gəldikdə ana günahkarlardan biri sayılır və daha çox vurğuladığınız zaman, bədənin daha pis olması bədbəxt ola bilər.
Bədənin balansınızı ata biləcəyi stress hormonlarının artması səbəbindən vücudun vurulduğu zaman acne breakouts baş verir. Bu, kilo alma, qan təzyiqi artıran və sızanağı pisləşdirən hər cür dəyişikliklərə səbəb ola bilər.
Sızanaqların istehsalına borc verən hormonlar, yaş və bakteriyalar kimi sızanlara təsir edən digər amillər də var, lakin stres əlbəttə ki, pisləşmələrə səbəb olan və ya yaranma səbəb olan əsas bir günahkardır. Stres, dərinizin istehsal etdiyi yağ miqdarını artırır, məsələn, məsamələri qopartmaq və parçalanmalara səbəb ola bilər.
Sızanağınızın Stresle Mübarizə Olmağı Nasıl Anlatılır?
Sızanaqın stresslə əlaqəsi olduğunu söyləmək üçün bir üsul sizin breakouts baş verdikdə xəbərdar olmaqdır.
Bunu əvvəlki həftədən stress səviyyələrinə müqayisə edin.
- Breakouts vücudunuzun stress hiss etdiyi zamanla uyğunlaşsa, ehtimal ki, bir əlaqə var.
- Bununla yanaşı, çənənin sağ tərəfi və ya sol yanaq kimi spesifik ləkələr üzərində sızanaq almaq məcburiyyətindəsinizsə, əslində sizin danışdığınız kimi telefonunuzun üzünə düşən ətraf mühit kimi ətraf mühitə təsir edə bilər.
Bağlantı açıq olduğu zamanlar var. İşinizdə böyük bir təqdimat hazırlamağa və ya qızının toyunu planlaşdırmağa hazırlaşırsınız. Böyük bir günün əvvəlində, çenə ya da alnın ortasında yeni bir zit görülür.
Bütün uzun saatlar, gec gecələr və mükəmməl uyğunlaşmaya uyğun planlarınız haqqında narahatlıqlar stresli idi. Çox güman ki, bir neçə əsas fərdi ehtiyacları gözardı edərdiniz və ya sadəcə çox məşğul olduğunuz üçün cildinizə qayğı qaydalarına qoşuldunuz.
Vaxtınız xəyal edə biləcəyiniz ən pis ssenaridir, çünki hər kəs sizə baxacaq (və üzünüzdə böyük qırmızı nöqtə!). Çox vaxt, bu öz-özünə danışma çox vaxt sərf edir, amma biz düşünürük və daha çox stress gətirə bilərik.
Stressə bağlı breakularınızı necə azalta bilərsən?
Sıxıntıdan əvvəl vəziyyəti nəzərə alaraq, streslə əlaqəli sızanağa qarşı ən yaxşı müdafiə xəttinizdir. Özünüzü yaxşı tanıyırsınız və vurğulanma ehtimalı olduqda tanıyırsınız. Bunu nəzərə alsın və mümkün qədər onu qarşısını almağa çalışın. Digər məsləhətlər:
- Stressə bağlı sızanaqı məşq, yoga və ya meditasiya kimi saxlamaq üçün stres idarəetmə üsullarını tətbiq edin .
- Yağ və yağlarda aşağı olan sağlam yemək yeyin.
- Üzünüzü mütəmadi olaraq və hərtərəfli şəkildə yuyunmağa əmin olun.
- Dərinin üst qatını çıxaran və yeni, təzə dərinin böyüməsini stimullaşdıran bir ev mikrodermabrasion dəstini kölgə salma və hətta istifadə edin. Bir çox böyüklər acne üçün təbii müalicə ilə də uğur qazanırlar.
Stressin idarə edilməsi daha yaxşı sağlamlıq, eləcə də aydın dəri üçün açıq seçimdir. Hər kəsin stressi fərqlidir və bərəkətiniz üçün şəxsiyyətinizə və həyat tərzinizə uyğun olan stress susuzluğunu tapmaq vacibdir.
> Mənbə:
> Heid M. Siz soruşdu: Gerçekten acne səbəb ola bilər stress? TIME Sağlamlıq. 8 Noyabr 2017-ci ildə nəşr olundu.